Talooyinka Maqaarka Jiilaalka ee Haweenka qaba PCOS

Haweenka haysta PCOS badanaa waxay la kulmaan caqabado gaar ah maqaarkooda. Arrimaha sida finanka, nanjiyooyinka acanthosis, sumadaha maqaarka , iyo koritaanka timo aan caadi ahayn dhammaantood waa mid aad u badan waxayna noqon kartaa wax dhib badan. Dumar badan ayaa sidoo kale ka warramaya maqaarka qalalan iyo kuwa xannibaadda PCOS sidoo kale.

Waqtiga qaboobaha waa waqti adag oo sanka ah ee maqaarkeena - hawada qabow waxay noqon kartaa mid aad u qallajisa oo xannibaya, iyo kuleylka bamgareyaha oo aan ku caawineynin wax caawimaad ah.

Haweenka haysta PCOS waxay yeelan karaan waqti gaar ah oo wax ka qabta arrimahaas sababtoo ah isbeddelada hoormoonka ee la xiriira xaaladda.

1 -

Maalgashiga Naasnuujiyaha wanaagsan ama Baaskiil jidhka

Maqaarka qallalan wuxuu si gaar ah u dhibaa cimilada qaboobaha sidaa daraadeed waa muhiim in la helo qoyaan dhaadheer leh, oo inta badan ku daboolaan.

Ku daarashada jirkaada oo idil ka dib markii qubeys diirran uu furi doono daloolka iyo caawinta kareemka la nuugo.

Xaqiiji inaad kari kari gacmahaaga maalintii oo dhan, gaar ahaan haddii aad si joogto ah u dhaqdo gacmahaaga.

Maskaxda ku hay in alkahooshada alkolada ku salaysan ee alkahoosha ay aad u engegtay maqaarka gacmahaaga - waxaad doorataa gacmo nadiifiyeyaasha leh ciriiri sida aloe oo xasuuso in ay badanaa nuugaan.

Haddii maqaarkaagu uu yahay mid xasaasi ah, iska ilaali qallalka oo laga yaabo in uu xanuujiyo maqaarkaaga. Tixgeli inaad isticmaasho dhammaan qoyaanka dabiiciga ah, sida saliidda qumbaha.

2 -

Ka daawo Biyaha kulul

Marka heerkulka dibedda uu dhaco, qubeyska kulul ama qubeyska ayaa laga yaabaa in uu dhawaaqo casumaad, laakiin biyaha kulul waxay xoqin karaan maqaarka saliidda dabiiciga ah.

Iska ilaali inaad wakhti badan ku qaadato tuubooyinka kulul, saunas ama qubeyska kulul, iyo qubeyska gaaban iyo sida qabow marka aad istaagi karto biyaha.

Iska xaji kareemka mariinka isla markiiba.

3 -

Eeg Dhakhtarkaaga haragga

Haddii tallaabooyinka kor ku xusan aysan shaqeynin oo aad weli ku xanuunsan tahay dillaac, cuncun ama maqaarka cuncun leh, waxay noqon kartaa waqti aad ku geliso booqashada dhaqtarkaaga.

Dhibaatada maqaarkaaga ayaa laga yaabaa inay ka sii xumaato qoyaan caadi ah, maqaarka qaboobaha.

Dhakhtarkaagu waa inuu awoodaa inuu ogaado xaaladaha maqaarka inta badan, oo ay ku jiraan cambaarta , cudurka psoriasis , ama infekshanka bakteeriyada ama fungal wuxuuna awoodi doonaa inuu qoro daaweyn wax ku ool ah.

4 -

Ka taxaddar finankaaga

Maqaarka qallalan wuxuu sii xumeyn karaa ama ka sii dari karaa finanku . Haddii aad dareentid in aad ka baxsan tahay xilliga jiilaalka, waxay noqon kartaa mid lagama maarmaan u ah inaad wax ka bedesho habka daryeelkaaga maqaarkaaga.

Isku day inaad isticmaasho qoyaan, saabuun aan saliid lahayn iyo midab leh; unugyada maqaarka ee dhintay waxay adkeyn karaan dhuunta waxayna keenaan finanka.

Alaabta ku jirta aalkolada waa in sidoo kale laga fogaadaa sababtoo ah saameynta qalajinta waxay leedahay maqaarkaaga.

5 -

Maamul Calaamadaha si dhakhso ah

Marka laga reebo qalalan, maqaarka cuncunka leh, haweenka qaba PCOS waxay ogaan karaan horumarinta maqaarka maqaarka ama xaalad loo yaqaan nigrican acanthans , kuwaas oo ah boogaha mugdiga, dhumucdooda, maqaarka oo ka muuqda qoorta, bowdada, ama luuqada.

Labadaba kuwan waa natiijada hormoonka isbeddelka ee la xidhiidha PCOS, oo ah heerka sare ee hormoonnada qaarkood loo yaqaanno androgens.

Kuwani marmarka qaarkood waxay noqon karaan calaamad muujinaysa wax aad u daran, markaa waa inaad ka hubsataa dhakhtarkaaga, oo kugula talin kara koorso daaweyn kaa caawinaya inaad la tacaaltid calaamadahaas.