Menopause waxay noqon kartaa wakhti aad u weyn oo dumar ah, iyada oo dadka kale u gudbaan marxaladda kala-guurka. Dumarka intooda badan, xitaa ragga ayaa ku eedeynaya isbeddelka dheellitirka hoormoonka ee keenaya dhamaadka sanadaha dhalmada ee calaamadaha. Hase yeeshee dad badani ma oga, si kastaba ha ahaatee, waa in ay jirto is-dhexgal adag oo u dhexeeya hoormoonada iyo kiimikooyin badan oo saameynaya jirka iyo maskaxda.
Waa Maxay Xanuunka Dhimirka?
Mid ka mid ah noocyada kiimikada ah, neurotransmitters ayaa ku jira nidaamka dareemayaasha waxayna u adeegaan inay yihiin wargeysyo si ay u gudbiyaan macluumaadka, waxay wax kasta wax uga geysan karaan niyadda, hurdada, iyo fiirsashada miisaanka iyo culeysyada kale ee muhiimka ah ee jirka oo dhan. Endorphins, oo ay jiraan ugu yaraan 300 nooc oo kala duwan, waa neurotransmitters kuwaas oo dabiiciyan maskaxda ku jira waxayna ku xiran yihiin farxad, niyadjab iyo dareen wanaagsan.
Suufinta endorphins waxaa keena xaalado kala duwan oo kala duwan, laga bilaabo xanuunka illaa jimicsi. Xitaa cunista cuntooyinka qaarkood, sida shukulaatada ama basbaaska basbaaska leh waxay keeni kartaa dheecaan qarsoodi ah, taas oo sharxi karta sababta ay dadku u diidaan shukulaatada inta lagu jiro xilliyada walaaca.
Endorphins waxay la macaamilaan qolalka opiate ee maskaxda si ay u dhexdhexaad ugu noqdaan sida dadku ula kulmaan xanuun, sida daawooyinka loogu talagalay in lagu gaaro hadaf la mid ah sida morphine iyo koodh.
Saaxiibka endorphins ayaa sidoo kale ku soo boodaya dareenka hudheelka, xakamaynta cuntada, waxaanu door ka qaataa dheelitirka taxaddar ee hormoonada jinsiga iyo sidoo kale difaac.
Endorphins iyo Menopause
Inta lagu jiro xilliga menopause, marka heerarka hooseeya ee estrogen iyo progesterone ay keenaan mudo aan joogto ahayn oo ugu dambeyntii joojiso, isbeddelka dheellitirka hoormoonka wuxuu keeni karaa calaamado cilladeysan iyo / ama aan calaamado ahayn dumarka badan.
Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Saacadaha kulul
- Dhidid habeenkii ah
- Culeyska miisaanka
- Niyad jabka
- Hurdo xumo
- Xasillooni la'aan
- Murugo / Walaac
- Daal
Sida estrogen iyo progesterone , endorphins ayaa la ogaaday inay door ka ciyaaraan calaamadahaas badankood. Daraasaduhu waxay ogaadeen in dumarka menopausal ay leeyihiin heerar hoose oo endorfin ah marka loo eego dumarka caadada u ah haweenka caadada u ah, iyo in qulqul-darradu ay hoos u dhacaan ka hor intaanay kulaylka ka dhalan, ka dibna si joogta ah kor ugu kacay 15 daqiiqo ka dib hal hal.
Kordhinta Endorphins Iyadoo loo marayo jimicsi
Dad badan ayaa maqlayay "daba-orodka sare," oo ah cayaartoyda ka soo jeeda masaafo dheer waxay sharxeen dareenkooda dareen farxad leh oo ku saabsan dabaaldega. Xaaladdan waxaa loo saari karaa endorphins oo lagu sii daayo inta lagu jiro jimicsiga adag.
Jimicsiga jimicsiga ayaa la yidhaa kicinta qallafsanaanta endorfin, sidaas daraadeedna waa habka loo isticmaalo saameyn ku yeelashada darnaanta iyo duritaanka calaamadaha menopausal. Hawlaha jirka ayaa lagu muujiyay inay ka qaybqaato qaab nololeed caafimaad leh, gabow gabowga iyo kahortagga cudurka. Waxaa intaa dheer, waxay caawisaa dheellitirka hoormoonka iyada oo la sii deynayo endorphins, taas oo saameyn wanaagsan ku leh calaamadaha menopausal.
Gaar ahaan, jimicsi oo kor u qaada heerka garaaca wadnaha, sida hawlaha wadnaha, waxay kicinaysaa sii deynta endorfin iyo sidoo kale hagaajinta wareegga iyo socodka oksijiinta guud ahaan jirka.
Xaqiiqdii, xiriirka ka dhexeeya jimicsiga iyo dheecaanka endorphin ayaa keentay cilmi baarayaal badan in ay baaraan jimicsi sida daaweyn loogu talogalay bukaanka qaba niyad jabka.
Hawlaha kale ee Horumarinta Saaxiibka Endorphin
Daraasadaha qaarkood waxay ogaadeen in acupuncture , duugista, iyo fekerka ay waxtar u yeelan karaan kicinta joojinta endorphin, iyo jinsiga sidoo kale waa farsamo loo yaqaan in lagu sii daayo endorfin.