Jir-dhis iyo COPD Go-gacanta-gacanta
Cudurka jimicsiga iyo jimicsiga joogtada ah (COPD) waa labo erey oo dadka qaba COPD ay ka cabsi qabaan inay arkaan isla jumlad isku mid ah. Neefsashada oo gaabis ah, daciifnimo, iyo tamar la'aan ayaa inta badan ku xiran cabsi this. Laakiin barashada asaasiga ah ee jimicsiga marka aad qabtid COPD ayaa si fiican kuugu fiicnaan doonta si aad u noolaato nolol caafimaad leh oo aad si fiican u dareento maalin kasta.
Taasina waa sababta jimicsigu uu kaa caawin karo inaad ka roonaato, qaar ka mid ah jimicsiga ugu fiican ee bukaanjiifka COPD, iyo sida loo kordhiyo heerka tamartaada si ammaan ah.
Waa maxay sababta aad ugu gudubto COPD
Waxaa jira sababo badan oo ah jimicsiga faa'iido u leh dadka qaba COPD. Si fiican u fiiri sababahan. Ka fikir naftaada inaad la kulantid manfacyadaas. Kadib akhri sidaad u bilaabi lahayd. Waxqabadka jireed wuxuu ka faa'iideysan karaa dadka qaba COPD siyaabo badan, oo ay ka mid yihiin:
- Caawinta jidhkaaga si aad u isticmaasho oksijiinka aad u neefsato si aad ufiican
- Kordhinta heerkaaga tamarta iyo yareynta daalka
- Kordhinta masaafada socodka
- Kordhinta xooggaaga
- Yareynta neefta gaaban
- Yareynta niyad-jabka iyo xanuunka niyadda ee kale
- Hagaajinta howlaha garashada
- Miisaanka maaraynta haddii aad culus tahay (miisaanka xad-dhaafka micnaheedu waa shuruuda weyn ee oksijiinta jirka)
- Dhiirrigelinta bulshada (dadka qaba COPD inta badan waxay noqdaan kuwa laga soocayo kuwa kale)
- Cusbitaalada yar yar
- Hagaajinta tayada guud ee noloshaada
Haddii taasi aysan ku filnayn, dhammaan faa'idooyinkaasi waxay wada shaqeeyaan si ay u caawiyaan yareynta jirrooyinka COPD .
Qiimaynta baahiyahaaga jimicsiga
Si aad u hesho natiijooyin joogto ah oo laga bilaabo jimicsiga, waa in aad sameysid ballanqaadyo nolosha oo dhan ah. Tani macnaheedu waa jimicsi xitaa marka aadan dareemaynin sida.
Weedha "qallajin ilaa aad ka dhigto" ayaa laga yaabaa in ay u adeegsato marxaladdan. Talaabooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona inaad qiimeyso baahidaada jimicsiga shakhsi ahaaneed:
- Kala hadal dhakhtarkaaga. Ka hor inta aanad bilaabin nooc kasta oo jimicsi ah, waa muhiim inaad la hadasho bixiyaha daryeelkaaga caafimaad si aad u hubiso in barnaamijka aad doorato uu yahay mid amaan ah. Haddii ay jiraan sababo kaa horjoogsan kara inaad sameysid noocyo gaar ah oo jimicsi ah, dhakhtarkaagu wuxuu kaala hadli karaa hababka suurtagalka ah ee suurtogalka ah ee kugu habboon. Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kuu sheegi doona haddii loo isticmaalo ogsijiinka inta lagu jiro jimicsiga lagama maarmaan.
- U deji hadafyada. Waxaad ka heli doontaa abaalmarinta ugu weyn ee jimicsiga haddii aad ka shaqeyneyso hadaf gaar ah. Go'aamiyaan waxa hadafyadaadu ku qoran yihiin. Hadafyadaada maskaxda ku hay markaad ku dhufatid meel aad u adag oo kuu keeni karta inaad dareentid niyad jab. Hadafyadaadu waxay tahay inaad si fiican u neefsato ama aad ku kalsoonaato dadka kale, aqoonsashada hadafyadaadu waxay kaa caawineysaa inaad si fiican u qabato. Dad badan ayaa ka boodaya tallaabadan, iyaga oo ka fakaraya waqtiga jimicsiga in ayan ka muhiimsaneyn jimicsiga, laakiin samaynta iyo haynta diiwaanka horumarkaagu waa hibo cajiib ah si loo sii wado maalmahaas marka aadan dareensanayn jimicsi.
- Ku samee jimicsi saaxiib / qof la xisaabtan . Haddii aad haysato qof kugula socon kara adiga, dhammaantiis ayaa fiican. Inaad noqoto mid lala xisaabtami karo qof kale ayaa kaa caawin kara inaad isdhaafisid farqiga maalmahaas aad ku jirtid inaad iska deyso.
- Aqoonsiga inta farqiga aad tagi karto. Marka ugu horeysa ee aad bilowdo jimicsi, waxaad si degdeg ah u noqon kartaa mid daal badan. Ha niyad jabin. Waa muhiim inaad bilowdid inaad ogaato heerka jimicsiga ee dareemaya ammaan iyo raaxo leh adiga. Marka heerkaaga dulqaadku uu dhiso, waxaad awoodi doontaa inaad ku dadaaleyso waqti dheer dadaal yar.
- Weydii dhaqancelinta sambabada. Bukaanjiif badan ayaa si weyn uga faa'iideysanaya ka qaybgalka barnaamijka dhaqan celinta sambabada , gaar ahaan kuwa dhawaan lagu arkay COPD. Kalkaalisada sambabada ayaa ku bari doonta sambabadaada si faahfaahsan, iyo sidoo kale sida loo jimicsado iyo waxqabadyo kale oo la socdo neefta yar. Booqo American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation online si aad u heshid barnaamijka aaggaaga.
