Ka-gudubka Caqabadaha Hurdada
Sidee ayaad u seexan laheyd habeenkii? Miyaad ka soo kacday dareenkeyga cusub oo diyaar u ah inaad bilowdo maalintaada? Miyay kuwan yihiin su'aalaha ugu xun ee waligaa ku weydiin kara qof qaba fibromyalgia (FMS) ama daal daba-dheeraaday (CFS ama ME / CFS )?
Inkasta oo hurdada ay si gaar ah nagu adkaato, waxaa suurtagal ah in la seexdo xaaladahan.
Dhab ahaantii, dad badan oo leh ME / CFS waxay kuu sheegi doonaan inay si fiican u seexan karaan - laga yaabe sideed ilaa toban saacadood habeenkii, oo lagu daray laba dabeecadood maalintii.
Qaar badan oo naga mid ah FMS, dhinaca kale, waxay dareemaan nasiib in ay helaan afar ama shan saacadood oo ah hurdo tayo fiican leh habeenkii. Soo kicidda cusbooneysiinta waxay noqon kartaa wax aad xasuusato inaad dib u sameyso markaad ka hor, ka hor FMS ama ME / CFS ayaa ku soo guurtay oo kaa tagay daal.
FMS iyo ME / CFS waxay leeyihiin waxyaabo badan oo caadi ah, oo ay ku jiraan daal iyo hurdo la'aan. Waxay sidoo kale la xiriiraan cudurada hurdada badan.
Xaalad kasta ha noqotee, dhibaatooyinka caafimaadkaaga, waxaad ka faa'iideysan kartaa hurdo fiican. Ma fududa inaad sameyso dhamaan waxyaabaha kaa caawin kara hurdo fiican, laakiin horumarinta caafimaadka waxay noqon kartaa abaalmarin weyn.
Caqabadaha Hurdada
Waxaa laga yaabaa inaad maqashay nadaafadda hurdada (isla maalintaas oo dhan, ka ilaalinta kaafeynta ka hor sariirta), iyo inta ay muhiim tahay, maaha furaha kaliya. Waxaa laga yaabaa inaad isku dayday talooyinkaas oo aanad nasiib lahayn. Haddii ay sidaas tahay, waxaad yeelan kartaa waxyaabo kale oo loo baahan yahay in marka hore la soo saaro, oo ay ku jiraan:
- in lagu xukumo saameynta daaweynta ee la xiriira hurdada
- baadhista iyo daaweynta xanuunka hurdada
- maareynta xanuunka sidaa daraadeed way sii xumeyneysaa in la seexdo
- bedelida aragtidaada hurdada
Laga yaabee inaadan awoodi doonin inaad si dhakhso ah oo fudud u xukumaan dhammaantood. Si kastaba ha noqotee, mid kasta oo aad si fiican u waxweydiin kartid, waxaad heli doontaa faa'iidooyinka hurdada ugu fiican, taas oo micnaheedu yahay dareen fiican.
Saamaynta La Xiriira La Dhaca
Talaabo fudud oo fudud ayaa raadineysa liisyada saameynta daawooyinka iyo daawooyinka aad si joogto ah u qaadatid si aad u ogaato haddii ay ka qayb qaadan karaan dhibaatooyinka hurdadaada. Cudurka insomnia , tusaale ahaan, waxa uu saameyn ku yeelan karaa dhowr daaweyn oo caadi ah, oo ay ku jiraan Lyrica (pregabalin) iyo CoQ10 .
Waxaad ka ogaan kartaa saameynta daawooyinka daroogada (iyo waxyaabo badan oo dheeraad ah) oo ku saabsan bogagga soo saarayaasha daawooyinka daroogada, qalabka wax lagu xirto daroogada, bogga FDA, ama farmashiyahaaga.
Ha qiimeynin farmashiyahaaga. Kama tirin kaliya kaniini! Farmashiyayaashu si aad ah ayaa loo tababaray kiimikada oo dhan oo dhan daawooyinkaas oo waxay badanaa kuu sheegi karaan wax ka badan dhakhtarkaaga.
