Hawlgalku waa cayaar aad u xiiso badan. Maxaan kale miyuu jirkeena ula jiri doonnaa meydadkeena miyuu ku jiraa ciqaab maalin kasta? Dhaawacyada fudud waxay yihiin nasiib darro, laakiin dhammaan dhacdooyinka caadiga ah.
Fahamka dhaawaca socodka waa furaha daaweynta waxtarka leh. Halkan waxaad ka heli doontaa ilo kuu sharraxaya dhibaatooyinka caamka ah iyo bixinta macluumaadka ku saabsan noocyada daaweynta ee dhaawaca kudhaca.
Cilladaha Hip iyo Nabarada
- Cagaarshow Bursitis
Inflammation of bursa ah oo ka baxsan dibedda wadnaha, ee loogu yeero bursitis trochanteric, waxay keeni kartaa xanuun dhaqdhaqaaqa sinta. Daaweynta hurgunka bursitis badanaa waa mid waxtar leh, hase yeeshee xaalada ayaa leh dhibaatada soo noqoshada mararka qaar noqoto dhibaato joogto ah. - Cabitaanka Hip Syndrome
Xoqitaanka cudurka dhimirka waa erey loo isticmaalo in lagu qeexo sadexda dhibaatooyin ee sinta. Marka ugu horeysa waa marka bandhiga IT-du ku dhaco meel ka baxsan bowdada. Kalkaalisada labaad waxay dhacdaa marka cirbadaha qotodheerta uu ku faafo dhinaca hore ee sinta. Ugu dambeyntii, ilmo-xayawaanka, ama kareemka, hareeraha hareeraha ayaa sababi kara dareen-qabasho. - Iliotibial Band Syndrome
Qaybta ili-iska-caabinta ayaa ah xuub weyn oo farsamo leh oo ka soo jeedda sinta oo ku xiran; waxay ufudud u tahay xasiloonida lafta jilibka waxayna ku xiran tahay murqaha bowdada. ITBS waxaa sababa marka ay bacdu noqoto barar iyo hindiso. - Hamir Xayiraad
Dhaawac murqaha ah waa dhaawac isboorti oo caadi ah, oo inta badan lagu arko sprinters. Xanuun murqaha ah waa dhaawac muruqa ah oo la yiraahdo murqaha muruqa. Daaweynta murqaha laftirka ayaa muhiim u ah soo kabashada degdegga ah.
- Dhibaatooyinka Caga jugleynta
Dhibaatooyinka muruqyada ee sinta waxay aad ugu badan yihiin ciyaartoyda ka qeyb qaata ciyaaraha isboortiga leh, sida kuwa masaafo dheerta ah. Daaweyntu badanaaba waa lagu guuleeystaa iyadoo laga fogeynayo waxqabadka saameynta.
Dhaawacyada Jilibka
- Cudurka Patellofemoral Syndrome
Sidoo kale loo yaqaan "Runner's Knee," dhibaatooyinka la xidhiidha patella, ama jilitaanka, waxay ku badan yihiin kuwa orodka ah. Jilibkan jilibka ayaa laga yaabaa inuu tilmaamayo dhaawacyo caadi ah sida chondromalacia, tendonitis patella , ama xanuun jilicsan .
- Kneecap Subluxation
Arrimo badan oo la xiriira cudurrada lafdhabarta ayaa la xariirta booska jilitaanka ee gudeheeda oo ku yaala dhamaadka lafaha bowdada. Badanaa, jilibku waa la jiidi karaa dhinaca jeexitaanka, oo loo yaqaano subluxation, iyo, dhaawacyo aad u daran, jilibku si buuxda ayuu uga bixi karaa jeexitaanka. - Plica Syndrome
Cilladda plica waxay dhacdaa marka uu jiro xannibaad ka mid ah daboolka jilibka. Qayb ka mid ah weelka jilibka jilibka ayaa aad u caan ah shakhsiyaadka qaarkood waxayna samayn karaan shafka loo yaqaan "plica". Haddii unugyadaasi ay noqdaan kuwo barara, waxay keeni kartaa xanuun jilicsan.
