Sally, oo ah haweeney 32 jir ah oo PCOS ah ayaa xafiiskeyga usbuucii tagay usbuucii tagay si ay u heshay tababarkeedii koowaad ee nafaqada. Iyadoo iyada, waxay u keentay Bloomingdales Buste Large Brown oo ay ka buuxsanto budada borotiinka ah iyo waxyaabo dheeri ah. Sally wuxuu ahaa khasaare. Waxay ku qarashgareeyeen boqolaal doolar oo ku jira bacda, waxayna qaadatay 15 kiniin ah maalin kasta, mana hubin inay wax wanaagsan qabteen ama haddii ay lacagtii lumisay.
Warshadaha dheeraadka ah ee dheellitirka ah waa lacag aad u badan, dumarka leh PCOS waa qayb ka mid ah. Macaamiisha Mareykanka waxay ku bixiyeen $ 30 bilyan oo ah lacago dheeri ah sannadkii 2011. U jeesji koox kasta ee Facebook PCOS waxaadna hubsan doontaa inaad la kulanto noocyo kala duwan oo dheeri ah oo dumarka kale ee xaaladdoodu ku talinayso sababtoo ah waxay ka caawisay. Noocyada la qaabeeyey oo la suuq gareeyey si loo daboolo baahiyaha haweenka ee PCOS ayaa riixaya guryaha (oo ay weheliyaan qiimaha qiimaha leh).
Qaar ka mid ah waxyaabaha dheeraadka ah waxaa taageeraya cilmi baaris cilmi-baaris ah oo lagu caawinayo fududaynta calaamadaha PCOS iyo xaaladaha caafimaad, laakiin qaar badani maaha oo waxay noqon karaan waxyeello. Waa kuwan dumarka haysta PCOS inay ogaadaan haddii ay ka fekerayaan ama hadda qaadayaan cunto dheeraad ah ee PCOS-ga.
Cabbiraadaha waa inaanan beddelin cuntada
Tilmaamaha cusub ee cuntooyinka la soo jeediyey ee loogu talagalay Warbixinta Mareykanka ayaa ku jira bayaankan soo socda ee ku saabsan muhiimada cunto cunidda caafimaad leh: "isku-darka iyo tirada cuntada iyo nafaqada la isticmaalo ayaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan caafimaadka iyo cudurkaba." bedelka wax soo saarka fiber ama liiska dheer ee nafaqooyinka ee cuntooyinka oo dhan bixiyaan.
Laakiin xaqiiqadu waxay tahay dadka intooda badan ma cunaan cunto ay ka mid yihiin ugu yaraan cunnada oo dhan nus dhan ama 9 ilaa 13 khudradda miraha iyo khudaarta loo baahan yahay maalin kasta. Iyo mid ka mid ah lixda qof ee Mareykanka ah ee ku wajahan xaalad nololeed amni darada noloshooda, la kulmida shuruudaha nafaqo ee cuntada iyada oo loo marayo cunto ayaa ku xigta si aan macquul ahayn.
Inkastoo aan u maleynayo in dadka intooda badani ay cunaan cunto caafimaad leh waxay la kulmi karaan baahidooda nafaqo iyada oo loo marayo cuntada , haweenka haysta PCOS ayaa loo arkay inay halis weyn ugu jiraan nafaqo la'aanta, sidaa darteed, waxay ka faa'iideysan kartaa qaadashada nafaqo gaar ah si loo hagaajiyo caafimaadka iyo bacriminta.
Cabbiraadyada Cuntada Lama La Xakameynin
Xaqiiqada cabsida leh waa in cuntada dheeraadka ah aan la socon kormeerka Maamulka Cunta iyo Maandooriyaha. Qof kastaa wuxuu abuuri karaa cunto dheellitiran, ku qor calaamad, kuna iibiso. Uma baahnin fasax marka hore. Tani waxay macaamiishu khatar ugu jirtaa. Badanaa marxaladaha alaabooyinka kale ayaa lagu sumoobi karaa alaabooyinka kale (hal bukaan ayaa ka helay waraaqo waraaq ah), ama ha ku darin xaddiga taageerada sida ku cad calaamaddeeda.
Si aad u hubiso inaad iibsanayso alaab tayo fiican leh, fiiri si aad u aragto haddii lagu tijaabiyey qayb saddexaad oo faa'iido leh. Caawimada dheeraadka ah waa inay qaadaa USP (US Pharmacopeia, calaamad muujinaysa in shirkadda soo saartay heerar la aqoonsan yahay marka la samaynayo sheyga) ama NSF (NSF.org;
Cabbiraadyada waxay noqon karaan Dhib
Istaraatiijada Tixraaca Cunnada Daawooyinka (DRIs), heerarka cilmiyeed ee nafaqooyinka maalinlaha ah waxay leeyihiin Lahar Ba'an (UL) oo loo xilsaaray iyaga.
Qiyamyadaasi waxay ka dhigan yihiin wadarta guud, nafaqada maalinlaha ah ee cuntada iyo cuntada dheeraadka ah ee aan la dhaafi karin. Vitamiin A, D, E iyo K, tusaale ahaan, waa baruurta-ka-filiqsan oo waxay noqon kartaa sun-sun ah haddii lagu kaydiyo jirka oo qaddar badan. Qaadashada xaddiyo badan oo ka mid ah waxyaabahan ama dhirta dabiiciga ah waa in loo isticmaalaa taxadar leh oo kaliya iyada oo ay ku xiran tahay xirfadle caafimaad.
Qodobo dheeraad ah iyo dhir daaweed ayaa sababi kara isdhexgalidyo dheeri ah ama daawooyin, taasoo keenaysa saameyn xun, inta badan, lallabbo, matag, iyo shuban. Waxay sidoo kale wax u dhiman karaan waxtarka daawooyinka.
Cabbiraadaha lama daaweyn Karo
Kiimikooyinka cuntada ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​horumarinta qaybo ka mid ah PCOS, laakiin ma daaweyn doonaan ama cudur kasta oo kale.
Haddii aad xiiseyneyso inaad barato wixii ku kordhin ah ee kaa caawin kara adiga oo ku saleynaya baahiyahaaga gaarka ah iyo qiyaasta daawada, la tasho dhakhtar cunto nafaqo leh oo khibrad u leh PCOS.
> Isha
> NBJ Warbixinta Ganacsiga Dheeraadka ah. Saxafadda Ganacsiga Nafaqada; 2012.
> Warbixinta cilmi-baarista ee 2015 Talabixinta Qawaaniinta Cunnada Maraykanka ee Maraykanka sannadkii 1920, 2015.