Buuqa, Ciriiriga, Nalalka, iyo Waxyaabaha Kale ee Caawiya ama Iska ilaaliya Hurdada
Waxay u egtahay in uu yahay wax aan fiicneyn, laakiin waa inaadan hoos u dhigin muhiimadda hurdadaada. Waxay noqon kartaa mid ka mid ah wax kaa caawiya inaad si degdeg ah u gudubto nasashada - ama waxa kaa haya inaad ku riixdo oo aad habeenkii oo dhan ku lumiso qulqul daro. Tixgeli 5 siyaabood oo lagu hagaajin karo hurdada hurdada, oo ay ku jiraan arrimaha sida buuqa, heerkulka, nalka, iyo xulashada joodariga.
Waa Maxay Habboonaanta Deegaanka?
Goobta jiifka ayaa ah meesha kaliya ee aad isku dayeyso inaad seexato. Xaaladaha badankood, tani macnaheedu waa qolkaaga jiifka. Waxay u kala duwanaan kartaa habkeena hab nololeedkeena. Tusaale ahaan, safar ganacsi, duulimaad dheer, ama khariidad xero ayaa laga yaabaa in ay keento deegaannada hurdiga ah iyagoo bedelaya hudheel, diyaarad, ama teendho. Sida ugu fiican ee aan isku dayeyno inaan seexanno waxay nagu filan tahay dadaalkeena.
Qof kasta ma aqbalayo waxa ka dhigaya qaababka ugu fiican ee deegaan u seexan. Tani waxay keeni kartaa dhibaatooyinka xiriirka ka dhexeeya lammaanayaasha sariirta, waxay u baahan yihiin inaan isku dayno inaan helno jawi caadi ah. Waxaa jira tiro yar oo ah doorsoomayaal guud, si kastaba ha ahaatee, waa in la aqoonsadaa:
1. Qaylada
Guud ahaan, way fududahay in la seexdo meel xasillan. Haddii ay tahay hulqaan ku noolaanaya cidlada ama sabab kale, waxaanu u muuqannaa inaan ka jawaabno dareenka dibedda marka uu hurdo. Haddii si kale loo dhigo, haddii aan maqlo buuq, waan toosi doonaa.
Tani waa wax faa'iido leh haddii libaax uu isku dayayo in uu cuno markii aynu hurudno godka, laakiin marka deriska raadiya raadiyaha oo aad u sareeya, waa wax aan fiicnayn.
Markaan maqlo buuqa, waxaa laga yaabaa in aanan si buuxda u miyirsanayn, laakiin waxaan hubaal ka iman doonnaa marxaladaha qoto dheer ee hurdada . Haddii aan isku dayeyno inaan ku seexanno meel bannaan oo buuq ah, awooddeena inaan ku raaxeysano hurdada qosolka leh waa la jabin doonaa.
Sidaa daraadeed, waxaa ugu wanaagsan in la isku dayo in ay wax waliba ku xasillaan sida ugu macquulsan.
Qaar ka mid ah ayaa laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan ​​isticmaalka mashiinka dhawaaqa cad (ama masruuf), ku rido kulaylka, ama raadiyaha ama telefishinka oo miisaankiisu hooseeyo si uu u qarxiyo dhawaaqyada wadada.
2. Heerkulka
Dadka intooda badan waxay jecel yihiin inay ku seexdaan meel jawi yar leh. Waxaad ku aaseysan kartaa bustayaal qaro weyn leh, laakiin aanad laheyn sida aad u seexan lahayd, waxaad shakiga ka jirtaa inaad ku jirtid heerkulka saxda ah. Haddii aad kacdo qulqulaya ama qallajiyey dhididka, heerkulka cimiladaada waa dhibaato. Maxay tahay sababta dhibaato? Waxay kugu toosineysaa!
