PT-gaaga ayaa ku baran kara dhammaan muruqyadaada Quad
Su'aal: Waa maxay Quad Muscada?
Dhawaan waxaan u soo baxayay socod oo waxaan bilaabay xanuun jilicsan . Waxaan u tagay dhakhtarkeyga u qoray daaweyn jireed si aan u xoojiyo muruqyada quadriceps. Maxay yihiin muruqyada quadriceps, maxayna sameeyaan?
Jawaab:
Quadriceps waa koox muruq ah oo ku yaala dhinaca hore ee bowdyahaaga. Sida laga yaabo inaad ka sheegto magaca, waxaa jira afar muruq oo kala duwan oo ka kooban muruqyada quadriceps.
Muruqyadan waxaa loogu yeeraa intermedius vastus, medialis vastus, lateralis vastus, iyo femoris rectus. Quadriceps sidoo kale waxaa loo yaqaan kaliya sida quads.
Muxuu Qadriyadoodu Qabtaa?
Haddii aad kursi ku fadhiisatid oo toos u jilbaha jilibka dhowr jeer, waxaad arki kartaa oo dareemi kartaa quadsada ficilka ee qaybta hore ee bowdadaada. Markay qandaraaskaaga qandaraas ku dhacdo, waxay toosiyaan lugtaaga lugtaada. Tan iyo markii quadriceps ay kor u soo baxaan jilibka (patella), waxay sidoo kale kaa caawinayaan in aad jilibkaaga ka dhigto meel ku haboon oo qoyan ah dhamaadka lafta bowdada. Mid ka mid ah muruqyadaada afarta rubuc ayaa sidoo kale ka gudbi kara wadnaha isku dhejinta waxayna kaa caawin kartaa dabaysha, ama foorida, sintaada.
Dhaawacyada Caadiga ah ee Quadriceps
Dhaawaca muruqyada afar geesoodka ah ayaa dhici karta. Marmarka qaarkood, muruqyada ayaa ka baxa lafaha oo ka hooseeya laf-dhabarka, taasoo keentay jeexitaanka lafdhabarashada . Tani waxay had iyo jeer tahay natiijada naxdinta leh, sida dhaawaca isboortiga ama dayrta.
Haddii tani dhacdo, waxaa badanaa la sameeyaa qalliinka si loo dayactiro quadriceps . Qalliinka ka dib, waxaa laga yaabaa inaad xirato jilibka jilibka oo aad ka qeyb qaadato daaweynta jirka si aad ugu noqoto hawlaha caadiga ah iyo shaqada.
Haddii aad qabtid xanuun jilicsan ama barar dhaawac ah ama haddii aad qabtid arthritis, quadriceps ayaa mararka qaar joojiya shaqada.
Tani waxay keeni kartaa xaalad la yidhaahdo cilladda maskaxda fekerka ee femoral stress syndrome . Tani waxay dhacdaa marka quafyada aan awoodin inay gacan ka geystaan sidii loo sii wadi lahaa jilibka booskeeda habboon.
Quadriceps ayaa laga yaabaa inay noqoto mid daciif ah sababtoo ah dhaawaca laf-dhabarka ama istaroogga (xaalad la yiraahdo paresis ). Xanuunka dhabarka ee hooseeya wuxuu keeni karaa dareemaha jilicsan ee heerarka lumbar-3 taasoo keeni karta daciifnimo ku jirta quudinta. Tani caadi ahaan waa xaalad daran, waana inaad isla markiiba aragtaa dhakhtarkaaga si aad u qiimeyso xaaladda oo aad u hesho daryeelkan.
Lumida Waxqabadka ee Quadriceps Injured
Haddii aad dhaawacdo muruqyadaada muruqyada ama muruqyada, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa . Waxaa laga yaaba inaad la yaabto inaad barato in muruqyadaada quadriceps ay kaa caawiyaan inaad ku wareegto sariirta. Waxay qandaraas ku siiyaan inay kaa caawiyaan inaad hoos u dhigto hoostaada markaad jiifto, waxayna kaa caawin karaan inaad sariirta ku dul foorarsato.
Muruqyada quadriceps waxay sidoo kale aad u firfircoon yihiin marka ay kor u kacayaan kursi. Waxay caawiyaan si toos ah jilibka, taas oo lagama maarmaan u ah inuu ka soo kaco booska fadhiga. Dhalinyaro ayaa sidoo kale ah koox muruq oo weyn oo mas'uul ka ah kor u qaadida jaranjarada iyo jaranjarada.
