Fahminta murugada ka hor Dhimashada iyo Dhimashada
Murugo aan la fileynin waa fal-celin murugo caadi ah oo ka dhexjirta dadka la kulma dhimashada ugu dambaysa ee qof la jecel yahay. Hase yeeshe, inta dadka intiisa badani ay yaqaanaan murugada ka dhalatey dhimashada ka dib (murugo caadiga ah), murugada noocan ah ee dhacda kahor inta aan la gaarin dhimasho badanaa lama hadlin. Sababtaas awgeed, dadka qaarkood waxay u arkaan inay tahay mid aan la aqbali karin si ay u muujiso murugada qoto dheer iyo xanuunka ay la kulmaan oo ay helaan taageerada ay u baahan yihiin.
Maxay tahay murugo la filayo, calaamadahee laga yaabo inaad filayso, iyo sidee ugu haboontahay waqtigan adag?
Qoraal deg-deg ah, maqaalkani waxa loogu talagalay qof kale oo murugaysanaya luminta qof la jecel yahay, laakiin murugo diyaargarow waxaa sidoo kale la kulma qofka dhimanaya. Waxaan rajeyneynaa, maqaalkani in uu la qabsanayo murugo la filayo, wuxuu gacan ka geysan doonaa kuwa dhimanaya iyo kuwa murugada leh ee geerida ku dhow.
Waa Maxay Miisaanka Malaha?
Murugo aan laga filayn ayaa lagu qeexay murugo ka timaadda dhimashada (ama dhacdo kale oo weyn) oo ka soo horjeeda murugada ka dib dhimasho (murugo caadiga ah). Halkii dhimashada oo kaliya, nooca murugada ah waxaa ka mid ah khasaaro badan, sida lumitaanka saaxiibka, isbedelka kaalinta qoyska, cabsida isbedelada dhaqaale, iyo luminta riyada ah waxa laga yaabo. Murugadu ma dhicin meel gooni ah, inta badana waayo-aragnimada murugadu waxay keeni kartaa xasuusta waxyaabo kale oo murugo ah ee hore.
Murugada walwalka ah waxay la mid noqon kartaa murugada dhimashada ka dib, laakiin sidoo kale waa siyaabo badan oo gaar ah. Murugo ka hor dhimasho inta badan waxay ku lug leedahay caro badan, kalsooni badan oo ka dhan ah xakamaynta dareenka, iyo jawaabaha murugada leh. Tani waxay la xiriiri kartaa meel adag - "meel u dhaxaysa" dadka waxay isu arkaan markii qof la jecel yahay dhimanayo.
Haweeney ayaa sheegtay in ay dareentay in ay isku qasan tahay gudaha sababtoo ah waxay dareemeysay in ay ku fashilantay isku daygeedii ay ku doonaysay in ay hesho dheelitirka garsoorka u dhexeeya rajada iyo sii wadista.
Ma aha in qof kastaa uu dareemo murugo kufilan, mana aha wax xun ama xun inuu sidaas sameeyo. Dadka qaarkood waxay la kulmaan murugo aad u yar halka qof jecel yahay uu dhimanayo, run ahaantii, ma helayaan naftooda inay u murugoodaan sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay noqoto mid rajo gal ah. Hase yeeshee, dadka qaarkood, murugada ka hor inta aan dhabta aheyn ayaa ka sii daran. Daraasad ku saabsan dumarka iswiidhishka ah oo lumay ninkeeda ayaa ogaaday in boqolkiiba 40 dumarka ah ay heleen marxaladda horay u luntay inay ka walwal badan tahay marxaladda dambe.
Miyuu kaa caawinayaa murugada dambe?
Murugo ka hor dhimashada ma aha mid bedel u ah murugada dambe, mana aha qasab ma gaabinayso habka murugada ka dib dhimashada. Ma jiro qadar go'an oo murugo ah oo qofku la kulmo lumitaanka qof la jecel yahay. Xitaa haddii qofka caafimaadkaaga jecel uu muddo dheer hoos u dhacayay, wax xaqiiq ah uma diyaarin karo dhimashada dhabta ah.
Hase yeeshe, marka murugo aan la fileynin ma aha beddel ama xitaa madax-bilaabasho murugo dambe, murugo hor leh dhimashadu waxay bixisaa fursado lagu xirayo dadka lumay kuwa jecel in aysan weligoodba haysan.
Ujeeddo
Kuwa dhimanaya, murugo qiyaasan waxay fursad u siinaysaa koboca shakhsi ahaaneed dhammaadka nolosha, hab lagu helo macnaha iyo xiritaanka. Qoysaska, muddadani waxay sidoo kale fursad u tahay helitaanka xiritaanka, si loo xaliyo khilaafaadka, iyo bixinta iyo bixinta cafiska. Labadaba, waa fursad ay ku yiraahdaan naxariis. Habeenkii aabaheyga ayaa dhintay waxaan la jiifsaday sariirta. Waxay iigu soo jeestay oo waxay igu tidhi, "Waxaan isku dayi doonaa midba midka kale," oo waan qulqulay. Waxay ahayd hadiyad wanaagsan.