Dhaawacyada Lugaha
- Shin Splints
Kabaha shiinaha, sida jilibka runta ah, waa erey lagu qeexayo calaamadaha calaamadaha, ma aha ogaanshaha dhabta ah. Xannibaadda shinni waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay dhibaatooyinka muruqyada, lafaha, ama muruqa muruqyada lafaha. - Jabka Joojiya
Joojinta muruqyada muruqyada waxaa badanaa lagu arkaa dherer-dheeraha, iyo inta badan inta badan dumarka marka loo eego ragga. Dhibaatooyinkaan waxaa badanaa lagu arkaa cayaaraha adkeysiga leh nafaqo yaryar ama cunno cunid la'aan. - Lafo-jimicsi jimicsi ah
Cudurka jimicsiga ee jimicsiga waa xaalad keenta xanuunka lugta hore ee lugta oo leh waxqabadka. Bukaanka leh jimicsiga jilicsan ee jimicsiga waxaa laga yaabaa inay u baahdaan qalliin, wac ficicotomy, si loo yareeyo calaamadaha.
Dhaawacyada Dabaysha
- Dareeridda Qulqulka
Murgacashada qulqulatadu waa caado guud oo khibrad u leh waayeelka. Aqoonsiga hore iyo daaweynta dhibaatadani waxay kaa caawineysaa inaad soo kabsato dib u soo kabashada dhaawacyada canqowga. - Achilles Tendonitis
Cudurka qanjidhka xannuunkuna waa xaalad xanuun badan oo ka mid ah qulqulka dhabarka dambe ee canqowga. Daawada aan la daaweyn, Cudurka Achilles tendonitis wuxuu keeni karaa khatarta sii kordheysa ee Achilles tendon daca.
Dhaawacyada Lugaha
- Plantar Fasciitis
Fayrasyada Plantar waa cillad cirridka ah oo xanuunka sababtoo ah caabuqa qaraxa weyn ee saldhigga cagta. Jir-dhiska taranka ah ee dhirta, wuxuu ku keeni karaa xanuun marka uu socdo ama ordo, wuxuuna keenaa samaynta ciribta ciribta.
- Xadidaad
Cabbiridu waa dhaqdhaqaaq caadi ah oo cagta ah iyada oo loo marayo wareegga wareegga. Marka mooskani uu noqdo mid xad-dhaaf ah, xad-dhaaf ah wuxuu sababi karaa noocyo kala duwan oo isbeddel ah farsamooyinka caadiga ah ee wareegga wareegga. Kabaha si loo xakameeyo miisaanka dheeraadka ah ayaa kaa caawin kara kuwa aad u sarreeya. - Xanuunka Xanuunka
Xanuunka Dhibaatadu waa cabasho lug ah. Xanuunka aragga, sidoo kale mararka qaarkood loogu yeero cadaadis, badanaa wuxuu keenaa barar iyo dareemid gubasho oo hoos yimaada cidhibta cagta. Daaweynta xanuunka miisaanka badanaa waxay ka kooban tahay kabo qalabeed iyo xirmo.
Sidee looga fogaanayaa Injryo Injuries
Inkastoo macluumaadkaan laga yaabo inay noqdaan kuwa ugu horeeya, ciyaartoyda badan, kuwa ku orda oo ay ku jiraan, waxay ku fashilmeen inay qaadaan tallaabooyin haboon si looga fogaado dhaawaca Si kastaba ha ahaatee, ciyaartoyga ka hortagga cayaaraha ee ugu dhaw, si kastaba ha ahaatee, waxaa dhici karta in uu dhaawac jilitaanku dhaco - sida nooca cayaaraha. Qaadashada tallaabooyin yar ayaa yareyn doona fursadaada aad ku sameyn lahayd dhibaato halis ah. Xaqiiji inaad xirato kabaha saxda ah , si habboon u jimicsado, oo tixgelinaaya xakamaynta