Tixgeli heerkulka aad la kulmi doonto haddii aad seexan lahayd. Heerkulka hawadu wuxuu dhacaa habeenkii. Sidoo kale, heerkeena jidhkeena wuxuu qiyaastaa 4 AM. Tani waxay ka caawisaa in ay ilaaliso tamarteena (sida farqiga weyni waxay keeni kartaa kulayl badan). Haddii aad dareemeyso hurdo, waxay xitaa ku caawin kartaa inaad qubeysid qubeys ama qubeys ah saacad ka hor wakhtiga jiifka iyada oo qaboojinta laga yaabo inay caawiso u gudbida hurdada.
3. Nalalka
Qadarka iftiinka qolkaaga jiifka ayaa saameyn kara sida ugu fiican ee aad u seexan kartid. Guud ahaan, waxaa fiican inaad seexato mugdiga. Waxaa laga yaabaa inaad doorbidid inaad yeelatid habeenkii (gaar ahaan sababaha amniga haddii aad kacdo habeenkii si aad uhesho).
Nidaamkeena dabeecadeena dabiiciga ah ee jidhka wuxuu u eg yahay inuu doonayo inuu raaco wareegga dabiiciga ah ee iftiinka. Sidaa darteed, xitaa haddii aad shaqaynayso habeenkii , waa inaad isku daydaa inaad madhxiso markaad isku dayeyso inaad seexato. Qorraxda subaxa hore waxay noqon kartaa arrin muhiim ah oo kaa caawinaysa inaad toosid. Dhinaca kale, soo-gaadhista iftiinka shaandhada ee macmalka ah ayaa dhab ahaantii kaa ilaalin kara inaad hurudo oo aad hurdo u yeelato. Xooga saari saacad ama labo ka hor wakhtiga jiifka si aad u ilaaliso kartidaada aad u seexan karto.
4. Bedding / Joodar
Waxaa jira fursado kala duwan oo ku saabsan sida dadka u doortaan inay seexdaan, mana jiro hab sax ah. Kala duwanaansho ayaa laga yaabaa inay la xiriirto rabitaanka shakhsiyeed, dhaqanka dhaqanka, xaaladaha dhaqaale, iyo arrimo kale oo badan.
Mid ka mid ah waxyaabaha la tixgelinayo waxay noqon kartaa xajmiga iyo adkeynta joodarigaaga. Waxaa laga yaabaa inaad doorbido kaliya xaashida ama xargaha bustayaal ama qalinjiriye dheer. Iyadoo aan loo eegin fursadahaaga, waxaad hubisaa in raaxadaada la sii hayo mudnaanta. Ha jebin bangiga oo ku fikiraya in joodariga qaaliga ah uu xallili doono dhibaatooyinka hurdadaada; ka hubi dhakhtar hurdo marka hore si loo hubiyo in aysan jirin hurdada hurdada ee ka qayb qaadata dhibaatooyinkaaga.
5. Ilaalinta Deegaanka hurdada
Qolka jiifka wuxuu mararka qaarkood noqon karaa qolka fara badan, gaar ahaan haddii aad haysato caqabado boos (sida kuwa ku hara ciyaraha jaamacadda ). Waxaad dooran kartaa inaad telefishanka ku haysatid qolka jiifka ama xitaa seexashada xayawaanka aad ugu jeceshahay dhinacaaga.
Goobta qolka jiifka waa inay noqotaa meel lagu nasto oo aan aheyn ilka walwalka ama kicinta. Iyadoo qayb ka ah hannaanka guud ee hurdada wanaagsan , qolalka hurdadu waa hurdo iyo jinsi, maaha hawlo kale. Waa inaadan shaqo ka qaban. Qalabka elektarooniga ah (televisions, nidaamka ciyaaraha, kombiyuutarada, taleefannada, iyo qalabyada kale) waa in laga saaraa jawigaaga hurdadaada. Maaha oo kaliya waxay kaa horjoogsan doonaan inaad hurudo, laakiin waxay noqon karaan kuwo carqaladeeya waqtiyada aan la soo galin oo ay dib u soo toosi doonaan.
Si taxadar leh u tixgeliya isbeddelka ku yimaada jawiga hurdadaada iyo ilaalinta booska si aad u kobciso hurdo fiican habeenkii, waxaad awoodi doontaa inaad nasato si fiicanna u toosi diyaargarow si aad u hesho maalin guul iyo wax soo saar leh.