Khaladaadka, Shilalka, Go'aanka xumida, iyo Xanuunka Xanuunsanaanta ee Natiijada May
Waa caadi in aan la helin hurdo ku filan. Haddii aad si joogta ah u joogtid ama aad u kacdo waqti hore, waxaa laga yaabaa in aad naftaada u hesho hurdo yar intii aad u baahan tahay. Waa maxay cawaaqibta ka dhalan karta hurdadaas? Waxaa jira calaamado cadcad iyo xitaa dhibka jirka ee hurdada laga yareeyo, laakiin waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad barato qaar ka mid ah dhibaatooyinka kale ee laga yaabo inay ka yimaadaan dhaawacyada cilladaha xanuunka.
Xayawaan la'aanta waxaa lagu qeexaa inay hurdo yar ka yar tahay baahida jidhkaaga, marxaladduna way kala duwanaan kartaa dadka kala duwan. Haddii aad u baahan tahay 10 saacadood oo hurdo ah si aad u dareento nasasho, waxaa laga yaabaa inaad hurdo ujirto adigoo hurda oo keliya 8 saacadood habeenki. Waxaa sidoo kale cad in marka hurdada ay noqoto mid jajabisay tani waxay sidoo kale wiiqi kartaa tayada. Tani waxay ku dhici kartaa cuduro badan oo hurda, oo ay ku jiraan cilladaha aan joogtada ahayn iyo hurdada hurdada . Mararka qaarkood waxaan kala tagnaa hurdo u gaar ah adigoo u qaybinaya waqtiyadayada hurdo gaaban. Caddad kasta ha noqotee, cawaaqibta ayaa noqon karta mid dhab ah.
Cabashada kaliya ee ugu weyn ee ka timi la'aanta xidhitaanku waa hurdo iyo waxay ka hadlaysaa guud ahaan awoodda hoos u dhaca si ay u fekeraan si cad. Fekerkayagu wuxuu noqonayaa mid mudaharaad ah, awooddeena go'aannada iyo xukunka ayaa laga yaabaa in la dhibaateeyo. Waxaa laga yaabaa inay jiraan dhibaatooyin xagga barashada iyo xoojinta. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa naafanimo soo noqnoqoshada iyo xasuus-gaaban waqti-gaaban oo la xidhiidha hurdada.
Tani waxay keeni kartaa khaladaadka ama shaqada, oo ay ku jirto khatarta sii kordheysa ee shilalka. Xaqiiqdii, khatarta dhaawacyada guud guud ahaan waxay ku xiran yihiin heerka hurdo la'aanta.
Ku Xakamaynta Hurdada Darawaliinta Khatarta
Maaha oo keliya inaan shilalka shaqeyn karno, laakiin daraasaduhu waxay muujiyeen in aynnu halis wayn ugu jirno shilalka gaadiidka.
Waxaa laga yaabaa in qaar ka mid ah dadka si toos ah ay u seexdaan marka ay wadaan gaariga iyo shilalka, laakiin qaar badan oo kale ayaa si fudud u haysta awood ay ku wadi karaan. Hurdada oo la seexdo waxay saameysaa wakhti jawaab celinta iyo isuduwidda gacmaha.
Xaqiiqda, cilmi-baaris la isticmaalayo simulatorada wadista waxay tilmaamaysaa in baabuur wadidda lagu seexdo marka ay uur-kujiraan inay halis u yihiin sida baabuur wadista. Mid ka mid ah daraasadda, maadooyinka hurdada oo dhan ayaa laga saaray wadadii 5 daqiiqo kasta, taas oo la xiriirta heerka khamriga ee 0.08%. Dhibaatada hurdada ayaa gaabisa sida ugu dhakhsaha badan ee aan uga jawaabno dhiirrigelinta iyo kartideena inaan aragno waxyaabo muuqaal ah, taas oo horseedi karta darawali khatar ah.
Shilalka dhimashada ayaa sababay sharciyo adag oo saacado shaqo ah oo ku socda gaadiidka wakhti dheer ah iyo sidoo kale warshadaha gaadiidka rakaabka sida diyaaradaha.
Cadaad daro, Xanuun Dulqaadasho ah ayaa laga yaabaa inay Maxkamaduhu Isbedelaan
Hurdada laga yaabo in lagu seexiyo kaliya ma aha inaad dhaawac ku gaarto; waxa dhici karta in ay wiiqi karto xidhiidhada dadka, garsoorka, iyo dareenka wanaagsanaanta. Sida kor ku xusan, hurdo la'aan ayaa saameyn ku leh xukunkayaga. Tani waxay la xiriirtaa dhibaatooyinka qaybta hore ee maskaxda oo la yiraahdo lafaha hore. Lafaha hore ayaa muhiim u ah geeddi-socodka fahamka heerarka sare ee loo yaqaan hawlaha fulinta.
Sida badan oo ka mid ah fulinta jilidda sare ee ganacsiga, lafaha hore ayaa ku lug leh fikirka muhiimka ah. Waxay kaa caawineysaa inaad sameyso go'aanno muhiim ah. Waxay ka caawisaa isdhexgalka bulshada. Marka aysan si fiican u shaqeynin, sida laga yaabo inay ku dhici karto hurdada oo laga xishoodo, dhibaatooyinku waxay kobcaan. Adiga ma awoodid inaad sameyso go'aan adag ama inaad tixgeliso natiijooyinka khaldan. Waxaa laga yaabaa inaad ku xiran tahay khilaafaadka shakhsiyeed. Xitaa waxaad samayn kartaa doorashooyin xun.
Ugu dambeyntii, waxaa jira xiriir xiiso leh oo u dhexeeya hurdada oo laga reebo iyo guud ahaan guud ahaanta caafimaadkeena shakhsi ahaaneed. Dadka aan si fiican u seexan waxay u badan tahay inay helaan cabashooyin caafimaad.
Cilmi baaris ayaa muujinaysa in kuwa hurdada ka lumay ay leeyihiin xanuun yar. Tani waxay kor u kacday dareenka xanuunka waxay u muuqataa in ay la xiriirto luminta hurdada qoto dheer (ama hurdo gaabis ah ). Haddii hurdeenu kala qaybqaato, wax dhib ah ma lahan, waxaan ku jirnaa cabashooyin xanuun oo isku mid ah.
Dhibaatada hurdada waxay si cad u leedahay saameyn muhiim ah oo ku saabsan tayada nolosheena. Inkastoo ay naga dhigayso halis degdeg ah marka loo eego khatarta khatarta ah, waxay sidoo kale wiiqi kartaa awooddeena aan u samayn karno go'aano sax ah iyo si habboon ula shaqeyn kara kuwa kale. Waxa kale oo laga yaabaa in ay keento dulqaad yaraanta xanuunka. Sababtan oo dhan, iyo wax badan oo kale, waa lagama maarmaan in aan helno tirada iyo tayada hurdiga ah ee aan si aad ah ugu baahanahay.
Ilaha:
Arnedt, JT et al . "Sidee ayay u socdaan wacyigelinta iyo khamriga oo isbarbardhigaya qodobada ay soo saaraan shaqada ku habboon wadista?" Imid Anal Prev 2001; 33: 337-344.
Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." Elsevier , daabacaadda 5aad, bogga 54-75.