Cunto-qosol-saaxiibtinimo: Cilmi-baaris Cagaaran

1 -

Cunto-qosol-saaxiibtinimo: Cilmi-baaris Cagaaran

Smoothies waa hab caan ah oo lagu helo khudradda cagaaran iyo miro si fudud, cabitaan fudud. Hase yeeshee, cuntooyinka badan ee smoothie waxay ku tiirsan yihiin khudaarta ceyriinka ceeriin ah - sida kale iyo isbinaajka - marka la cunay cayriin iyo heerarka sarreeya waxay noqon karaan goostrate . Tani waxay ka dhigan tahay inay dhab ahaantii hoos u dhigi karaan tirtirgaaga!

Sidaa darteed haddii aad ku jirto xaalad smoothie ah, halkan waa cunto macaan oo dhadhan fiican leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 rashida caleenta dabiiciga ah (waxaan isticmaalaa kale)

1 farabadan dhir dabiici ah ama cilantro organic

5 hareer oo jarjar cusub ah

1 qajaar weyn

2 ½ - 3 qaado oo saliid ah qanjirada

Biyaha sifeeyay

2 -

Qaado Khudaarta Reerkaaga

Ku dhaq dhammaan khudaarta

Samee sambalkaaga kulul (biyaha sii soco) - ama samee tamarta korontada ku shaqeysa

Ku nadiifi cagaarka ilaa ay ka cagaaran yihiin dhalaalaya - ma aad maqli kartid "nalka cagaaran"! (Fiiro gaar ah: Fiirinta khudradda waxay kaa caawineysaa in aad ka saarto inta badan qanjidhada qanjidhada ee qanjidhada ah!)

Saameynta ayaa inta badan qaadata ilaa 90 ilbiriqsi ilaa 2.5 daqiiqo.

Ha ku shubin tamarta.

Iska yaree caleen si aad u weyn.

3 -

Dhiirigelinta Smoothie Cagaaran-Cunnadeedkaaga

Cirridka ku rid sheyga, mashiinka smoothie, VitaMix, ama wax alla wixii aad leedahay!

Ku dar cagaarka cufan si aad u dillaacdo

Ku dar biyo si aad u leexiso - wareega ¾ koob.

Isku duubka isdhaafka isdhaafka isku dhafan iyo ka dibna DADKA DADKA BADAN !!!!! Lama oggola in lakulmo ciriiriga !!!

4 -

Ku darista khudrado dheeraad ah ee Smoothie

Iska yaree qajaar qeybo badan oo ku darso sidoo kale isku darka.

Ka ilaali sheygu inuu tago ...

Ku shaqee dhirta (90 ilbiriqsi) oo ku dar shucaac.

Ku dar saliidda qumbaha kudka.

Tani waxay dhalin doontaa blender buuxa oo buuxa - oo ah smoothie cagaaran cufan cufan !!

Ka dibna waxaan geliyaa weel dhowr dhalo ah (ha ka buuxin!) Iyo qaboojiyaha ilaa 48 saacadood.

5 -

Ku raaxeysigaaga Smoothie-ku-qabad leh

Markaad diyaar u noqotid inaad cabto smoothie, ku daadi mayo 1/8-1 / 4 koob oo biyo ah oo SHAKE si fiican u daadi, sida adkaada oo u noqo mid aad u qaro lehna waxaad u baahan tahay inaad jilciso si aad u cabto.

By habka - Waxaan si weyn ku talin lahaa VitaMix ama Ninja ama kariye culus ah tan this. (Qalinkayga Qolka Aashitiga ah wuxuu ka helay shaqo ka baxsan smoothie!)

Ku raaxeyso caafimaadkaaga, dhadhanka, smoothie saaxiibtinimo leh!

Cuntadan waxaa abuuray oo tijaabiyey Jane Frank, oo ah madadaalo madadaalo North Carolina ku salaysan. Waxaad ka heli kartaa iyada, iyo sidoo kale cuntooyin badan oo cajiib ah, at site, Kukiyada iyo daahyo.