Faa'iidooyinka Waxyaabaha Kale
Guudmarka
Lysine, oo sidoo kale loo yaqaan L-lysin, waa astaamo asaasi ah oo muhiim ah. "Muhiim ah" macnaheedu waa in jidhkaaga uusan soo saarin, sidaa darteed waxaad ka heleysaa cunto iyo nafaqo.
Inkasta oo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay in la sameeyo si loo xaqiijiyo natiijooyinkaas, cilmi-baarisyada qaarkood waxay la xidhiidhaan liin:
- Diidmada fayraska herpes;
- Kordhinta nuugista calcium, oo laga yaabo inay ku caawiso laf-dhabarka;
- Hoos u dhigidda heerarka gulukoosta;
- Hagaajinta ilmanimada ;
- Yareynta walaaca;
- Ku bogsoon boogta iyo bogsashada jabka.
Lysine looma baarin gaar ahaan fibromyalgia (FMS) ama daal daba-dheeraaday ( ME / CFS ). Si kastaba ha ahaatee, waa wax aad u caan ah dadka qaba xaaladahaan.
Fiiri liistada kor ku xusan ee saameynta suurtogalka ah waxay muujineysaa sababta. Cilmi-baaris ayaa muujisay in xaaladaha qaarkood ee ME / CFS ay ku xiran tahay herpesvirus-human-6, taas oo keenta kororka ilmaha. Qaar ka mid ah cilmi-baarayaasha ayaa waxay muujinayaan xiriirka suuragalka ah ee u dhexeeya cudurrada fudud ee fudud 1 (fayruska qabow) iyo FMS.
Waxaa intaa sii dheer, daraasaduhu waxay muujinayaan in FMS ay noqon karto astaamaha khatarta ah ee loo yaqaan 'osteoporosis', taas oo muhiim u ah daweynta jabta. Sidoo kale, dadka qaarkiis ee xaaladdan soo sheega waxay soo sheegaan bogsashada.
Dhakhaatiirta qaarkood waxay aaminsan yihiin dadka FMS iyo ME / CFS inay si gaar ah ugu nugul yihiin sokorowga, taasoo ka dhigaysa in xakameynta gulukoosku nagu caawiso.
Qaar badan oo naga mid ah waxay leeyihiin hoomo isdaba joog ah, isbedelka nooca madax-xanuun ama darnaanta waa qayb ka mid ah shuruudaha lagu ogaanayo ME / CFS.
Walaaca waa calaamad caadi ah ee FMS iyo ME / CFS.
Hal taakuleeyn oo ka caawin kara dhibaatooyinkaas oo dhan waxay ku xiran tahay inaan isku dayno inaan isku dayno. Hase yeeshee, dadka qaar ayaa sheegaya in lysine uu ka caawiyo calaamadaha yareeya halka kuwa kale ay yiraahdaan wax saameyn ah kuma yeelan.
Ilaa inta baarisyada la xakameynayo lana soo kabanayo, ma awoodi doonno inaan sheegno haddii ay wax ku ool tahay FMS iyo ME / CFS.
Qiyaasta
Marka la qaato sida buuxda, qiyaasta qiyaasta lizin waa 1 g maalintii, taasoo suurtagal ah inay kordheyso 3g maalin kasta inta lagu jiro dillaaca cudurka ifilada. Heerka qiyaastaas waxaa la aaminsan yahay in uu ku badbaado dadka waaweyn ee caafimaadka qaba.
Kaalinta lysin waxaa laga yaabaa inaanay ku habboon tahay kuwa ku jira daawooyinka sonkorowga (sababtoo ah saamaynta ay ku leedahay glucose) ama qaata kalsiyum dheeri ah.
Ilaha Cuntada
Cuntooyin badan ayaa leh lysin, oo ay ku jiraan:
- Hilibka cas, hilibka doofaarka iyo digaaga,
- Waxyaalaha caanaha,
- Kalluunka qaarkood, oo ay ku jiraan cod iyo sardines,
- Nuts,
- Ukunta,
- Suuqyada,
- Digsiyada.
Waxyaabaha kale ee saameynaya
Qiyaaso badan oo lizin ah ayaa sababi kara xayawaanka, kalyaha ama shaqada kelyaha.
Qiyaasaha caadiga ah waxay ku xiran yihiin waxyeelo dheef-shiid kiimikaad, oo ay ku jiraan lalabo, shuban iyo xanuunka caloosha.
Lysine wuxuu ka hortagaa argagixisada asaasiga ah ee asaasiga ah, sidaas darteed haddii aad qaadato daawooyinka arginineka ah ee lagu daray lysine waxay noqon kartaa mid khatar ah.
Si looga fogaado isdhexgalka xun, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga iyo farmashiistahaaga markaad tixgelinayso waxyaalo cusub.
Cabbiraadyo badan oo loogu talagalay Shaqada Immune
Sidoo kale fiiri:
Ilaha:
Abate G, et al. Minerva Med. 1994 May; 85 (5): 253-9. Dhibaatooyinka carbokiccitonin + arginine-lysin-lactose oo ku jira istiraatiijiga osteoporosis ee sanbabada.
Chapenko S, iyo al. Fikrada Virol. 2012; 2012: 205085. Daawada herpesvirus-active-herpesvirus-6, -7 iyo caabuqa parvovirus b19 oo leh natiijooyinka bukaan-socodka ee bukaanka qaba cudurka encephalomyelitis / daal-xummo daba-dheeraaday.
Gaby AR. Dib u eegida Med Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Daawooyinka dabiiciga ah ee Herpes simplex.
Huang M, Joseph JW. Islets. 2012 May 1; 4 (3): 210-22. Falanqaynta metabolomic ee insulin-bent-cell-pancreatic-ka ah ee jawaabta glucose.
Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Lindin lizin clonixinate ee daaweynta degdega ah ee xanuunka dhanjafku: daraasad laba-indho-indhayn oo la xakameeyay.
Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep; 130 (3): e13-9. Baaritaanka farsamooyinka (yada) ee ku lug leh hoos u dhaca firfircoonida fibrinogen ee xaaladaha hyperglycemic iyadoo la adeegsanayo nafaqeynta L-liniin.
Olama SM, iyo al. Rheumatol Int 2012 Feb. 4 Heerka fitamiin D-ga iyo cufnaanta macdanta ee haweenka Premenopausal ee dumarka Masar leh fibromyalgia
Singh BB, et al. Med Med. Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Ammaanka iyo wax-ku-oolnimada L-lysin, zinc, iyo alaabta dhirta ku salaysan ee ku saabsan daaweynta wajiga iyo wareegga xayawaanka.
Sinha S, Goel SC. Indian J Orthop. 2009 Oct-Dec; 43 (4): 328-334. Saameynta amino acids lysine iyo arginine on bogsashada jabka ee bakaylaha: Falanqaynta shucaac iyo histomorologological.
Smriga M, iyo al. Biomed Res. 2007 Apr; 28 (2): 85-90. Daaweynta afka ah L-lysin iyo L-arginine hoos u dhigidda walwalka iyo heerarka cortisol ee dadka caafimaad qaba.
Yunus MB. Cadaadiska Xanuunada. 2012; 2012: 584573. Cudurka fibromyalgia ee xaaladaha kale ee daba dheeraaday.