Sida aad u maleynaysay, kooxda muruqyada quadriceps sidoo kale waa lagama maarmaan u ah socodka iyo socodka. Dhallinyaradu waxay kaa caawinayaan inaad hore u socotid markaad socotid iyo socotid, waxayna kaa hor istaagayaan inaad dhacdo markaad taagan tahay.
Tabar-darrada ku jirta quudhoshu waxay sababi kartaa in aaney dhicin, oo waxaad u baahan tahay qalab gargaar ah sida kabaha ama socodsiiyaha si ay uga caawiso socodka caadiga ah haddii meertadaadu aysan si fiican u shaqeynin. Takhtarkaaga jireed ayaa kaa caawin kara inaad go'aansato qalabka kuu haboon ee aad u baahan tahay haddii aad u baahatid mid ka dib dhaawaca afaraad.
Ma sameyn karaa jimicsi afkayga qiyaasta ah ?
Haddii aad ku xanuunsato afartan (afartiiba), dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa daaweynta jirka si uu u caawiyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa iyo inuu hagaajiyo awoodda iyo dabacsanaanta quadriceps. Takhtarkaaga jireed wuxuu ku siin karaa talooyin ku saabsan laylisyada saxda ah ee adiga kugu habboon si aad u caawiso xaaladaada gaarka ah.
Jimicsiyada dhaqdhaqaaqa jilbaha ee aasaasiga ahi waxay xoogga saaraan xoogga quadriceps iyo dhaqdhaqaaqa iyo jimicsiga jimicsiga ee quads gacan ka geysanaya hagaajinta dabacsanaanta kooxda muruqa.
Noocyada ugu waaweyn ee aad qaban kartid si aad uga caawiso hagaajinta shaqada quuska yar waxaa ka mid ah:
- Xoog : Tan iyo markii muruqyada quadriceps ay ka gudbaan muruqyada iyo jilibka, jimicsiyada ku lug leh jilibka iyo sinta ayaa lagama maarmaan u ah hagaajinta xoogga quudinta. Jimicsiyada adag ee jilibka ah waxay bartilmaameed ka dhigan doonaan jimicsiga , iyo jimicsiga xoogga saarka sare waxaa sidoo kale ku jiri doona waxoogaa shaqooyin quadriceps ah.
- Fududeyn: Waxaa jira jaangoynyo badan oo sahlan si loo sameeyo hagaajinta dabacsanaanta muruqyadaada quadriceps. Isticmaalka quadriceps waxaa la samayn karaa, iyo jadwalka shubka ee jadwalka waa hab weyn oo lagu hagaajin karo dabacsanaanta kooxdan muruqa.
- Isku dheellitirnaanta iyo miisaaniyadda: Laylisyada iyo miisaaniyada maaraynta waxay inta badan diiradda saartaa quadriceps sababtoo ah kuwan waa lagama maarmaanka u ah si qumman oo isku dheelitiran. Jimicsiyada miisaaniyada aasaasiga ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara ka hortagga dhicitaanka, iyo jimicsiga dheellitirka ah waxaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo daaweynta dhaawacyada kudhaca iyo xanuunka jilibka.
U hubso inaad kala tashato dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka ka hor intaadan bilaabin jimicsi kasta oo aad ujirto.
Ereyga ka
Haddii aad dareentid xanuun ku dhaca dhinaca hore ee bowdadaada ka dib dhaawac, waxaad wax u qabatay afartii subaxnimo. Badanaa, dhaawacyada ku meelgaadhka ah waa sahlan tahay in la kabo; xoogaa nasasho ah iyo qaar fidsan ayaa ah wax walba. Mararka kale, dhaawaca quadriceps wuxuu noqon karaa mid halis ah, markaa ka hubi dhakhtarkaaga adiga oo ku dhaawacmay dhinaca hore ee bowdadaada. Dhaawac ku yimaada quudhsiyadaadu waxay noqon kartaa khibrad xanuun. Booqashada dhakhtarkaaga jireed wuxuu noqon karaa fure u ah inuu kaa caawiyo hagaajinta hawlaha quadriceps si aad si dhaqso leh iyo ammaan ah dib ugu noqoto dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa caadiga ah.