Astaamaha iyo Calaamadaha Sida Maqalka Menopause
Perimenopause waa wejiga aad mareyso mudo shan sano ah ilaa 10 sano ka hor menopause. Menopause waxay si rasmi ah u dhacdaa marka aanad qaadan mudo hal sano ah. Laakiin sanadaha ka hor, heerarka hoormoonkaagu wuxuu bedelayaa wuxuuna keenayaa isbeddel ku yimaada ugxan-sidaha iyo wareegga caadadaada.
Dumarka da 'celceliska ah waxay la kulmaan caadada' menopause 'waa 51. Hase yeeshee, tani waa mid dhexdhexaad ah, taas oo ka dhigan in dumar badani ay la kulmaan cillado dhawr sano ka hor iyo ka dib, iyada oo tiro caadi ah ay da'doodu tahay 45 ilaa 55 jir.
Habka ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo marka aad la kulmi karto cudurka menopause waa in la ogaado markii hooyadaada ay ka soo wareegtay menopause (haddii aysan qaliinka uur laheyn sababtoo ah 'menopause' sababo la yidhaahdo "hysterectomy").
Calaamadaha Perimenopause
Calaamadaha iyo astaamaha cudurka perimenopause waxaa ka mid ah calaamado caafimaad oo badan iyo maskaxeed. Waa kuwan kuwa caadiga ah:
- Isbeddelada isbedelka : Isbeddelka caadada caadadaada caadadaadu waxay u badan tahay mid ka mid ah calaamadaha ugu horeeya ee kuu sheegi doona in perimenopause ay gacanta ku hayso. Muddooyinkaaga ayaa laga yaabaa inay gaaban yihiin, ama waxay noqon karaan kuwo ka dheer. Waxaad la kulmi kartaa dhiigbax culus ama mid yar oo mudadaada ah. Waxaad yeelan kartaa dhiigbax aan caadi ahayn ama qaniinyo. Waxaa dhici karta inaad xitaa ku seegto dhowr jeer.
- Dhibaatooyinka kulul iyo dhididka habeenkii : Kuwani waa calaamadaha caamka ah ee perimenopause oo waxay noqon karaan kuwo isirro ku ah hurdada hurdada inta badan la arko inta lagu jiro perimenopause.
- Isbeddellada Niyadda : Niyadjabka, walwalka, xanaaqa, iyo isbeddelka niyadjabka ayaa leh khibrad tiro badan oo haweenka curyaamiya.
- Qalitaanka siilka : Hoosudhaca wax soo saarka estrogen inta lagu guda jiro perimenopause waxay u horseedi kartaa qallayl siilka . Haddii qallal siilkaagu yahay dhibaato adiga kugu habboon, isku day inaad isticmaasho OTC siilka ama ka hadal bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga si aad u hesho daawada rijeetada leh ee kiriimka hoormoonka haweenka.
- Dhibaatooyinka hurdo : Dumar badan ayaa dhibaatada hurdada ka soo gaadhaan inta lagu jiro perimenopause. Waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad seexato ama aad seexato. Dhibaatooyinka hurdada inta lagu jiro perimenopause waxaa badanaa sababa dhididka habeenkii ama hormoonnada hormoonnada. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka wada hadashid dawada insomnia dhakhtarkaaga. Ciladaha hurdada ayaa saameyn weyn ku yeelan kara isbeddellada niyadda, dhibaatooyinka xusuusta, iyo miisaanka korodhka inta lagu arkay perimenopause.
- Miisaanka kor u kaca iyo dib u cusboneysiinta: Haweenka Perimenopausal waxay inta badan arkaan kordhinta baruurta ku wareegsan dhexda dhexda. Ka dib markaad cunto caafimaad qabta oo caafimaad qabta oo hooseeya iyo helitaanka jimicsi ku filan (ugu yaraan 30 daqiiqo, seddex jeer toddobaadkii socodka ama sameynta nooca jimicsiga aerobic) ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso ka hortagga ama yareeyso baruurtan kordhaysa ee la xiriirta perimenopause.
- Galmada xannuunsan . Galmada galmada waxay noqon kartaa mid xanuun leh inta lagu guursanaayo qoyaanka siilka.
- Dhibaatooyinka kaadimareenka: Dhibaatooyinka kaadimareenka ayaa kordha marka ay asiibto finanka. Xaaladahaan kaadida waxaa ka mid ah kordhinta tirada cudurka infekshinka kaadida (UTI) iyo dhacdooyinka sare ee lumitaanka kontoroolka kaadiheysta ama kaadida kaadida.
- Wadista galmada oo yar . Hormonal isbedelka inta lagu jiro perimenopause badanaa waa dambiilaha ka danbeeya luminta xiisaha jinsiga oo ay la kulmaan dumar badan.
- Been-abuurka : Ha ka baqin haddii aad aragto adigu iska ilawdo ama aadan awoodin inaad diiradda saarto hawsha aad haysato. Dhibaatooyinka xasuusta iyo xasaasiyeynta inta badan waxay dhacaan inta lagu jiro perimenopause.
- Dhibaatooyinka timaha : Waxaad arki kartaa timirta khafiifinta madaxaaga. Dhanka kale, timo badan ayaad wajihi kartaa wejigaaga sababtoo ah wareegga hoormoonka.
Ereyga
Waxaad la kulmi doontaa isbedelo badan inta lagu jiro perimenopause oo waxay noqon kartaa caqabado dareen ah si loo ogaado jirkaaga inuu galo waji cusub oo nolosha ah.
Laakiin waa wax lama huraan ah. Kala hadal wax calaamado ah oo saameyn ku leh caafimaadkaaga dhakhtarkaaga si aad u hesho gargaar. Waxaa laga yaabaa inaad isbedel ku sameyso isbeddelada.
> Ilo:
> Menopause. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopause. Warbixinta Caafimaadka ee MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopause. Machadka Qaranka ee Gabowga. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal Dhiigbaxa iyo dhiigbaxa ka dib Menopause. Congresska Mareykanka ee Dhaqtarka iyo Dhakhaatiirta Dumarka. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.