10 isbedel hab-nololeedka ah oo ka dhigi kara in uu la noolaado COPD badan oo la maamuli karo.
La noolaanshaha COPD badanaa way adagtahay, gaar ahaan haddii aad dareentid in calaamadahaaga KOLS ay sii xumaanayaan mana fahmi kartid sababta. Haddii dyspnea uu sii kordho, qufacaagu wuxuu noqdaa mid aad u sii badan, oo aanad lahayn cillad kolley oo ah , isbeddelada hab-nololeedka ah ayaa kaa caawin kara inaad dareentid fiicnaan. Hoos waxaa ku yaal 10 isbedel hab nololeed oo aad u baahan tahay inaad ka fikirto samaynta haddii aad qabtid COPD.
1 -
Sigaar joojinHaddii aad qabtid COPD, waxa ugu muhiimsan ee aad sameyn kartid caafimaadkaaga waa joojinta sigaarka. Sigaar-cabista sigaar-cabista ma aha oo si degdeg ah u kordha, waxay sidoo kale u horseedi kartaa cudurrada kale ee la cabo sigaarka sida dhiig-karka, cudurka wadnaha, istaroogga, ama kansar. Haddii aad rabto inaad joojiso, turkey qabow waa habka ugu fiican ee loo sameeyo, laakiin waxaa jira habab kale oo la heli karo, sida dhirta nikotiinka iyo daawooyinka, kuwaas oo inta badan waxtar badan.
2 -
Bilow jimicsiHaddii aad wakhti badan ku qaadanayso wakhti aanad dhicin, waa wakhti aad ku kacdo oo aad u guurto. Jimicsigu wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan, oo ay ka mid tahay tayada hurdada oo wanaajisay, kalsooni darro, iyo hagaajinta tayada guud ee nolosha. Dad badan oo qaba COPD ayaa sidoo kale la wadaagay in, jimicsiga maalin kasta iyo qaab nololeedka kale ee isbedelaya sida joojinta sigaarka, waxay awoodaan in ay arkaan hagaajin ama ugu yaraan sii wadaan shaqadooda sambabada hadda.
3 -
Ditch Qadada CuntadaCunista cuntada qashinka ama cunto ay ka buuxsameen cuntooyinka la kariyey ayaa si xun u saameeya COPD-gaaga. Cuntada qafiifka ah waxaa ku jira culeysyo iyo dufan, taasoo keeni karta miisaan korodh iyo cayil . Inaad culeyskaagu aad u culus tahay wuxuu sii adkeyn karaa neefsashada, gaar ahaan haddii aad qabto COPD.
Taa bedelkeeda, wax yar cunidda waxay keeni kartaa nafaqo daro iyo koofiyada , kuwaas oo labaduba ka qayb qaadan karaan geerida hore. Joogtaynta cunto caafimaad leh oo dheellitiran ayaa lagula talinayaa qof walba, hase yeeshee si gaar ah ayuu muhiim ugu yahay kuwa qaba jirro dabadheeraad ah
4 -
Ku tababar Fayadhowrka WanaagsanInkasta oo laba sababood oo sarreeya ee sii kordhaya COPD waa infekshanka sanbabada iyo hawada hawada , marar badan, sababtu waa mid aan la ogeyn. Si loo yareeyo khatarta kufsiga COPD, hubi inaad gacmahaaga dhaqdo oo aad hesho tallaalo kasta oo dhakhtarkaagu kugula talin karo. Cudurka COPD wuxuu keeni karaa isbitaalka iyo geeri, taas oo muhiim u ah ka hortagga ama ugu yaraan marka la ogaado marka uu imaanayo.
5 -
Qaado daawadaadaHadday tahay sababtoo ah ma awoodid inaad daawadaada daawo ama aad ku haysatid waqti adag adoo maareynaya xaaladaada, inaadan u hoggaansamin, ama aadan u hoggaansamin qorshaha daaweynta COPD ee lagugula taliyay, waxay saameyn toos ah ku yeelan kartaa tayada noloshaada. COPD waxay noqon kartaa mid aan la daweyn karin, laakiin waa la daweyn karaa.
6 -
Isticmaal oksijiinDad badan oo qaba COPD, oo laga yaabo inay ka faa'iideystaan daaweynta oksijiinta muddada dheer, ma sameyn doonto sababtoo ah waxay ka xishoodaan in ay dadweynaha ku arkaan taangigga oksijiinka iyo cannula sanka . Tani waxay u horseedi kartaa go'doon bulsheed iyo niyadjab , hoos u dhigida caafimaadkaaga guud. Daaweynta Oxygen waxay leedahay faa'iidooyin badan, oo ay ku jirto hagaajinta hurdada, niyadda, iyo feejignaanta maskaxda.
Daraasadaha qaarkood ayaa xitaa muujiyay in isticmaalka oksijiinta ugu yaraan 15 saacadood maalintii ay kordhin karaan heerkaaga badbaadada. Waxaa jira waxyaabo kale oo lagu beddeli karo nooca naaska, sidaas darteed haddii aadan jeclayn qaabka aad hadda bixisid, weydii dhakhtarkaaga qaababka kale ee la heli karo.
7 -
Iska ilaali kiciyeyaashaada COPDDareemku waa wax kasta oo aad u soo gaadho taas oo ka dhigaysa calaamadahaaga COPD. Ma aha qof kasta inuu si xun u falceliyo isla kicintaas. Dareemayaasha waxaa laga heli karaa gudaha gudaha ama dibedda. Markaad ogaatid waxa ay yihiin, si sahlan ayaad u baran kartaa sida looga fogaado.
8 -
Mudnaanta SareWeligaa ma aragtay naftaada in la gashado ka hor inta aadan xitaa bilaabin maalintaada? Miyuu neeftaada gaaban aad u xun tahay inaadan dhammayn karin shaqooyinka maalinlaha ah ee aad isticmaali jirtay? Haddii tani ay maqasho, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad bilowdo inaad is-xakameyso si aad u kaydsato tamar badan. Ma aha oo keliya inaad ilaaliso gargaarkaaga tamarta ee aad ka hesho maalintaada, laakiin waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto dhinaca ugu cabsida badan ee COPD - neefsashada .
9 -
Hagaajinta tayada hawada ee gurigaagaMiyaad ogtahay in hawada gudaha mararka qaarkood ay ka badan tahay qashinka ka baxsan hawada dibadda? Hagaajinta tayada hawada ee gurigaaga ma aha oo kaliya muhiim u ah kuwa qaba jirro daba dheer, waxay sidoo kale ka faa'iideysan doontaa qoyska oo idil, xayawaanka ku jira. Haddii aad rabto inaad hawada ka saarto hawadaada, ka fiirso inaad iibsato filterka HEPA.
10 -
Iska ilaali CadaadiskaDhibaatada daba dheeraatay waxay la xiriirtaa dhowr cudur oo dabiici ah oo ay ku jiraan cudurka wadnaha, stroke, iyo cayilka. Waxay xitaa ka dhigeysaa calaamadahaaga COPD ka sii daraya. Qayb ka mid ah hab nololeedka caafimaadka leh waxaa ka mid ah hababka dhimista cadaadiska, sida maskaxda ama fikradda, labadaba waxaa lagu dari karaa nolol maalmeedkaaga.