Saameynta Xanuunka iyo Tayada Nolosha
Daraasad yar oo Bortuqiis ah oo la daabacay Agoosto 2015 ayaa waxay heshay xiriiryo ka dhexeeya qaadashada borotiinka iyo xannuunka xanuun ee haweenka qaba fibromyalgia . Waxa kale oo ay soo jeedisay in fitamiin E laga yaabo inay saameyn ku leedahay tayada nolosha. Intaa waxaa dheer, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in ka-qaybgalayaasha fibromyalgia ay cuneen cunto yar iyo cunto tayo hooseeya marka loo eego haweenka caafimaadka qaba ee kooxda xakamaynta.
Xanuun & Protein
Cilmi-baadhayaasha ayaa sheegaya in boqolkiiba borotiinka cuntadu uu xiriir fiican la yeeshay xanuunka xannuunka, taasoo macnaheedu yahay maaddooyinka cunay borotiin badan ayaa yeeshay marxalado xanuun badan.
Xuddunta xanuunka waa dhibicda oo dareemiddu ay noqoto mid xanuun leh, iyo xaddiga hooseeya ee la xiriira fibromyalgia. Taasi waa sababta cadaadiska fudud ama heer-kulka dhexdhexaadku uu naga xumeyn karo marka aysan dhib ku ahayn dadka kale.
( Xuddunta Xanuunka waa in aan lagu jahwareerin dulqaad xanuun , taas oo ah xaddiga xanuunka aad hor istaagi karto ka hor inta aanad jismi ahaan iyo maskax ahaanba jebin.)
Tayada Nafaqada & Vitamin E
Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, haweenka qaba fibromyalgia ee cunay vitamin E ka yar ayaa leh dhibco ka sarreeya Fivomyalgia Impact Questionnaire, taas oo ah qalab cabbiraad qiimayneed oo lagu qiimeeyo darnaanta jirrada. Dhibcaha ugu sareeya waxay tilmaamayaan in xaaladda ay saameyn weyn ku leedahay tayada noloshaada.
Abstract wax kama qabato sababta ay taasi noqon karto. Cilmi-baarisyada kale, si kastaba ha ahaatee, waxay soo jeedinayaan in ficil-celinta faytamiin E ee ficil-celinta ay ka faa'iideysan karto dadka qaba fibromyalgia.
Cunto yar, Cuntada tayada hoose
Daraasada ayaa sidoo kale lagu ogaaday in ka-qaybgalayaasha fibromyalgia ay yareeyeen kalooriyeyaasha ka yar tan kantaroolka caafimaadka leh iyo sidoo kale cunto tayo hoose leh.
Mar labaad, "sababta" lama xalinin. Si kastaba ha noqotee, waayo-aragnimadayda, fibromyalgia waxay ii keeni kartaa inaan raadiyo cunto fudud markaad cuni lahayd cunto karis caafimaad leh. Dakhliga luminta jirrada ee laxiriira waxaa kale oo uu noqon karaa caqabad ku filan cunto.
Marka ay timaado cunista guud ahaan, waxay noqon kartaa in qaab nololeed oo aad u liita uu u baahan yahay kalooro yar ama in kaqeybgalayaashu ay si aad ah u daalaan ama xanuun badan si ay cunto u helaan.
Dhaqaalaha ayaa laga yaabaa inuu halkaan ka ciyaaro, sidoo kale sidoo kale.
Waa Maxay Qaadashada?
Sidaa daraadeed waa in aan ka fogaadaa daraasaddan? Waa yar tahay waxayna u baahan tahay cadeyn ka hor inta aanan sheegi karno in ay sax tahay. Hase yeeshe, sababta oo ah borotiinka iyo fitamiin E waa - heerarka ku haboon - adiga kuu fiican, waxaa laga yaabaa inay ku haboontahay in ay sii kordhiso (midba mar) si ay u arkaan haddii ay kuugu fiicnaanayaan.
Sidoo kale, waa xusuusin wacan oo aan cuni karno iyo sidoo kale waa in aan cunno. Waa caqabad, si aad u hubiso, laakiin waxaa laga yaabaa inay ku haboonaato samaynta dadaal lagu ilaalinayo cuntooyinka caafimaadka leh ee guriga.
> Ilo:
> Altindag O, warbixinta Celik H. Redox: Isgaarsiinta cilmi baaris xor ah. 2006; 11 (3): 131-5. Wadarta awoodda ka-hortagga dhiig-yarka ee jirka iyo darnaanta xanuunka bukaanka qaba fibromyalgia.
> Batista ED, iyo al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Aug 12 [Epub ka hor daabacaadda] Qiimaynta cuntada iyo tayada nolosha ee haweenka qaba fibromyalgia.
> Naziroglu M, iyo al. Cadaadiska. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Daawooyinka Vitamin C iyo E oo lagu daray jimicsi > isbedelka > calaamadaha cadaadiska oxidative ee > dhiigga "bukaanka qaba bukaanka qaba fibromyalgia: daraasad la koontaroolo baaris caafimaad.