Tobonaankii sano ee la soo dhaafay, daawada casriga ah waxay samaysay xeelado waaweyn oo lagu daaweynayo dhammaan noocyada cudurada wadnaha, dadka qaba cudurka wadnaha maanta waxay ku nool yihiin nolol aad u dheer, nolol farxad badan marka loo eego dadka la midka ah ee jiilalkii hore. Hase yeeshee, raaxo la'aanta natiijooyinka ugu fiican haddii aad qabtid cudurka wadnaha waxay ku xiran tahay wax ka badan waxa ay takhaatiirtu kuu qabanayaan.
Si aad u badan, waxay ku xiran tahay waxaad adigu sameysid. Sababtoo ah si fiican u noolaanshaha cudurka wadnaha waxay qaadataa xoogaa dadaal.
Haddii laguu sheego inaad qabtid cudurka wadnaha, waxaa jira waxyaabo badan oo aad u baahan tahay inaad ka fikirto, iyo wax badan oo aad u baahan tahay inaad sameyso. Waxaad u baahan doontaa inaad barato inta aad awooddo ee ku saabsan cudurka wadnahaaga iyo daaweynta dhakhtarkaagu uu kuu qoray. Waa inaad barataa calaamadaha ay tahay in la daawado. Iyo, aad u badan tahay inaad u baahan tahay inaad sameyso isbeddello qaab nololeed oo laga yaabo in ay caqabad ku noqoto.
Waa dadka sameeya waxyaabahan oo dhan-kuwaasoo qaada xakamaynta shakhsiyadooda - kuwaas oo ku nool noloshooda ugu cimriga badan, noloshooda caafimaad qaba wadnaha.
Ogow Cudurka Wadnahaaga
"Cudurka wadnaha" waa erey aan caadi aheyn. Waxaa jira noocyo badan oo cudurada wadnaha ah , noocyada badankoodna waxay muujinayaan tiro aad u sarreeya oo isbeddel ah oo ka yimaada qofkoo ku dhaca calaamadaha, darnaanta, daaweynta, iyo saadaashiisa.
Sidaa daraadeed mid ka mid ah waxyaalaha ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad wax badan ka barataa sida aad u kala hadli karto cudurkaaga gaarka ah, ee ku saabsan nooca dhibaatada aad qabto, iyo waxa aad sameyn kartid si aad u gaabiso ama xitaa joojiso horumarkeeda. Aqoonta aad u leedahay, waxaa sii badanaysa inaad la wadaagto dhakhtarkaaga markaad go'aan ka gaartid daryeelkaaga kugu habboon.
Noocyada ugu badan ee cudurka wadnaha waa:
- Cudurka halbowlaha wadnaha iyo weerarka wadnaha
- Qalabka wadnaha
- Cudurka wadnaha ee wadnaha
- Qalabka wadnaha
Marka laga soo tago wax kasta oo aad ka ogaan karto cudurkaaga, waa inaad sidoo kale barataa dhammaan wixii ku saabsan xaaladaha caafimaad ee kale ee aad qabi karto, maaddaama kuwani ay saameyn weyn ku yeelan karaan natiijooyinkaaga. Waxaa jira xanuuno badan oo si gaar ah u saameeya cudurka wadnaha, laakiin labadooduba waa kuwa ugu caansan waa sonkorowga iyo dhiig-karka . Waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga arrimaha ku saabsan daryeelka caafimaadkaaga.
Baro Calaamadaha
Calaamadaha la socda cudurka wadnaha waxay muhiim u yihiin laba sababood.
Ugu horreyn, dabeecad ahaan, astaamaha dabiiciga ahi waa kuwo aan fiicneyn oo dhibsan, iyo ujeeddada ugu weyn ee daaweynta dhibaatooyinka caafimaad waa inay yareeyaan ama tirtiraan.
Laakiin labaad, ogeysiinta calaamaduhu waxay ku siin karaan calaamad muhiim ah-adiga iyo dhakhtarkaaga - in xaaladdaada wadnahaagu is badali karto. Waxay ka warhayn karaan labadiinaba kuwaas oo laga yaabo inay wax u baahdaan in la sameeyo si ay dib ugu soo celiyaan waddo deggan.
Sidaa darteed iska indha tirid isbeddel ku dhaca calaamadahaaga, iyaga oo rajaynaya inay baxayaan, fikrad xun. Waxay keeni kartaa in si joogto ah uga sii darto dhibaatada wadnahaaga.
Sababtan awgeed, waa muhiim in la ogaado calaamadaha ay tahay inaad daawato cudurka wadnahaaga oo aad u sheegto dhakhtarkaaga haddii aad la kulantid mid ka mid ah.
Noocyada kala duwan ee cudurada wadnaha waxay keeni karaan calaamado kala duwan. Laakiin calaamadaha ugu caansan ee uu keeno cudurka wadnaha waxaa ka mid ah:
- Xanuun xanuun ama laab xanuun
- Dyspnea (neefsashada gaaban)
- Daal ama daciifnimo
- Qallafsanaanta
- Nabadgelyo
- Syncope
- Murugo
Dhammaan calaamadahani waa kuwo aad u muhiim ah, waana inaan marnaba la iska indhatirin. Haddii aad la kulantid mid ka mid ah, waxaad u baahan tahay inaad kala hadasho takhtarkaaga.
