Mid ka mid ah hababka ugu caansan ee calaamadaha menopausal waa saliida saliida ah ee saliidda (sidoo kale loo yaqaano EPO), saliid laga qaado miraha foosto ( Oenothera biennis) .
Habeenkii hore ee saliidda ayaa ah mid qani ku ah gaaska gamma-linolenic ( GLA ), saliid asaasi ah oo ku lug leh wax soo saarka walxaha hormoonada ah oo la yiraahdo prostaglandins. Iyada oo la kordhinayo wax soo saarka prostaglandins, EPO waxaa loo maleynayaa inay ka caawineyso isbedelka hormoonnada hormoonnada ee la xidhiidha menopause.
Maxay haweenku u isticmaalaan saliida habeenkii?
EPO waxaa la yiraahdaa inay ka caawiso isbeddellada ku yimaadda cilladaha soo socda:
- Walaaca
- Dhimista timaha
- Saacadaha kulul
- Insomnia
- Xanuun wadajir ah
- Niyad jabka
- Dhidid habeenkii ah
- Culeyska miisaanka
Habeenkii saliida saliida ah waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan ee loogu talagalay isbedelada menopausal. Warbixin lagu soo daabacay Menopause ee 2015-kii oo la ogaaday dumarka postmenopausal ee da'doodu u dhaxayso 50 ilaa 65 sano waxayna ogaatay in 70.4 boqolkiiba ay adeegsadeen daaweyn dabiici ah, oo leh saliida foosto ee ugu badanaa la isticmaalo.
Daraasad kale oo lagu daabacay Jariirada Caafimaadka ee Australia 2015, waxay ogaatay in phytoestrogens (sida soy) sida caadiga ah loo isticmaalo calaamadaha sida nambarada kulul iyo dhididka habeenkii, oo ay ku xigto saliidda saliida ee saliidda.
Cilmi-baaris ku Saabsan Cabbitaanka Duufanta Cabbitaanka ee Menopause
Badeecadaha ayaa sheeganaya in saliida saliida ee saliida ah ay ku siin karaan gargaar ka yimaada dhowr calaamadaha menopausal, sida dhirta kulul, dhidid habeenkii, hurdo adag , qallayl siilka , iyo cilladda niyadda.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira wax yar oo cilmi ah oo cilmi-baaris ah oo ku saabsan aragtida ah in saliidda cadceedu ay ku caawin karto daaweynta calaamadaha menopausal. Dhab ahaantii, Hay'adaha Qaranka ee Caafimaadka (NIH) waxay dhigayaan "ma jiraan caddayn ku filan oo lagu taageerayo isticmaalka saliidda" foosto habeenkii "xaalad kasta oo caafimaad."
In kasta oo daraasado yar ayaa tijaabiyay saamaynta saliidda ee saliida qumman ee haweenka uurka ku jira, badi cilmi-baaristu waxay keentay natiijooyin xun.
Tusaale ahaan, dib-u-eegis lagu daabacay Dhakhtarka Qoyska ee Maraykanka 2009, cilmi-baarayaashu waxay sheegeen in ay jiraan caddayn ku filan oo lagu ogaanayo haddii saliidda qiiqa saliiddu ay wax ku ool u tahay "inta badan calaamadaha kiliinikada" (oo ay ku jiraan calaamadaha la xidhiidha menopause).
Daraasad yar oo lagu daabacay Archives of Gynecology iyo Obstetrics-ka ee 2013, haweenka da'doodu u dhaxayso 45 ilaa 59 sano oo ku jiray isbeddel ku yimaadda caado-ba'an ayaa waxay qaateen subaxdii saliida subaxdii ama kabacdi muddo lix todobaad ah. Dhamaadkii daraasadda, waxaa jiray isbeddel ku yimid darajada kulaylka, laakiin ma aha kulayliye kulul ama mudada.
Saameynaha Waxyeelada iyo Badbaadada
Fiidnimadii habeenkii saliida qiiqa ayaa u badana dadka badankood, sida laga soo xigtay NIH. Si kastaba ha noqotee, isticmaalka saliidda dabiiciga ah ee saliida ah ayaa keeni kara saameyno caafimaad sida calool xanuun, madax xanuun, lallabo iyo shuban. Xanuun caloosha iyo saxaro dabacsan ama shuban ayaa tilmaamaya in qiyaasta aad u sarreeyso. Marar dhif ah, waxyeellooyinka kale ee kale waxaa ka mid ah nabar sii kordhaya, dhiigbax, sonkorta dhiiga oo hoos u dhacda, falcelin xasaasiyad, ama suuxdin.
Waa inaadan qaadan saliid subaxdii ah haddii aad qabto dhiigbax, suuxdin, ama xanuun kale oo qalal ah. EPO waa in aan lagu darin daawooyinka qaarkood (oo ay ku jiraan daawooyinka dhiig-yareeya ama dheef-shiid kiimikaadka, dawooyinka cadaadiska dhiigga, daawooyinka dhimirka ee schizophrenia, iyo antidepressants).
Sidoo kale waa in aan la qaadin laba toddobaad gudahood markii qalliinka jadwalka ah.
Haddii aad ka fekereyso isticmaalka saliida saliida ah ee saliidda ee daaweynta ama ka hortagga calaamadaha la xidhiidha menopause, la tasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ka hor inta aadan billaabin jadwalkaaga dheeraadka ah.
Qaadashada
Haddii aad raadinayso dabiiciga dabiiciga ah ee calaamadaha menopausal, tixgeli isbeddelka hab nololeedka sida jimicsi joogto ah, ka dib cunto cunto isku dheeli tiran, barashada farsamooyinka nasashada, iyo qaadashada yoga .
Haddii aad weli tixgelinayso inaad saliida saliida subaxdii, hubso inaad kala hadasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga marka ugu horeysa si aad wax uga qabatid welwelkaaga iyo hagaajinta caafimaadkaaga.
Ilaha:
> Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. Saamaynta saliidda cirridka ah ee saliida leh ee ku taala menopausal nalalka kuleylka leh: tijaabo caafimaad oo la kala sooco. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, Davis SR, Worsley R, Bell RJ. Isticmaalka daawooyinka dhameystiran iyo kuwa kale ee loogu talagalay calaamadaha menopausal ee dumarka Australia da'doodu u dhaxayso 40-65 sano. Med J Aust. 2015 Aug 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Qiimaynta caddaynta beddelaadaha kala-duwan ee ka-hor-imaadka ah ee loogu talagalay gargaarka nacfiga kulul ee haweenka menopausal. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 Sep-Oct; 50 (5): e106-15.
> Xarunta Qaranka ee Dhammaystirka iyo Isdhexgalka Caafimaadka. Fiidkii Duufaanta Shidaalka ah [NCCIH Dhirashooyinka Gacanta]. Daabacaadda NCCIH Tirada D341. Dib loo dhigey Sebtembar 2016.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.