Noocyada Jimicsiyada
Astaamaha aasaasiga ah ee barnaamijka jimicsiga amniga iyo wax ku oolka ah waxaa ka mid ah doorashada jimicsi aad ku raaxeysan doonto. Waxaa jira saddex nooc oo jimicsi ah oo aad ku dari karto jimicsigaaga.
Jimicsiyada Jilicsanaanta
Jimicsiyada jilicsan waxaa loogu talagalay inay kaa caawiso inaad hagaajiso dhaqdhaqaaqaaga kala duwan, durbadiiba iyo neefsashada. Waa inaad tan sameysaa kahor iyo kadib jimicsi. Laylisyada dabacsan waxaa ka mid ah fidinta qoorta, garbahaaga iyo weylaha. Yoga waa nooc ka mid ah jimicsiga dabacsanaanta oo faa'iido leh.
Jir-dhiska Dammaanadda
Hagaajinta adkeysigaaga ayaa ka caawisa wanaajinta shaqada sambabadaada, iyo sidoo kale wadnahaaga iyo xididdada dhiigga. Waqtiga dheer, kuwani waa noocyada ugu fiican ee jimicsiga si ay kaaga caawiyaan inaad u adkaysato hawlaha nolol maalmeedka. Jimicsiyada joogtada ah (badanaa loo yaqaano adkaysiga wadnaha) waxaa ku jira socodka, baaskiilka iyo dabaasha, iyo kuwa kale.
Tababarka Xoogga
Ku caawi dhisida iyo xoojinta muruqyadaada. tababar xoog leh. Murqaha xooggan ayaa kuu oggolaanaya inaad sameyso waxqabadyo maalmeed, sida shaqada guriga ama qashinka cawska, oo leh dadaal yar. Tusaalooyinka tababarka xoogga waxaa ka mid ah culeyska culeyska, jimicsiga miisaanka jidhka iyo la shaqeynta qoob ka ciyaarka.
Neefsashada inta lagu jiro Jimicsi
Fahmida sida ugu habboon ee loo neefsado inta lagu jiro jimicsiga waxay hagaajineysaa fursadahaaga guusha iyo ku-dabagalka barnaamijka. Sameynta neefsashada dabadheerta ah inta lagu jiro jimicsiga waxay kaa caawineysaa inaad haysato heerarka oksajiinta oo kugu filan oo aad yareyso neefta oo kugu haysa. Intaa waxaa dheer, marwalba isku day in aad neefsato, ama neefsato, inta lagu jiro qaybta ugu adag ee jimicsiga, iyo neefta, ama neefta, inta lagu jiro qaybta ugu sahlan ee layliga. Tusaale ahaan, nuugo marka aad kor u qaadayso gacmahaaga madaxaaga korkiisa, kana neefso adigoo hoos u dhigaya.
Isticmaalidda Dyspnea Scale
Qiyaasta dyspnea waxay cabbirtaa neefta oo gaabis ah waxayna u dhexeysaa eber ilaa 10, taas oo ah mid aad u daran. Waxaad isticmaali kartaa cabirka dyspnea inta lagu guda jiro jimicsiga si loo go'aamiyo sida aad u shaqeyneyso neefsashada, ka dibna adigu isbedbedelo. Tusaale ahaan, haddii neefsashadu kugu yar tahay, waxaad ku jirtaa hal heer. Haddii neeftaada gaaban tahay mid dhexdhexaad ah, waxaad joogtaa heer saddex ah. Waxaad ku jirtaa heer shanaad haddii aad dareentid in neefsashadaadu kugu adagtahay, iyo haddii aadan neefsan karin neeftaada, waxaad ku jirtaa heer 10aad. Haysashada heerka dyspnea u dhexeeya heerarka saddex iyo shanaad ayaa ugu fiican inta lagu jiro jimicsiga, ilaa dhakhtarkaaga ama kooxda dhaqancelinta sambabada ayaa kuu sheegaysa haddii kale.
Aqoonsiga Calaamadaha Cadaadiska
Inkasta oo jimicsiga si adag loo dhiiri galiyo, waxaa muhiim ah in la ogaado xadkaaga. Jooji jimicsiga haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadaha soo socda ee kor u kaca:
- Nooca aan caadiga ahayn ama heerka sii kordhaya ee neefta gaaban
- Xabad xanuun ama xanuun laabta ah
- Gubashada, cadaadiska, xakameynta ama culeyska xabadkaaga
- Xanuunka aan caadiga ahayn ee daankaaga, qoorta, garbahaaga, gacmahaaga ama dhabarkaaga
- Dareenka tartanka ee wadnahaaga
- Wadne garaaca wadnaha (dareemid in wadnahaagu garaaco garaac)
- Miyir beelid ama dawakh
- Lalabbo
- Dareemida daal ka badan inta caadiga ah
- Xanuun aan caadi ahayn ee ku dhaca xubnaha
Ilaha:
Emtner, M., iyo K. Wadell. Saamaynta Tababarka Jir-dhiska ee Bukaanka qaba Cudurrada Xanuunka ah ee Cudurka ah - Dib-u-eegista Sheeko ee FYSS (Buugga Dacwada Jimicsiga Jimicsiga). Somali Journal of Sports Medicine . 2016. 50 (6): 368-71.
Morris, N., Walsh, J., Adams, L., iyo J. Alision. Tababarka Jimicsiga ee COPD: Waa Maxay Heerka Caanaha? . Neefsashada . 2016. 21 (7): 1185-92.
Spruit, M., Burtin, C., De Boever, P. et al. COPD iyo jimicsi: ma sameeyaan Farqiga? . Neefso . 2016. 12 (2): e38-49.