Waxaan helnaa emails inta badan waydiisanaynaa sida aan u dareemeyno xubin qoyska ka mid ah oo booqanaya qof la jecel yahay. Faallooyinka aan maqalno waa, "Waxaan doonayaa inaan xusuusto qofkii aan jeclaa sida ay ahaayeen kansarka ka hor," ama "uma maleynayo inaan xakameyn karo murugada booqashada." Hase-yeeshe, murugo ku filan oo ka jirta goobtan waxay noqon kartaa bogsasho.
Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in murugo aan laga fileynin haweenka ragga ah ee ay ka dhinteen kansarka waxay ka caawiyeen inay helaan macnaha xaaladdooda kahor intaanay dhiman ninkeeda.
Inkasta oo murugo aan la fileyn ah aysan macquul aheyn habka murugada u sahlan, xaaladaha qaarkood waxay keeni kartaa dhimasho muuqaal caadi ah. Way adagtahay in aan u oggolaano dadka aan jecelahay inay tagaan. Marka la eego marka ay daciifayaan oo ay ku dhacaan oo daalaan waxay u egtahay in yar oo yaryar oo fudud in la yiraahdo, "waa ku habboon tahay inaad u guurto meel ku xiga."
Astaamaha
Dareemayaasha la socda murugada qiyaasan waxay la mid yihiin kuwa dhacaya ka dib marka lumo laakiin waxay noqon kartaa xitaa marka loo yaqaan "coaster coaster at times". Maalmaha qaarkood waxay noqon karaan kuwo aad u adag. Maalmo kale waxaa laga yaabaa inaadan murugo dareemin. Waxaa ku qoran qaar ka mid ah dareenka caadiga ah ee la xidhiidha murugo la filayo. Taasi waxay tiri, maskaxda ku hay in qof walboo si kale u murugo.
- Murugo iyo xanaaq: Miisaanka iyo ilmada ayaa u muuqda inay si dhaqso ah u kici karaan marar badan markaad ugu yaraan filanaysid. Xitaa waxyaabo yaryar, sida ganacsiga telefishanka ayaa noqon kara mid deg deg ah oo xanaaq badan xusuusinaya qofka aad jeceshahay inuu dhimanayo; ku dhowaad sida haddii ay tahay markii ugu horeysay ee aad ka war hayso lumitaankaaga.
- Cabsida: Dareenka cabsida waa caadi waxaana ka mid ah ma aha oo kaliya cabsida geerida laakiin ka baqeyso dhammaan isbedelada la xidhiidha luminta qofkii aad jeceshahay.
- Xasillooni iyo xanaaq: Waxaa laga yaabaa inaad dareentid cadho, lakiin waxa kale oo ay ku adkaan kartaa inaad la tacaaltid qofkii loo jecel yahay xanaaqa.
- Kalinimada: Dareenka kali ah ee kelinimada ah waxaa inta badan la kulma daryeelayaasha qoyska ee dhow ee qof ka dhimanaya kansarka. Si ka duwan murugo ka dib lumid, dareenka ah in aan bulshadu aqbali karin si ay u muujiso murugo la filayo waxay ku dari kartaa dareenka go'doominta.
- Doonista inaad la hadasho: Kalinimada waxay sababi kartaa rabitaan xoogan oo la hadla qof - qof kasta - oo fahmi kara sida aad dareemaysid iyo dhageysana xukun la'aan. Haddii aadan haysan meel amaan ah oo aad ku muujiso murugadaada, dareenkaasi wuxuu horseedi karaa dib u gurashada bulshada ama kabuubis dareen ah si loo ilaaliyo xanuunkaaga wadnahaaga.
- Walaac: Markaad daryeesho qof aad jeceshahay oo dhimanaya, waxay u egtahay in ay ku nool yihiin xaalad walaac badan oo wakhti go'an ah. Walaaca, waxay noqon kartaa, inay calaamado muuqaal ah u keeni karaan sida naxwaha, is-tuurista, iyo ruxidda.
- Xasilaadda: Dadka qaarkood, waqtiga ka hor dhimashada qofkii uu jecel yahay wuxuu noqon karaa wakhti ah dembi weyn-gaar ahaan haddii qofka aad jeceshahay uu dhibayo. Isla mar ahaantaana aad jeceshahay in qofka aad jeceshahay inuu xor ka yaryahay (oo markaa, u dhintaan), waxaad ka baqaysaa marxaladda dhimashada dhab ahaantii dhacayso. Waxaa sidoo kale laga yaabaa inaad la kulanto dembi laga badbaado , oo ah dambi ah in aad awoodi karto inaad sii wadato noloshaada inta qof kale uusan noqon karin.
