Garlic waa geedo mararka qaarkood loo isticmaalo si looga hortago dhiig karka. Bixiyeyaasha waxay soo jeedinayaan in ay cunaan toonta cuntada sida cunnada ama qaadashada sunta ah ee foomka dheeraadka ah ee cuntooyinka ayaa kaa caawin kara daaweynta cadaadiska dhiiggaaga sareeya ama joojiya cadaadiska dhiiggaaga sareeya si aad u sameysid.
Sidoo kale loo yaqaano hypertension, cadaadiska dhiigga oo sareeya wuxuu ku dhacaa mid ka mid ah saddexda qaan-gaar ee Maraykanka, sida uu qabo Xarunta Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada (CDC).
Garlic waa mid ka mid ah geedaha ugu badan ee loo isticmaalo in lagu dagaalamo cadaadiska dhiig karka.
Maxay dadka mararka qaarkood u isticmaalaan toonta xakamaynta cadaadiska dhiigga?
Maadaama ay cadaadis dhiig oo sarreeya ay tahay halista ugu weyn ee cudurrada wadnaha (sababta keentay dhimashada Maraykanka), dad badan ayaa isticmaala toon si ay u ilaaliyaan cadaadiska dhiigooda. Waxaa la aaminsan yahay in toonta ay gacan ka geysan karto hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga iyadoo la dhiirrigelinayo soo saarista nitric oxide (oo ah xuubka kaalinta muhiimka ah ee ballaarinta xididdada dhiiggaaga).
Cilmi-baaris ku saabsan Cawska iyo Cadaadiska Dhiiga
Garlic ayaa u muuqda inuu awoodi karo inuu hoos u dhigo cadaadiska dhiigga, sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka (NIH).
Cilmi-baarista la helayo ee toonta iyo cadaadiska dhiigga waxaa ka mid ah warbixinta lagu daabacay BMC Cardiovascular Disorders 2008-dii. Warbixinta, cilmi-baarayaasha ayaa falanqeeyay 11 tijaabo oo hore loo daabacay oo lagu ogaaday in toonku ka sareeyaa placebo si loo yareeyo cadaadiska dhiigga ee dadka qaba hypertension.
Warbixin kale oo lagu daabacay Annals of Pharmacotherapy isla sannadkaas, cilmi baarayaashu waxay dib u eegeen 10 tijaabo oo daaweyn ah oo qiimeynaya saameynta toonta ee cadaadiska dhiigga. Natiijooyinka ayaa muujiyay in isticmaalka toonka la xiriiriyay hoos u dhaca cadaadiska dhiigga ee bukaanka qaba cadaadiska dhiigga ee kor u kaca.
Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka toonta looma xiriirin cadaadiska dhiigga ee hoos u dhaca ka qaybqaatayaasha daraasad la'aanta dhiig la'aan.
(Lambarka ugu sarreeya ee akhriska cadaadiska dhiigga, cadaadiska dhiigga ee wadnaha waa cabbirka cadaadiska inta wadnahaaga uu garaacayo. wadnahaagu wuu raaxeeyaa inta u dhaxaysa garaaca.)
Daraasadihii ugu danbeeyay ee toonta iyo cadaadiska dhiigga waxaa ka mid ah tijaabo caafimaad oo lagu daabacay wargeyska yurubiyanka ee Caafimaadka Nafaqada ee sannadka 2013. Daraasaddu waxay ku jirtay 79 qof oo qaba dhiig karka sare ee aan xakamayn, oo mid waliba la siiyey wax laga soosaaray (qiyaasta 240 mg, 480 mg, ama 960 mg maalin kasta) ama placebo 12 toddobaad.
Dhammaadka muddada daaweynta, kuwa qaatay 480 mg ama 960 mg oo ah sunta tolka maalinlaha ayaa muujiyay hoos u dhac ku yimaada cadaadiska dhiigga ee wadnaha. Si kastaba ha noqotee, kuwa la siiyay 240 mg oo ka mid ah soo bixinta toonta ah ma helin hoos u dhac ku yimaada cadaadiska dhiigga ee wadnaha.
Qabashada
Inkastoo xaddiga caadiga ah ee cuntadu ay u badantahay dadka badankood, ayaa dheeraadka ah waxay sababi kartaa waxyaabo saameyn ah (oo ay ku jiraan midejo, lallabo iyo shuban).
Dadka qaba xanuunka dhiigbaxa iyo haweenka uurka leh ama haweenka kalkaaliyeyaashu waa in aysan qaadan toon.
Maadaama ay toontu hoos u dhigto xinjirowga dhiigga, adigoo isticmaalaya daawada dhiig-yareeya (oo ay ku jiraan asbiriinka iyo warfarin) ama waxyaalo dheeraad ah (sida ginkgo) waxay kordhin kartaa halista saameynta xun sida kan dhiig baxa iyo nabar.
Waxyaabaha loo yaqaan 'Garlic' ee Xakamaynta Cadaadiska Dhiigga
Noocyo badan oo hab nololeed ayaa muhiim u ah xakameynta cadaadiska dhiiggaaga. Farsamooyinkaan waxaa ka mid ah ka dib markaad cunto cunto isku dheeli tiran, xaddidayso qaadashada sodium iyo aalkolada, adoo helaya iyo / ama sii wadaya miisaan caafimaad leh , jimicsi joogto ah, iska ilaalinta sigaarcabka, iyo inaad ku darto farsamooyinka yaraynta farsamooyinka hab nololeedkaaga.
Waxaa sidoo kale jira caddayn gaar ah oo ku saabsan buuxinta buuxda ee dufanka omega-3 , ilaalinta heerarka fiitamiin D-ga, iyo qaadashada kakada si joogto ah ayaa kaa caawin karta cadaadiska dhiiggaaga.
Isticmaalka toonta hoose ee cadaadiska dhiiggaaga?
Inkastoo kordhinta qaadashadaada toonta ay kaa caawin karto caafimaadkaaga oo kaa ilaalineysa cadaadiska dhiigga sareeya, dhadhanka soodhaha waa in aan loo isticmaalin beddelka daryeelka caadiga ah ee dhiig-karka. Marka laga soo tago kor u qaadida khatarta cudurka wadnaha, wadno-qabad, iyo istaroogga, cadaadiska dhiigga ee aan la xakameynin wuxuu keeni karaa dhibaatooyin caafimaad oo waaweyn sida kalyaha dhaawac iyo arag la'aan. Cadaadiska dhiigga oo aan la xakameynin ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa xasaasiyadda xasuusta.
Haddii aad ka fekereyso isticmaalka toonta daaweynta dhiig karka, hubso inaad la tashato takhtarkaaga ka hor inta aadan billaabin jadwalkaaga dheeraadka ah.
Ilaha:
Xarumaha Xakameynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. "Xaqiiqooyinka cadaadiska dhiigga sareeya." Julaay 7, 2014.
Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. "Garlic: MedlinePlus Cabbiraadaha." Julaay 1, 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Saamaynta Sunta Cadaadiska Dhiigga ee Bukaan-socodka Iyadoo aan lahaan Daaweyn Dheeraad ah: Qalabka Meta-Analysis." Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, St. NP. "Mucaaradka Garqadku wuxuu yareynayaa cadaadiska dhiigga ee hypertensives: Maxkamad-ka-jawaab-celin." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Mishiinka Weydiinta ee Wakhtiga la Soodhaafay ee Wakhtiga la Qaadey" Systolic Syndrome iyo Cadaadiska Cadaadiska ee Ragga ee leh Dhiig Qafiif ah oo dhexdhexaad ah. " Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.