Qiyaastii 33% haweenka Maraykanka ayaa u dhimanaya cudurka wadnaha, taas oo keeneysa sababta ugu wayn ee dhimashada waddankan, xitaa ka sareysa kansarka. Waxyaabo dhowr ah ayaa dumarka halis dheeraad ah ugu jira inay kordhaan cudurrada wadnaha iyo xididada oo ay ku jiraan buurnaanta , cunto xumo, cunto karis ah, sigaar cabid, iyo kordhinta khamriga.
Ciladaha khatarta ah ee wadnaha ee PCOS
Haysashada PCOS waxay kordhisaa fursadaha dumarka ah ee helitaanka dhibaatooyinka wadnaha la xiriira.
Taasi waxay ugu wacan tahay heerarka sare ee insulin ee la xiriirta PCOS waxaana loo yaqaanaa inay kordhiso khatarta loogu talagalay tignoolajiyada sarreeya, heerka hoose ee lipoprotein (HDL), kolestaroolka sare, cadaadiska dhiigga, iyo atherosclerosis. Xaaladahan waxay kordhin karaan khatartaada wadnaha iyo istaroogga.
Dhiirrigelin
Dhiig- bax , ama cadaadis dhiig oo sarreeya , waa xaalad aamusnaan ah, taas oo ah sababta dad badan oo aan xitaa ogeyn haddii ay qabaan cadaadis dhiig oo sarreeya. Cadaadiska dhiiggu waa qiyaasta xoogga dhiigga ee dhex maraya maraakiibta dhiigga. Marka kor loo qaado, cadaadiska dhiiggu wuxuu muujin karaa in wadnuhu uu sii xoogaysto si uu u wareego dhiigga. Tani waxay sababi kartaa adkaynta darbiyada dhiigga ee dhiigga ka yimaada isku-ururinta sambabada ama atherosclerosis. Cadaadiska insulin, apnea uur-jiifka ah, qaab nololeedka dabiiciga ah, sigaarka, iyo cayilka ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa cadaadiska dhiigga oo sareeya.
Heerarka Xanuunada ee aan caadi ahayn
Haysashada PCOS waxay halis gelin kartaa heerarka sare ee kolesteroolka iyo triglyceride iyo heerarka hoose ee HDL ("wanaagsan" kolestarool ").
Kolestaroolka qaar ayaa ah natiijada cuntooyinka cuntooyinka oo liita, inkastoo jidhkeenu uu sidoo kale sameeyo kolestarool. Heerarka sarreeya ee kolestaroolka waa mid ka mid ah qodobbada tilmaamaya cilladda dheef-shiid kiimikaadka . Marka la qaato kolestaroolka sareeya, HDL hooseeya, ama triglycerides oo sarreeya waxay kordhisaa khatarta wadno xanuunka iyo istaroogga.
Atherosclerosis
Cudurka Atherosclerosis waa dhirta adag ee dufanka leh ee ku jira halbowlayaasha.
Tani waxay dhaawici kartaa xididdada dhiigga waxayna horjoogsan kartaa socodka dhiigga ee caadiga ah jirka oo dhan. Haddii aan la helin socodka dhiigga ee ku filan qaadashada nafaqooyinka iyo oksijiinka xagjirnimada iyo xubnaha jirka ee muhiimka ah, waxaa dhici karta in dhaawac weyni soo gaari karo.
Hoos u Dhigida Khatarta Cudurka Wadnaha (Cardiovascular Disease)
Haddaba maxaad samayn kartaa si aad u yareeyso khatarta ah in aad qaaddo cudurka wadnaha iyo xididada dambe ee nolosha? Tallaabada ugu horreysa waa in cadaadiska dhiiggaaga iyo kolestaroolka si joogto ah loo hubiyo oo kala hadal dhakhtarkaaga arrimaha ku saabsan halista .
Waxa ugu muhiimsan ee aad sameyn kartid waa inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh adoo adeegsanaya cuntada iyo jimicsiga. Yareynta qaadashada dufanka iyo cusbada cufan ee aadka u daran waa muhiim. Isha ilaha duxda badani waxay ka koobantahay alaabada xayawaanka ah sida hilibka cas, geedka digaagga, iyo subagga. Bedelkeeda, bedel dufanka buuxa leh ilaha aan loo baahnayn ee dufanka sida saliidda sayniska, looska, miraha, iyo avocados.
Cunto cunto oo hodan ku ah miraha iyo khudradda, oo ay ku jiraan fiber iyo phytonutrients, sidoo kale waa muhiim.
Intaa waxaa dheer, oo ay ku jiraan 2 garaam maalin kasta oo ah walxaha dhirta ayaa lagu muujiyay in ay yareeyaan khatarta cudurrada wadnaha.
Miisaanka oo lumiya, dhaqdhaqaaqa sii kordhaya ama jimicsiga iyo joojinta sigaar-cabista waa dhammaan waxqabadyada ka wada shaqeynaya si loo yareeyo khatarta cudurka wadnaha.
Ilaha:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Cunsuriyadaha Khatarta Cudurka Wadnaha ee Aasaasiga ah ee Lagu Ogaaday ee Haweenka Da'da ah. Int J Endocrinol. 2015;
Warbixinta Saddexaad ee Barnaamijka Waxbarashada Dumarka ee Qaranka (NCEP) Guddi Khabiir ah oo lagu ogaanayo Qiimeynta, Qiimeynta, iyo Daaweynta Dhiiga Dhiigga Dhiig badan ee Qolofka (PDF)