Kuwa haysta PCOS waa inay si joogto ah ula socdaan kolestaroolkooda
Kolestaroolka waa nooc dufan ah oo ay sameeyaan jirkeena iyo lakulmey iyada oo loo marayo cuntada. Heerarka aan caadiga ahayn ee kolestaroolka waa mid aan caafimaad qabin oo waxtar ku yeelan kara cudurrada wadnaha. Haddii aad qabto polycystic syndrome (PCOS) khatarta cudurrada wadnahaaga ayaa kordhay sababtoo ah korodhka buurnaanta iyo insulinta iska caabbinta haweenka qaba PCOS.
Qiyaastii boqolkiiba 70 haweenka qaba PCOS waxay leeyihiin dyslipidemia, taas oo keenta heerar sareeya triglycerides (TG) iyo heerarka hoose ee lipoprotein lafoprotein HDL (kolestarool wanaagsan).
Dhakhtarkaaga ayaa kuu sheegi kara heerarka caadiga ah ee kolestaroolka iyada oo loo marayo baaritaanka dhiigga. Waxaa jira afar qaybood oo waaweyn oo dufan ah kuwaas oo lagu qori doono guddiga lipid : kolestaroolka guud, lipoprotein hooseeya, lipoproteins-ka hooseeya, iyo triglycerides.
Wadarta Kaluunka
Marka la eego Barnaamijka Waxbarashada Dumarka ee Qaranka, wadarta guud ee kolestaroolku waa inay ka yartahay 200 mg / dL (5.17 mmol / L). Heerarka udhaxeya 200 mg / dL iyo 239mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) ayaa loo tixgeliyaa xuduudaha kolestaroolka sare iyo heerarka ka sarreeya ama ka sareeya 240 mg / dL (6.21 mmol / L) ayaa loo tixgeliyaa heerarka guud ee kolestaroolka. Heerarka sare ee kolestaroolka ayaa kuu keeni kara halis dheeraad ah ee cudurka wadnaha.
Lungtoprotein ( LDL )
LDL waa nooca xun ee kolestaroolka.
Waxaa soo saaro beerkaaga oo dhiiggaaga ku jira jidhkaaga oo dhan. Tirada sarreysa, waxay ku urursan kartaa derbiga xididdada dhiigga waxayna abuuri kartaa xirmooyin.
Xeerarka hadda jira ee heerarka LDL waxay tilmaamayaan heerarkan:
- Ugu yaraan marka loo eego 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Ugu dhow ama ka sareeya inta u dhexeysa 100 illaa 129 mg / dL (2.6 ilaa 3.34 mmol / L)
- Xuduudda u dhexaysa 130 ilaa 159 mg / dL (3.36 ilaa 4.13 mmol / L)
- Heerka sareeya inta u dhexeysa 160 ilaa 189 mg / dL (4.14 ilaa 4.90 mmol / L)
- Aad u sarreeya ama ka sarreeya 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Cudurka Lipoprotein ( HDL ) iyo Triglycerides
HDL waxaa loo arkaa "kolestarool" wanaagsan. Qadar ku filan, waxay ku jirtaa kolestarool xun oo ka yimaada dhisidda xididdada dhiigga. Heerkaaga HDL waa inuu ka sarreeyaa 40 mg / dL (1.04 mmol / L). Xaaladdan, heerarka hoose ee HDL ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan wax ku biirinta cudurrada wadnaha.
Triglycerides duubaan dufanka dhiiggaaga, kaas oo jidhkaaga ka dib isticmaalayo tamar. Markaad leedahay heerar sare oo triglycerides ah, jidhkaaga ayaa ku kaydiya meelo kale in la isticmaalo dambe. Triglycerides ayaa caadi ahaan sarreeya haddii aad qabtid iska caabin insulin. Heerarka triglyceride heer sare ayaa kordhin kara halista ah inaad qaaddo cudurka wadnaha.
Daaweynta Xanuunka Qufacsan
Haddii heerarka kolestaroolkaagu yahay mid aan caadi ahayn, dhakhtarkaagu wuxuu soo jeedin karaa qaar ka mid ah isbeddelada hab-nololeedka si ay isku dayaan una hagaajiyaan heerarkaaga.
Yareynta dufanka kudheerta oo ka yar 7 boqolkiiba wadarta qiyaasta wadnahaagu waa muhiim. Isha ilaha duxda badani waxay ka koobantahay alaabada xayawaanka ah sida hilibka cas, geedka digaagga, iyo subagga. Bedelkeeda, bedel dufanka buuxa leh ilaha aan loo baahnayn ee dufanka sida saliidda sayniska, looska , miraha, iyo avocados.
Cunto cunto oo hodan ku ah miraha iyo khudradda , oo ay ku jiraan fiber iyo phytonutrients, sidoo kale waa muhiim.
Intaa waxaa dheer, oo ay ku jiraan 2 garaam maalin kasta oo ah geedka rootiga, walxaha dabiiciga ah laga helo miro iyo khudaarta, ayaa lagu muujiyay in ay yareeyaan khatarta cudurrada wadnaha.
Miisaanka, luminta dhaqdhaqaaqa ama jimicsiga, iyo joojinta sigaar-cabista waa dhammaan waxqabadyada wada shaqeynaya si loo wanaajiyo heerarka baruurta. Si kastaba ha noqotee, haddii aysan ku haboonayn, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa astaanta, daawada ka shaqeysa in uu hoos u dhigo heerarka kolestaroolka.
> Ilo:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Cunsuriyadaha Khatarta Cudurka Wadnaha ee Aasaasiga ah ee Lagu Ogaaday ee Haweenka Da'da ah. Int J Endocrinol. 2015;
> Warbixinta Saddexaad ee Barnaamijka Waxbarashada Dumarka ee Qaranka (NCEP) Guddi Khabiir ah oo lagu ogaanayo Qiimeynta, Qiimeynta, iyo Daaweynta Dhiiga Dhiigga Dhiig badan ee Dadka Qaangaarka ah (PDF)