Murqaha murqaha lafdhabarta
Muruqyada murqaha iyo murgacashada lafaha ayaa ah sababaha ugu badan ee xanuunka dhabarka u hooseeya . Cadaadiska muruqa ee hooseeya wuxuu dhacaa marka muruqyada dhabarku ay si aan caadi ahayn u fiddoobaan. Murqaha lumbar wuxuu dhacaa marka isbuunyo, qoryaha adag ee unugyada lafaha wadajir ah, ayaa kala jajaban yihiin lifaaqooda. Kala saarista cadaadiska ka imaanaya murgacashadu way adkaan kartaa, maxaa yeelay dhaawacyada labaduba waxay yeelan doonaan astaamo isku mid ah.
Dhakhaatiir badan ayaa sheega dhaawacyada labadaba inay yihiin nooc caan ah oo loo yaqaan 'dhaawacyada muruqyada' ee lafaha lumbar. Guud ahaan, ma aha arrin aad u soo wacdo dhibaatada sababtoo ah daaweynta iyo saadaasha labadaba labadaba iyo murgacashadu waa isku mid.
Ku dhowaadba qof kasta wuxuu la kulmi doonaa xanuun dhabarka hoose ee noloshooda; waa sababta labaad ee ugu badan ee maalmo la'aanta ah ee shaqada ee Maraykanka - oo keliya hargab caadi ah oo sababa shaqooyin badan oo seegay. Ku dhawaad dhammaan dhaawacyadan hoose ee dhabarka waxay u sabab yihiin dhaawacyada muruqa ama jilibka. Haddii aadan ogeyn sababta keenta xanuunka dhabarkaaga , waa inaad qiimeysaa dhakhtarka. Calaamadaha digniinta qaar ka mid ah dhaawacyada halista ah ee dhabarka waxaa ka mid ah:
- Lumida xakameynta kaadiheysta ama saxarada
- Hoos-u-dhac xagga hoose ee daciifnimada
- Xanuun kaa soo toosiya hurdo
- Xanuun daran, oo joogto ah
Inkastoo xanuunka dhabarka badankood uu keeno muruq ama murqaha laf dhabarta, waxaa jira xaalado halis ah oo u baahan daaweyn degdeg ah.
Haddii aadan hubin sababta calaamadahaaga, waa inaad qiimeysaa dhakhtarka.
Cadaadiska Musqusha ee hooseeya
Kaadida waxaa taageera murqaha waaweyn ee loo yaqaan muruqyada murqaha. Muruqyadani waxay labaduba taageeraan santuuqa laf-dhabarka iyo miisaanka jirka sare. Fekerka shanaad ee lumbar waxaa lagu xiraa matagyo adag oo gacan ka geysanaya ilaalinta booska qaybta laf-dhabarka .
Muruqyada, jooniska, iyo lafaha oo dhan waxay wada shaqeeyaan si ay u bixiyaan xakameyn iyo xoog ku dhawaad dhammaan waxqabadyada. Lafaha lumbar iyo muruqyada ayaa loo baahan yahay inta badan dhaqdhaqaaqyada iyo waxqabadyada. Sababtan awgeed, lafaha lumbar wuxuu u nugul yahay dhaawac, iyo markii dhaawac soo gaaray, dadku waxay ku adagtahay inay qabtaan hawlo badan.
Calaamadaha Cadaadiska Yar
Badanaa muruqyada muruqyada lafaha iyo dhoobada waxay sababaan calaamado la yareeyay dhabarka hoose, inta badan ma keenaan dhibaatooyin lugaha sida shuruudaha kale ee lafdhabarta. Astaamaha ugu caansan ee cirridka lumbar ama murgacashadu waa:
- Xanuun hareeraha dhabarka iyo barida sare
- Murqaha muruqyada hoose ee hoose
- Xanuun la xidhiidha dhaqdhaqaaqyada, guud ahaanna lagu nastay nasasho
Marka laf-dhabarka lumbar-da la gooyo ama la buufiyo, caabuqa natiijooyinka jilicsan. Xanuunkan wuxuu keenaa xanuunka wuxuuna sababi karaa muruqyada muruqyada . Dadku badanaa waa la yaabay sida ay u xanuunsan yihiin iyo xakamaynta murqaha lumbar ama dhicin - kuwani ma aha dhaawacyo yaryar. Waxay badanaa keenaan astaamo ba'an maalmo yar waxaana laga yaabaa inay gebi ahaanba xalliyaan toddobaadyo ama bilo. Taasi waxay tidhi, in ka badan 90% bukaannada ayaa si buuxda looga soo kabsaday muruqa lugaha lumbar ama murgacasho hal bil gudaheed.
Waan ognahay dhowr waxyaabood oo u muuqda inay saameyn ku yeelanayaan horumarinta dhibaatadan, laakiin badi astaamahani waxay ku dhuftaan xaalado aan la filayn. Inta badan, dadka bukaanka ah ee xayawaanka lumbar ama murgacashadu waxay sameynayaan waxqabadyo gadaal u noqda khatarta. Tani waxay noqon kartaa dhaqdhaqaaq xoog leh oo degdeg ah, kor u qaadaya shay culus , ama dhabarka gadaal aan caadi ahayn. Ogaanshaha sida si habboon loo qaado waxay caawin kartaa in laga hortago dhaawacyo badan oo soo noqnoqda.
Qodobo wanaagsan oo la og yahay oo keena xanuunka dhabarka hooseeya waxaa ka mid ah:
- Qaboojinta liidashada
- Cayilka
- Sigaar cabid
- Isticmaal aan habbooneyn / farsamaynta dhifinta
Haddii aad leedahay dhibaatooyin joogto ah laf-dhabarkaaga, tixgeli arrimahaas.
Haddii aad sigaar cabto, aad u culus tahay, ama aadan sameynin jimicsi xoogan oo dhab ah , kadibna waxaad leedahay tallaabooyin aad qaadi kartid si aad uga caawiso xakamaynta astaamaha.
Daaweynta Cudurka Lumbar
Daaweynta qanjirada 'lumbar' waxaa badanaa la qabtaa tallaabooyin fudud oo fudud. Nidaamka ugu adag ee daaweyntu waa inuu inta badan qaato waqti lagu helo gargaarka iyo astaamaha calaamadaha toddobaadkii ama xitaa bilihii la soo dhaafay. Hase yeeshee, waxaa jira qaybo ka mid ah daaweynta oo kaa caawin karta xaqiijinta dhacdooyinka mustaqbalka ee dhacaya.
Waxaa jira macluumaad badan oo soo jeedinaya dareenada si aan u taageerno fikradda ah in daaweynta ugu fiican ee xanuunka caadiga ah, murqaha dhabarka ay tahay: waqti. Nasiib darro, xawaareynta habka bogsashada looma muujin in ay tahay mid waxtar u leh inta badan daaweynta caadiga ah, waana in la iska ilaaliyaa daaweynta halista ah. Gaar ahaan, daawooyinka, gaar ahaan daawooyinka la qabatimay, waa in aan loo isticmaalin daaweynta xanuunka dhabarka. Talada ugu fiican, oo ku saleysan xogta cilmiga ah ee ka soo horjeeda boqolaal daweyn si loo helo daaweynta ugu faa'iido badan oo ammaan ah, waa in lagu dhiirigeliyo dadka si tartiib ah u dhaqdhaqaaqa. Haddii tani ay ku jirto daaweynta jirka, ama dhaqdhaqaaqyada kale, iftiinka, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu daweeyo xanuunka dhabarka.
> Isha:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Maareynta Xaaladaha Lumbar ee Ciyaaraha Elite" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.