Waxay noqon kartaa jahawareer iyo wareer si loo helo daaweynta ugu fiican ee fibromyalgia. Badanaa, daawooyinka qaarkood ma shaqeeyaan, halka kuwa kalena ay qayb ahaan ka shaqeeyaan oo ayna wax ka qaban dhammaan calaamadahaaga. Ma jiraa daaweynta ugu fiican ee fibromyalgia?
Iyadoo daaweynaha la heli karo, ma jirto habka loo sheego daaweynta fibromyalgia oo keliya ayaa ah "ugu fiican." Mid ka mid ah waxyaaba yar ee dhakhtarrada ayaa u muuqda inay ku heshiinayaan inay u baahan yihiin inay isticmaalaan dhawr nooc oo daaweyn ah iyo in habka daweynta loo baahan yahay in lagu daro kiis kasta.
La-qabsiga Daaweynta Fibromyalgia
Dhibaatada ugu weyn ee halkan ka taagan waa fibromyalgia ma aha mid hal-cabbir ah oo dhan. Qof kastaa wuxuu leeyahay iskudhafid gaar ah oo calaamadaha iyo astaamaha calaamadaha. Cilmi-baarayaasha intooda badani waxay aaminsan yihiin in fibromyalgia ay dhab ahaantii ka kooban tahay dhowr kooxood oo hoose, iyo marxalado hoose oo si fiican loo cayimay, waxay ka caawin doontaa dhakhtarkaaga inuu ku taliyo in daaweyntu ay u badan tahay inay ku caawiyaan.
Ilaa wakhtigaas, qof kasta waa inuu maraa nidaam tijaabo ah si uu u aqoonsado daaweynaha habboon iyaga. Ha sugin mucjiso wax kasta oo keliya, laakiin raadi waxyaabo badan oo horumar ah oo laga soo bilaabo dhowr, taas oo rajeyneysa, ugu dambayntii waxay ku xirnaan doontaa isbedel weyn oo ku saabsan sida aad dareemeyso. Haddii aad tijaabiso daroogo ama kabitaan dheeraad ah oo hagaajiya calaamadaha dhowr boqolkiiba 5, tixgelin guul iyo raadi daaweyn kale si aad ugu darto.
Maxay yihiin Fursadaha Daaweyntaada?
Waxaan haynaa fursado badan oo la heli karo marka ay timaado daaweynta.
- Daawooyinka dhakhtarku qoro : Saddex dawo waa FDA-loo oggolaaday fibromyalgia, laakiin dhakhaatiirtu waxay u qoraan kuwo kale oo badan. Waxay u shaqeeyaan qaar naga mid ah, laakiin ma ahan dhammaantood, saameynada kalena waxay noqon kartaa dhibaato.
- Kala-bixinno : Qaar waa kuwo si fiican loo baaray, qaar kalena maahan, laakiin dadka xaaladdan leh waxay qaadaan qaybo badan oo dheeri ah. Inkastoo ay noqon karaan wax ku ool ah, waxaa muhiim ah in aad daawato saameynaha kale, sidoo kale.
- Isbeddelada Cuntada : Dadka qaarkood waxay leeyihiin dareen cunno, taasoo keeni karta dhibaatooyin badan. Waa muhiim inaad cunto cunto caafimaad leh oo aad aragto sida cuntada cuntadu u saameeyso.
- Jimicsi ku habboon / heer jimicsi : Waxaa laga yaabaa inaad ogaatay in nafsad ahaantaada adigu aad u sii xumaato. Dad badan ayaa la yaabay sida jimicsigu u suurtageli karo inuu caawiyo Furaha ayaa kuugu habboon adiga.
- Acupuncture : Daaweyntan badiilka ah waxaa lagu helaa aqbalaad dheeraad ah fibromyalgia. Ma aha qof kasta, laakiin waxay ka caawisaa qaar.
- Massage iyo Waxyaabaha kale ee Jidhka : Noocyo badan oo shaqooyinka jirka ah ayaa la heli karaa, qaarkoodna waxay muujiyaan ballanqaad lagu maareeyo calaamadaha fibromyalgia.
- Sii-deynta laf-dhabarka : Cilmi-baarista qaarkood waxay muujineysaa dhibaatooyinka nooca fascia (shabakad guud oo ah unugyo isku-xiran.) Daaweyntaani waxay diiradda saareysaa sidii loo xalin lahaa dhibaatooyinka fekerka ah.
- Daaweynta dabiiciga ah ee habdhaqanka : Daaweynta nafsaaniga ah waxay ka caawisaa jirrooyinka jirdhiska, gaar ahaan kuwa u baahan caawimaadda samaynta isbeddel habboon hab nololeed iyo la tacaalida jirro daba dheer.
- Maareynta Cadaadiska : Cadaadiska ayaa inooga sii daraya, sidaa daraadeed barashada hababka faa'iido leh ee wax looga qaban karo waa muhiim.
- Isbeddelada hab-nololeedka : Tani waa qayb weyn oo laga yaabo inay noqoto mid culus oo wax laga qaban karo, markaa isku day in aad qaadato hal shay waqti.
Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho waxyaabo badan oo kala duwan si aad u heshid gargaar baaxad leh.
Nidaamka tijaabada ah wuxuu qaadan karaa waqti dheer, xoog badan, iyo, mararka qaar, lacag badan. Waa inaad sugto dib-u-dhacyada wadada, sidoo kale. Lacagta la siiyo dhammaantood, inkastoo, waxay hoos u dhigi kartaa calaamadahaaga ku filan si aad u hagaajisid sida aad dareemaysid, sida fiican ee aad u shaqeyso, iyo tayada noloshaada.
> Ilo:
> Goldenberg DL. Isticmaalida daryeelka badan oo kala duwan si loo daaweeyo fibromyalgia. Joornaalka Maqal-Xumada 2009 May; 70 (5): e13.
> Marcus DA, et al. Marka lagu daro tiro badan oo ah bartilmaameedyada natiijooyinka waxay bixiyaan aragti balaadhan oo ah natiijada daaweynta fibromyalgia: natiijooyinka ka soo baxa dib-u-eegid dib-u-eegid badan oo daaweyn ah. Daryeelka musqulaha. 2013 Jul 23. [Epub ka hor daabacaadda]