Helitaanka Dadka Inay Fahmaan
Su'aal:
"Dadka intiisa badani noloshayda ma yaqaanaan wax ku saabsan fibromyalgia, waxaan isku dayay inaan sharaxo, laakiin waa wax aad u adag in aanan garanaynin sida loo sameeyo, gaar ahaan marka sigaarka fibrigu uu xun yahay.
Sideen u sharxi karaa fibromyalgia si ay dadku u fahmaan? "
Jawaab:
Fibromyalgia way adag tahay in la isku soo ururiyo. Badanaa, calaamadaha ayaa aad u walaacsan oo wareerinaya inaanan nafteena fahmin!
Waxaa ugu wanaagsan in ay wax fudud ka dhigto oo ay isbarbardhigaan dadka isbarbar dhiga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sharaxaad kala duwan u diyaariso, inkastoo, xaalado kala duwan. Tusaale ahaan, waxaad u baahan tahay jawaabo aad u degdeg ah, u sheeg, si aad ah u ogaato xaalad bulshadeed, halka aad rabto in aad si faahfaahin ah u siiso saaxiib dhow ama xubin qoyskaaga ah.
Waxaa macquul ah sharaxaadda ugu fudud, sharraxaadaha ugu hooseeya waa:
- Fibromyalgia waxay u egtahay madax xanuunka dhanjafka oo dhan jirkaada.
Dadka intooda badan, haddii ay haysteen mid ama haddii kale, waxay leeyihiin fikrad aad u fiican oo ku saabsan waxa loo yaqaan 'migren', sidaas darteed taasi macno ayey u leedahay.
Dabcan, sharraxaadkan ayaa kaliya ka hadlaya hal dhinac oo xanuunkeena-xanuun. Haddii aad rabto qof inuu fahmo daalkaaga, sigaarka fibro, ama kor iyo hoos, waxaad u baahan doontaa hab kale.
Sharaxaadda Daal
Dhammaan dadka oo dhan waxay qabeen jirro xannuunsan sida hargabka ama cunaha strep, sidaas darted waxay noqon kartaa isbarbardhiga wanaagsan. Waxaan sidoo kale nasiib u helay midaan:
- Waad ogtahay sida aad dareentid marka wax kugu soo toosi karaan bartamaha habeenka, kadib saacado yar oo saacadood ah ka dib? Taasi waa waxa ay la mid tahay subax walba, si kasta oo aan u seexdo. Mararka qaarkood waxaan dareemaa sida maalinta oo dhan.
Waxyaabaha kale ee aad isbarbar dhigi karto waa:
- daal ahaanshaha inuu noqdo waalid cusub
- haysashada xannibaad
- jiidashada kuleejka jaamacadda
- jet laguna daro
- ka soo baxa suuxdinta
Sharaxaadda Fibro Fog
Si aad u sharaxdo cilladda garashada garashada , mar kale waxay bixisaa ku tiirsanaanta khibradaha guud.
Yaa ku soo galay qol aan illoobin sababta ay halkaas u joogeen? Ama miyuu ku dhibtooday inuu helo erayga saxda ah? Waxay u dhacdaa qof kasta oo hadda iyo ka dibba, sidaa daraadeed waxaad dhihi kartaa sigaarka fibro waa sidaas oo kale, oo keliya waqtiga oo dhan.
Magaca "fibro fog" waa mid si cad loo sharaxo, sidaa darteed dadka noloshaada ku baraarujiyaan ereyadan. Waxay guud ahaan fahmi doonaan (ilaa hal dhibic, si kastaba) wax la mid ah, "waxaan ahay qulqulo maanta," ama "Waxay dareemeysaa sida maskaxdayda ay ku jirto suuf."
Ups & Downs
Malaha mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag ee dadka si ay u fahmaan fibromyalgia waa sida calaamadaha ay u kacaan iyo dayrta. Dadku waxay u maleynayaan inay jiran yihiin xanuun joogto ah, sidaa daraadeed waxay ku wareereysaa iyaga si ay u arkaan inaad si fiican u shaqeyneyso maalin - ama daqiiqo - oo aan awoodin inay shaqeeyaan xiga.
Isbarbardhigga ugu wanaagsan ee aan helay ee tan waa:
- Calaamadaha Fibromyalgia waxay yimaadaan oo tagaan, nooc ka mid ah sida cirbadaha iyo maqnaanshaha ee sclerosis multiple.
Waxay kaa caawin kartaa in aad isbarbardhigto astaamahaaga si aad uhesho dhejiyaha, sidoo kale. U sheegaan noocyada kala duwan ee waxyaallaha ( walbahaarka , buuqa sare , iwm.) Waxay dhalinayaan calaamado degdeg ah si ay u fahmaan sida calaamadaha ugu dhakhsaha badan u dhici karaan.
Sharaxaad dheeri ah oo fisiyooloji ah
Mararka qaarkood, waxaad u baahan tahay qof si aad u fahamto waxyaalaha ku jira shuruudo caafimaad. Haddii aad tahay baadhis cilmi-baaris ah, way sahlanaan kartaa in la helo faahfaahin aad u fara badan oo ku wareersan dadka sida sharaxaad ka bixinaya waxyaabo sida neurotransmitters iyo nidaamka jawaab-celinta jirka ee walbahaarka.
Hab fudud oo lagu sharxi karo miisaanka fibromyalgia waa:
- Maskaxdayda iyo dareemeyaasha ayaa ah mid aan fiicneyn oo ka soo horjeeda xanuunka iyo noocyada kale ee waxyaallaha kale, iyo sidoo kale hormoonada iyo habka difaaca jidhka.
Haddii qofku u maleeyo "maskaxdu" u dhiganto "nafsaani", waxaad sharxi kartaa in fibromyalgia uu yahay neerfaha , taas oo ku jirta qayb isku mid ah sida cudurada sida Alzheimers iyo Parkinson .
Haddii aad ogaatid in qof uu doonayo macluumaad qoto dheer oo caafimaad oo ka baxsan waxa aad ku sharrixi karto, halkan waxaa ah qodobo aad ku tilmaami karto:
- Faahfaahin fudud ee Fibromyalgia
- Liiska Faahfaahinta Astaamaha Fibromyalgia
- Dareemida Neurotransmitter ee Fibromyalgia
Sababtoo ah waxaad leedahay calaamadaha gaarka ah ee gaarka kuu ah, waa inaad qortaa sharaxaaddaada khibradaada. Hase yeeshee, waa inaad bixisaa waxoogaa fikir ah kahor waqtigaa, sidaas darteed waxaad ka jawaabeysaa xagga sare ee madaxaaga xitaa maalinta qiiqa.