Cabsida habeenkii waa dhibaatada hurdada caadiga ah ee carruurta. Qiyaaso qiyaasood ah, illaa 15% carruurta da'da yari waxay leeyihiin marxalado habeenki ah. Inkastoo ay aad ugu badan yihiin caruurta da'doodu u dhaxayso 2 sano iyo 6 sano, waxay ku dhici karaan da 'kasta.
Argagaxyada habeenkii waxaa badanaa loo tixgeliyaa in ay yihiin kuwo caadi ah ama dareen leh. Hase yeeshee, badanaa waa kuwo cabsi badan oo walwal leh waalidiinta walwal leh, gaar ahaan inta lagu jiro argagaxa habeenkii ee ilmaha.
Aqoonsashada Cabsida habeenkii
Marka aad maqasho sida ugu badan ee khabiiradu u qeexaan cabsida habeenkii, way sahlan tahay in la arko sababta waalidku u dareemayaan dhib badan. Carruurta leh cabsida habeenkii waxaa badanaa lagu tilmaamaa 'ciriirin toosan' iyadoo indhahoodu furanyihiin, iyadoo la eegayo cabsi iyo argagax, iyo in la 'qaylo-duufaan'. Carruurtaasi waxay sidoo kale noqonayaan dhidid, neefsasho degdeg ah waxayna leeyihiin garaac wadnaha oo deg-deg ah (calaamado autonomic ah). Inkasta oo ay u muuqato inay soo jeedaan, inta lagu jiro argagax habeenimo, caruurtu waxay u muuqan doonaan kuwo jahwareer leh, ma noqon doonaan kuwo raali gelin ah, oo aanad garan doonin.
Cabsida habeenkii ee caadiga ah waxay socotaa 5 ilaa 30 daqiiqo kadibna, caruurtu waxay caadi ahaan ku noqdaan hurdo caadi ah. Haddii aad awoodi kartid in aad kiciso ilmahaaga inta lagu guda jiro argagax habeen, waxaa laga yaabaa inuu u baqdo oo uu sii xumaado, badanaa sababtoo ah falcelintaada adiguba habeenkii argagixisada, gaar ahaan haddii aad ruxday ama aad ku qaylisay isaga inuu soo tooso.
Intii aad isku dayi lahayd inaad soo toosiso ilmo habeenkii argagax leh, caadi ahaan waa fiican tahay inaad hubiso inuu badbaado leeyahay, isaga u raaxayso haddii aad awooddo, oo ka caawi inuu ku seexdo hurdo marka uu dhammaado.
Habeenkii Argagixisada iyo Riyada Nightmares
Ciladda cabsida habeenkii waxaa badanaa lagu sameeyaa taariikhda ilmuhu 'hurdo' horraantii habeenkii isagoo qaylinaya oo aan laysku halleyn karin. Cabsida habeenkii badiyaa waa la jahwareeriyaa riwaayadaha, laakiin aan ka duwanayn cabsida habeenkii, cunug leh riwaayad caadi ah ayaa si sahlan loo kiciyaa oo loo raaxeeyaa.
Welwelka kale ee waalidiin badan ayaa ah in dhacdooyinkan ay yihiin nooc suuxdin . Inkastoo noocyada kala duwan ee qaybaha kala duwan, oo ay ku jiraan lafo-joogga iyo laf-dhabarka suuxdin, waxay u muuqdaan kuwo la mid ah cabsida habeenkii, badanaaba waxay yartahay (30 ilbiriqsi dhowr daqiiqadood) waxayna ku badan yihiin carruurta waaweyn iyo dadka waaweyn.
Daweynta iyo Kahortaga Cabsida habeenkii
Daaweyntu badanaa lagama maarmaanka u ah cabsida habeenkii caadiga ah. Maadaama ay badanaa ku kiciyaan caruurtu ay kufilan yihiin, waxay ku xiran yihiin hurdada wakhti fiican oo hubinaysa in ilmahaagu helayo hurdo ku filan inay ka hortagaan.
Ilmahaagu miyuu ka bixiyay jeexjeexiisa? Miyuu ku seexanayaa sariirta ama maaweelka hore? Ma waxaad safar gashan tahay oo ka baxsan ilmahaaga caadigiisii caadiga ahayd?
Kuwani waa wax walba oo laga yaabo in ay dhalin karaan cabsi habeen ah. Xusuus-qorka hurdada ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo inaad garato kuwan ama kicin kale.
Carruurta qaata cabsida habeenkii ah, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inay toosiso ilmahaaga ilaa kahor inta badan oo uu haysto habeen argagixiso (jadwalka la qorsheeyay). Tan waxaa loo maleynayaa in ay joojiso ama bedesho wareegga hurdada oo ay ka hortagto cabsida habeenkii ah ee dhacda (waxay sidoo kale u shaqayn kartaa hurdada). Marka uu joojiyo cabsida habeenkii isbuuc ama wakhti, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad soo kiciso marar badan illaa qof walba ugu dambeyntii seexdo habeenkii.
Marar dhif ah, daawooyinka hurdada waxaa loo isticmaali karaa wakhti gaaban haddii ilmahaagu helo cabsiyo habeyn badan oo habeenkii ah.
Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Cabsida Habeenkii
Waxyaabaha kale ee lagu ogaanayo caruurta leh cabsida habeenkii waxaa ka mid ah:
- Cabsida habeenkii waxaa sidoo kale loo yaqaannaa cabsida hurdiga ah ama roodhida nocturnus.
- Si la mid ah hurdo la'aanta iyo hurda hadalka, cabsida habeenkii ayaa loo tixgeliyaa inay tahay cilad jimicsi oo ay ka mid tahay jimicsiga ka imanaya hurdo aan REM ahayn. Dhab ahaantii, caruur badan oo cabsida habeenkii ah waxay tagaan hurdada marka ay weynaadaan. Cabsida habeenkii iyo hurdada ayaa labadaba u muuqda inay qoysasku ku dhex mari karaan, iyada oo fursad weyn u leh cunug cabsi leh habeenkii haddii labada waalidba ay leeyihiin taariikh hurdada.
- Si ka duwan riwaayad, carruurta badanaa ma soo xasuustaan haysashada argagax habeenimo ah.
- Sidoo kale riyooyin la'aan, cabsida habeenkii waxay caadi ahaan dhacaan qaybta hore ee habeenkii, qiyaastii 1 ilaa 4 saacadood ka dib markay seexdaan.
- Haddii ilmahaagu habeenkii cabsi galo, hubso in ilmo-xannaaneeyayaasha iyo daryeel-bixiyeyaasha kale ay ka war hayaan ayna ogaadaan waxa ay tahay inay sameeyaan haddii ay dhacdo mid ka mid ah.
Tan ugu muhiimsanna, maskaxda ku hay in carruurta intooda badani ay uga sii gudbaan cabsida habeenkii marka ay sii weynaadaan.
Ilaha:
Dhegahaan, Kelly. Cutubka 34aad - Awoodaha la qorsheeyey: Nidaamka Habdhaqanka Dabeecadda ee Daaweynta Ku-Dhaqanka Ku-Dhaqanka iyo Hurudda Cabbitaanka Carruurta. Daaweynta Dabeecadda ee Hurgumada Hurdada, 2011, Boggaga 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Dhibaatooyinka Hurdada ee Carruurta, iyo Cabsida Hurda: Daraasad Longitudinal of Prevalence iyo Qoyska Qoyska. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton Baabuur Argagixisnimo ee Caruurta. Jadwalka Cudurada caruurta, Qeybta 147, Issue 3, September 2005, Boggaga 388-392