- Walaac weyn oo ku saabsan qofka dhimanaya: Waxaa laga yaabaa inaad naftaada aad uga walaacdo qofka aad jeceshahay, walwalkuna wuxuu soo jeedin karaa arrimaha ku saabsan maskaxda, jidhka, ama ruuxa.
- Latalinta dhimashada: Waxaa laga yaabaa inaad adigu aragtid waxa ay u egtahay in qofkii aad jeceshahay uu tagay. Ama haddii aad dhimanaysid, inaad aragto sida dadka aad jeceshahay ay u sii socon doonaan dhimashada ka dib. Dad badan ayaa dareensan in ay ka xun yihiin fikradahaas, laakiin waxay yihiin kuwo aad u caadi ah waxayna qayb ka yihiin aqbalida nacaybka dhimashada.
- Dhibaatooyinka Jirka: Dhibaatooyinka jirka sida dhibaatooyinka hurdada iyo dhibaatooyinka xusuusta. Baro wax badan oo ku saabsan qulqulka jirka ee murugada.
- Halista dareenka, naxariista iyo walaaca carruurta: Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in cabsida ku saabsan waxa dhici lahaa iyo sida loo daryeeli lahaa ay aad ugu xoogan yihiin carruurta dhimanaysa waalidka ama awoowe / ayeeyo.
Iyadoo laga yaabo inaad maqashay marxaladaha murugada iyo afarta hawlood ee murugada, waxaa muhiim ah in la ogaado in dadka intooda badan aysan si fiican u raacin tallaabooyinkan midkood oo ay u arkaan in ay toos u dareemaan subaxdii subaxnimo ee ay aqbaleen wixii dhacay iyo soo kabsaday. Taa baddalkeeda, marxaladaha mid kasta oo ka mid ah marxaladani waxay joogi karaan waqti kasta mar walbana waxaa laga yaabaa in aad dareento inaad dib u soo martay dareen isku mid ah naxdin, su'aalo, ama quusasho badan marar badan. Sida kor ku xusan, ma jirto hab sax ah oo lagu dareemo ama murugo.
Daaweyn iyo La-talin
Murugada walwalka ah waa nidaam caadi ah oo joogto ah oo sii socda. Laakiin mararka qaarkood, murugadani waxay noqon kartaa mid aad u kacsan oo ay saameyn ku yeelan karto awoodaada aad kuhesho. Waxa kale oo ay caan ku tahay dadka inay yeeshaan niyad-jabka marka ay la kulmaan dhammaan dhibaatooyinka ku hareereysan murugada waxayna adkaan kartaa in ay kala-garto murugada niyad-jabka.
Raadi caawimo xirfadle caafimaad maskaxeed haddii aad aragto adigu inaad dhib ku qabsato. Waa inaad ogaataa haddii aadan hubin inaad la qabsaneyso murugo caadi ah ama meeshii "murugsan" murugo leh.
La qabsashada
Waa muhiim in la muujiyo xanuunkaaga, iskuna haayo murugada. Helitaanka saaxiib ama qof kale oo aad jeceshahay waad la wadaagi kartaa dareenkaaga si cad oo aad waxtar u leh, oo ah inaad sii wadato rajada iyo diyaarinta dhimashada waqti isku mid ah way adag tahay. Xitaa way ka sii adagaan kartaa marka dadku is waydiin karaan sababta aad u murugaysan tahay-xataa xitaa waad ka xanaaqsan tahay in aad murugo-ka hor dhimashadii dhabta ahayd. Maskaxda ku hay in sheyga la sii daayo micnaheedu maaha inaad joojiso jeceladaada aad jeceshahay-xataa marka ay dhintaan. Inta lagu jiro marxaladdan, dadka qaarkood waxay bilaabaan inay helaan meel amaan ah oo wadankooda ah si ay u xasuustaan qofkii ay jeclaayeen oo aan weligood dhimanin.
> Ilo:
> Cheng, J. iyo al. Baadhitaan ku saabsan murugo laga filayo bukaanka kansarka sare. Cilmi-nafsiga . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., iyo A. Barbosa. Murugada Qabatinka Qoyska. Somali Journal of Hospice iyo Care Palliative . 2016 Jan. (Epub ka hor daabac).
> Gross, J. et al. Murugo aan la fileyn oo dhalin yar ah iyo dhalinyarada qaangaarka ah ee lala tacaalayo kansarka waalidnimada. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012 (61): 414-31.
> Hottensen, D. Murugo ka imanaysa bukaanka qaba kansarka. Daaweynta Kalkaaliyeyaasha Caafimaadka ee Daaweynta Bukaanka . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., iyo A. Grimby. Murugo kufsi ah oo u dhaxeysa qaraabada dhow ee bukaanka ee isbitaalada iyo qolalka baaritaanka. Somali Journal of Isbitaalka iyo Daryeelka Palliative . 2012. 29 (2): 134-8.