Menopause uma baahna calaamad muujinaysa noloshaada. Dhaqamada qaarkood, menopause waxaa loo arkaa inay tahay waqti ay haweenada waaweyni ay ku caawin karaan dumarka da'da yar marka ay koriyaan caruurtooda. Dumarka waayeelka ah ayaa loo sharraxay xikmadooda iyo aqoontooda. Menopause waa wakhti xor ah oo cusbooneysiin ah - haddii aad leedahay caruur, waa in la koro oo aad bilaash ka tahay caadada caadada ah ee caadada.
Mawduuca , ereyga, waa isku dhaf ah labo eray oo Giriig ah oo macnihiisu yahay bisha iyo dhammaadka. Ereyga caadada ah oo la turjumay micnaheedu waa "dhammaadka bilaha ." Naag celcelis ahaan waxay uur leedahay dhalmada oo ku saabsan da'da konton jirka, inkasta oo ay ku kala duwan yahiin soddonkaada illaa kowadkaaga. Waxyaabaha qaarkood sida da'daada hooyadu waxay billowday caadada iyo saamaynta deegaanka ayaa laga yaabaa inay door muhiim ah ka ciyaarto go'aaminta markaad billowdo inaad aragto calaamadaha iyo astaamaha perimenopause.
Perimenopause waxay dhacdaa dhowr sano ka hor intaan la baarin caadada iyo mararka qaarkood horay usocodka caadada ah ilaa shan iyo toban sano. Isbeddellada qaar ee isbedelka 'perimenopause' waxaa ka mid ah:
- isbeddel ku yimaada socodka caadadaada oo laga yaabo inay ka sii culus tahay caadi ama ka fudud caadada caadiga ah ama aan joogto ahayn
- muraayadaha kulaylka iyo / ama dhididka habeenkii waa calaamadaha caadiga ah ee perimenopause
- Qalitaanka siilka
- dhibaatooyinka hurdada
- dufanku wuu ku badan yahay
Ilaa 75 boqolkiiba haweenka ayaa sidoo kale ka warramaya in ay yihiin kuwo daal badan oo ay la kulmaan isbedel shucuureed iyo / ama dareen, niyadjab, iyo niyad-jabi.
Calaamadaha Menopause
Dumarka intooda badani waxay socon doonaan dhowr sanadood oo calaamado ah perimenopausal ka hor inta aaney dhammaanin. Calaamadaha ugu caansan waxaa ka mid ah hurdada kulul iyo dhididka habeenkii. Nabaro kulul inta badan waxay dhacaan ugu yaraan hal sano iyo ilaa shan sano ka hor inta aan la joojin caadada; waxay noqon karaan caro weyn, carqaladeeya hurdadaada iyo nolol maalmeedkaaga, ama aad nasiib badan tahay, iyo adiga, waxay noqon karaan kuwo yar yar dhib la'aan.
Markaad haysato fiilo kulul waxaad dareemi kartaa diirran sii kordhaya, badanaa waxay ka bilaabataa laabtaada oo kicinaysa madaxaaga; maqaarkaagu wuxuu noqon karaa mid kulul iyo casaan sababaya in aad dhidid, mararka qaarkood, si khaas ah. Dareemaha kuleylka badanaa badanaa waxay dhacaan habeenkii waxana ay socon karaan ilaa dhowr ilbiriqsi illaa saacad. Waxay ku dhici karaan ilaa toban jeer hal maalin maalintii oo badanaaba waxay bilaabaan ka hor intaadan ogeyn isbeddel ku yimaad wareegga caadadaada.
Waxa kale oo aad bilaabi kartaa in aad dareento qallal xinjireedka oo laga yaabo in lagu nadiifiyo iyadoo la isticmaalayo saliid siilka ama haddii ay tahay dhibaato halis ah, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa kareemka estrogen. Weligaa ha isticmaalin batroolka jelly sida Vaseline sidii saliida siilka. Batroolka jelly wuxuu keeni karaa waxyeelo ah cinjirrada iyo diaphragms, wuxuuna kordhiyaa khatartaada infakshanka siilka.
Calaamadaha kale ee laga yaabo inaad bilawdo ogeysiinta waa madax xanuun iyo hurdo xumo. Dhibaatada hurdo la'aanta iyo daalka inta lagu jiro maalinta waxaa laga yaabaa inay sababto dhidid habeenkii ah oo mararka qaarkood u baahan tahay inaad kor u qaadato oo aad iska beddesho go'yadii. Waxa kale oo laga yaabaa inaad la kulanto ceshad kaadida, indhaha oo qallalan, iyo adkaanta xoogsaaridda, calaamadaha kala duwan.
Maxaan Sameyn Karaa Inaad Rumeysaan Calaamadaha Menopausal?
Dhibaatooyin dhowr ah oo loogu talagalay dhimista calaamadaha menopause ayaa la tijaabin karaa. Daweynta beddelidda hormoonka waxaa badanaa la bilaabaa iyadoo la isticmaalayo estrogen iyo / ama progestins.
Daawooyinka dabiiciga ah waxaa badanaa la isticmaalaa oo ay ku jiraan isticmaalka progesterone dabiiciga ah oo laga soocay digirta doofaarka , cohosh madow , ama soy isoflavones. Waxyaabaha kale ee dabiiciga ah ee loo isticmaalo waxaa ka mid ah ginseng iyo phytoestrogens.
Waxaa jira khataro la xiriira isticmaalka HRT, oo ay ku jirto khatarta sii kordheysa ee kansarka. Khatarta aad u leedahay qaadashada osteoporosis waxaa laga yaabaa in la yareeyo adoo kordhinaya qaadashada maalinlaha ah ee kalsiyum ilaa 1500 mg maalintii. Haddii aad sigaar cabto, iska jooji khatarta aad u geli karto laf-dhabarka iyo cudurka wadnaha ayaa si weyn hoos loogu dhigaa. Cunista cuntada ay ku yar tahay dufanka iyo kolestaroolka ayaa sidoo kale aad u yareysa halista cudurka menopausal ee post.
Kala hadal bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga si loo go'aamiyo daaweynta ugu fiican.
Jimicsigu waxaa loo yaqaanaa inuu kaa caawiyo yaraynta calaamadaha menopausal iyo wuxuu faa'iido dheeraad ah u leeyahay inuu si weyn u yareeyo khatarta cudurka wadnaha iyo dhowr nooc oo kansar ah. Jimicsigu sidoo kale wuu yareeyaa buufiska waxaana badanaa hagaajiyaa calaamadaha walwalka iyo walwalka. Jimicsiga joogtada ah wuxuu hagaajiyaa masska lafaha, sidoo kale.
Jimicsi ugu yaraan soddon daqiiqo ugu yaraan seddex maalmood usbuucii, waxaadna dareemi doontaa caafimaad badan, waxaadna yeelan doontaa tamar ka badan intaad u malayn kartid.
Waa inaad ka warqabtaa isbeddellada ka hor inta aysan dhicin si aad u ogaan doonto waxa dhacaya markaad billowdo inaad dareento calaamadaha menopause. Sida wax walba, aqoontu waa nuska dagaalka.