Habee qaabka hab nololeedkaaga
Noocyo badan oo nolosheena nolosheena ah ayaa saameeya caafimaadka wadnaha. Waxaa jiri kara qaar ka mid ah tallaabooyinka hab-nololeed ee aad u baahan tahay inaad qaadato taas oo gaar ahaan muhiim u ah cudurka wadnaha ee aad leedahay.
Hase yeeshe, guud ahaan, waxaa jira isbedello hab nololeed oo dhan ah oo aan dhammaanteen u sameyno qalbiyadeena. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Cun cunto caafimaad leh oo caafimaad leh
- Hayso miisaan caafimaad leh
- Hel jimicsi badan
- Sigaar joojinta
- Baro sida loo maareeyo buufiska
Ku saabsan Jimicsiga
Dhakhtarrada wadnaha waxay aqoon badan u bartaan maalin kasta oo ku saabsan muhiimada jimicsiga dadka qaba cudurka wadnaha. Dad badan ayaa jimicsi ahaan, waxay noqon karaan daawada ugu fiican.
U hubso inaad kala hadasho jimicsiga dhakhtarkaaga, si aad u baratid nooca jimicsiga laga yaabo inay ugu faa'iidaystaan dadka qaba cudurrada wadnahaaga, iyo sida loo bilaabo si ammaan ah. Dad badan, oo ka billowda barnaamijka dib-u-dhaqaajinta ee caadiga ah waa habka ugu wanaagsan ee lagu bilaabi karo.
Cadaadiska
hadda waa iska cadahay in noocyada qaarkood ee diiqada dareenka ahi ay khatar ku tahay wadnaha . Laakiin maaddaama cadaadiska uu yahay qayb caadi ah oo nolosha ah, oo ku talinaysa dadka inay ka fogaadaan fekerka marna waligaa ma caawin. Taa bedelkeeda, waa inaad barataa farsamooyinka lagu xalinayo diiqada aanad iska ilaalin karin.
Qaado Daawooyinka Daawooyinka
Daawooyinku waxay ku lug leeyihiin daaweynta cudurada wadnaha ee cajiibka ah ee aan ku aragnay tobannaanyadii dhowaa. Sidaa awgeed, waxay u badan tahay in dhakhtarkaagu kuu qori doono ugu yaraan dhawr ka mid ah dawooyinkaas.
Gaar ahaan marka ay timaaddo daawada wadnaha, waxaa aad muhiim u ah in aad si joogto ah u qaadato wakhtigeeda. Waxaa jira talooyin iyo farsamooyin badan oo ku saabsan qaadashada daawada iyada oo aan la helin qiyaaso ama aad u badan. Waa inaad heshaa nidaam aad ku samayso si aad u shaqeyso, oo aad ugu dhegto.
Tiknoolojiyada Shakhsiga
Teknoolajiyada elektaroonigga ah ee shakhsi ahaaneed waxaa sameeya dhawr shirkadood Ballanqaadkani wuxuu noqon karaa caawimo dad badan oo qaba cudurka wadnaha. Qaar ka mid ah teknoolajiyadan ayaa horayba loo helaa waxaana laga yaabaa inay kuu caawiyaan. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Qalabka korjoogteynta cadaadiska dhiigga ee guriga
- Miisaaniyado siman oo kaydin kara oo miisaankaaga ku keydin kara wakhtiga
- Kormeerayaasha hawlaha kugu dhiirigelinaya inaad sii wadato, sida Fitbit ama Apple Watch
- Qiyaasaha wadnaha wadnaha ee ku daaweyn kara haddii garaaca wadnahaagu uu ka sarreeyo xaddi la go'aamiyey, sida Apple Watch
Tixgeli Kooxaha Taageerada
Waa in la caddeeyo in, mararka qaarkood, si fiican u noolaanshaha cudurka wadnaha ay keeni karaan caqabad dhab ah. Si wax looga qabto caqabadaha noocan oo kale ah waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh in lagu biiro kooxo dad ah oo isku mid ah, oo ay la kulmaan dhibaatooyin isku mid ah, iyo kuwa heley farsamooyin kala duwan si ay ula qabsadaan.
Waa inaad ka hubsataa dhakhtarkaaga (ama ka eeg bogga internetka ee isbitaal degaanka) ku saabsan kooxaha taageerada ee dadka qaba cudurka wadnaha, kana feker inaad ku biirto mid. Website-ka Heart Association Association ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad hesho kooxaha taageerada deegaanka, iyo sidoo kale kooxo internet ah oo laga yaabo inaad hesho caawimaad.
> Ilo:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, iyo al. Khatarta Nolosha ee Cudurka Wadnaha (Cardiovascular Disease). N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Ceel C, Iqbal R, Lear SA, iyo al. Heerarka Waxqabadka Jirka, Hantida Waxyaabaha Kobcinta Habdhaqanka Cadaadiska iyo Khatarta Cudurka Miyokardiyaanka: Natiijooyinka Daraasadda INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, iyo al. Deegaanka Caalamiga ah ee Cudurka Wadnaha (Cardiovascular Disease): Daaweynta, Diagnosis, Daaweeyn, iyo Arrimaha Siyaasadda: Warbixin ka timid Kulliyoologiyada Mareykanka ee Wadnaha. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.