Meelaha Epsom-cusbo ma fududaan karaan xanuunka fibromyalgia iyo dareenka dareenka daba dheeraaday ? Waxay yihiin daaweyn guri caadi ah, laakiin ma sameeyaan Epsom cusbada dhabta ah? Hadday sidaas tahay, sidee?
Saliidaha Epsom ma aha "milix." Waxay yihiin kaniiniyada magnesium sulfate waxaana loo isticmaalay sidii daaweyn guriga loogu talagalay boqolaal sanadood.
Dad badan oo qaba xaaladahaan waxay yiraahdaan in Epsom-salt suufku ka caawin karo oo ka waxtar badan yahay kuleyliyaha kulul.
Si kastaba ha ahaatee, taasi ma ah wax aan ku caddaynno ama naloogu xisaabtami karno annaga. Maaha arrin adag in la helo shakiga oo aaminsan in wax kasta oo ka soo reysashada ay sabab u tahay saameynta placebo.
Isla mar ahaantaana, waxaad ka heli kartaa sheegashooyinka internetka ee ku saabsan noocyada kala duwan ee waxyaallaha Epsom cusbada loo arki karo. Dadka qaarkood waxay yiraahdaan waxay yareeyaan dhammaan noocyada xanuunka iyo sidoo kale bogsashada xawaaraha. Waxaad sidoo kale akhriste kartaa magnesium sulfate (oo lagu daboolay maqaarka maqaarka) taasina waxay ka waxtar badan tahay magnesium supplements.
Hadaad bilowdo inaad gashid, haddana, ma jiro cilmi badan oo ka dambeeya sheegashooyinkaas. Xaqiiqdii, cusbada Epsom iyo qaababka kale ee magnesium sulfate ayaa si sahlan loo baaray.
Maxaan Bixin Karnaa?
Magnesium , sida cuntada ama taakulada, ayaa muhiim u ah dhowr hawlood oo jirka ah. Waan ognahay in ay ku lug leedahay:
- Soo saarida tamarta jirka ee qaabka adenosine triphosphate
- Nidaamka unugyada
- Nadiifinta muruqyada, lafaha, iyo dareemayaasha
- Diidmada murqaha
- Waxaa suurtogal ah in la yareeyo noocyada gaarka ah ee xanuunka iyo jilicsanaanta fibromyalgia (qaar ka mid ah kuwaa oo ay wadaagaan cilladda diiqada daba dheeraatay)
Dhinaca gogosha, magnesium sidoo kale wuxuu noqon karaa mid aad u adag on nidaamka dheefshiidka. Waxay keeni kartaa yaqyaqsi, shuban joogto ah, kaadimaad, iyo casiraad, iyo in badan oo naga mid ah uma dulqaadan karno sida dheeraad ah.
Su'aalo badan
Dhammaan faa'iidooyinkaasi waxay ku xiran yihiin magnesium ee cuntadaada ama loo qaato kaalmo dheeraad ah. Markaad ka booddo inaad ka booddo isticmaalka miiran, haddana, dhowr su'aalood ayaa soo baxa:
- Miyuu ku faafay maqaarka, hadday sidaas tahay, ma ku filan tahay inuu isbedel sameeyo?
- Miyuu leeyahay faa'iidooyin isku mid ah magnesium?
Waxaan leenahay caddayn xadidan oo ku saabsan # 1. Waxyaabaha badankood laguma nuugo maqaarka, taas oo ah biyaha aan loo baahnayn. Si kastaba ha ahaatee, daraasad yar oo aan la daabicin 2006-ka ee Rosemary Waring ayaa muujisay in 12 daqiiqo oo cusbada Epsom ah ay kor u qaadeen heerka dhiigga iyo kaadida labadaba magnesium iyo sulfate.
Ma ku filan tahay inaad isbedel sameyso? Tani waxay ku xiran tahay waxyaabo badan oo kala duwan, isla markiiba xaqiiqdii kama jawaabno su'aashaas. Sababtoo ah waxay ku dhacdaa dhiigga, ma jirto sabab loo rumaysto inay ka shaqeyso magnesium amma ka duwan. Taasna waxay ka dhigan tahay habka ay u socoto waxyeelada dheef-shiidka.
Sheegashooyinka aan la taageerin
Qaar ka mid ah sheegashooyinka internetka ee ku saabsan faa'iidooyinka dhadhanka 'Epsom' ayaa si buuxda aan loo taageerin ama xitaa ka soo horjeeda sayniska.
Midka caadiga ah waa in uu "detoxes" murqahaaga ku maro "osmosis." Xasuuso inaan sheegno in maqaarku yahay mid aan biyuhu ahayn?
Taasi waxay si toos ah u maamushaa osmosis, sababtoo ah habka loo qeexay micnaheedu waa dhaqdhaqaaqa biyaha ee xuubka. Qeybaha kala diri kara biyaha ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay u gudbaan maqaarka, laakiin biyuhu maaha.
Miyuu ka ilaalin karaa? Jirkaaga ayaa hore u daryeeli lahaa. Ereyga "detox" wuxuu noqday erey codsi ah oo ay dad badani fahmaan. Wakhtiga dheer iyo gaabanba waa in jidhkaaga uu leeyahay habab wanaagsan oo wanaagsan si looga takhaluso sunta. Sidaa darteed, haddii aadan qabin cudurka beerka ama kelyaha, uma baahnid inaad ka welwesho cabsida. Marka ugu fiican, sheegashooyinka ku saabsan dab-damiska ayaa ah mid cilmi ah oo aan waxba laga qaban. Marka ugu xun, waxay noqon karaan khatar.
Haddaba ... Halkee Meel Bixin Karnaa?
Kuwa naga mid ah ee fibromyalgia iyo diiqada dabadheerta ayaa si fiican u yaqaanaa in sayniska weli wakhti badan uu wax barto. Qaar ka mid ah daaweynta dadku waxay u arkaan in ay yihiin kuwa ugu wax ku oolka ah aan la helin, xitaa aan la baarin, cilmi-baarayaasha, halka qaar ka mid ah, daaweynta si fiican loo baaray ayaa ah guuldarooyin. Weli, marka dalabaadka aan dhammaystirnayn ay kordhayaan, waxay bixisaa shaki.
Sababtoo ah cusbooyinka Epsom ayaa muddo dheer caan ku ahaa, waxanu ugu yaraan ognahay inaysan khatar ahayn. Si kastaba ha noqotee, haddii aad filayso mucjisooyin ku salaysan sheegasho aan sal lahayn, waxaad u maleyneysaa inaad niyad jabsan tahay. Haddii Epsom cusbadu cusbo kuugu shaqeyso adiga, waa weyn! Kaliya ha filanin horumarin fara badan ama daaweyn.