Haddii aad aaminsan tahay in daaweyntaada ay sababto dhibaatooyin hurdada, kala hadal dhakhtarkaaga fursadaha.
Ciladeynta Dhibaatooyinka Hurdada
Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto hurdada, u sheeg dhakhtarkaaga. Cudurada hurdada ee ku badan FMS waxaa ka mid ah:
- hurdo la'aan
- apnea hurdada
- cirridka aan joogsi lahayn
- buunbuunis (ilko xoqin)
Daraasadaha qaarkood waxay sidoo kale soo jeediyaan in dadka qaba FMS ay leeyihiin waxqabadyo aan caadi ahayn oo maskaxda ah inta lagu jiro marxaladaha qaarkood ee hurdada, taas oo ka caawin karta inay xisaabtamaan hurdada tayada liita.
Si loo go'aamiyo in aad qabtid hurdada, waxaa laga yaabaa in dhakhtarkaagu uu rabo inaad hesho hurdada .
Daaweynta hurdo la'aantu si haboon uma aha marwalba. Tusaale ahaan, haddii aad ubaahan tahay mishiinka CPAP ee hurdada hurdada, waxay xaqiiqdii qaadan kartaa wakhti aad ku isticmaasho. Haddii daaweyntu aysan si fiican kuu shaqeynin, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tijaabiso muddo yar si aad u hesho wax uu sameeyo (hoosta talada dhakhtarkaaga, dabcan).
Maareynta Xanuunka Habboon Si Fiican
Xanuunka FMS waa arrin aad u adag in la daaweeyo. Xanuunka MY / CFS wuxuu noqon karaa, sidoo kale. Markaad shaqeyso si aad u hesho siyaabo lagu daweeyo / u maamulo xanuunkaaga, tixgeli sariirtaada. Miyuu jimicsigu ku raaxaystaa ama ma u dhibaa inuu jiifsado? Miyuu barkimadaagu si fiican u taageeraa madaxaaga iyo qoorta, mise waxaad la toosaysaa muruqyada muruqyada iyo madax xanuun?
Miyaa warqadahaagu jilicsan yihiin ama xoqan?
Mararka qaarkood, helitaanka sariirta saxda ah , barkin iyo go'yaal ayaa runtii samayn kara isbeddel. Sidoo kale, haddii aad ku xannibtay warqado jaban, fiiri xarriiqyada xaashida si aad uga dhigto meel fiican. Waxay ka heli karaan dukaamo badan oo dukaamada iyo dukaamada, iyo sidoo kale dukaamada internetka.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad kala hadasho dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daaweynta xanuunka gaarka ah habeenkii. Daawo kaa dhigaysa mid aad u daalan si aad u shaqeyso inta lagu jiro maalintaas waxay noqon kartaa waxa aad u baahan tahay inaad si fiican u seexato.
Sidoo kale waxyaabo sahlan sida Epsom cusbo cusbo ama jilicsan ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo yareynta xanuunkaaga iyo inuu ku seexdo sariirta ka hor.
Beddelida dhaqankaada ku saabsan hurdada
Markaad ka fikirto inaad sariirta aado, miyaad dareemeysaa kuleyl iyo diirad ama ma kaa xanuujiyaa? Haddii aad ka baqaysid inaad jiifsato sababtoo ah waxaa loola jeedaa in jiifto meelo badan oo saacado ah, ma caawineyso.
Waxaa muhiim ah in laga fikiro dabeecadahaaga xagga hurdada si aad u ogaan kartid inaad leedahay ururo xun. Waxaa laga yaabaa inaad awoodi kartid inaad ka soo gudubto habdhaqankaaga adiga, ama aad nasiib u leedahay caawinaad xirfad leh, sida daaweynta dabeecadda garashada .
Nadaafadda Hurdada
Markaad wax ka qabato arimahan, waxaad u maleyneysaa inaad nasiib wacan ku hayso hagaajinta nadaafadda.
Waa maxay nadaafada jirka wanaagsan? Akhri Nadaafadda Habboon ee Fibromyalgia & Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka .