Ma Shaqeynaysaa?
Caddaynta ayaa sii koraysa dhaqanka Shiinaha ee dhaqanka ee qigong sida daweyn loogu talagalay fibromyalgia iyo daal daba dheeraaday .
Qigong (ayaa sidoo kale lagu qeexay "qi gong" ama "chi kung") ayaa lagu magacaabaa "chee gung." Sida qandhada acupuncture , qigong waa in ay ku sameeyaan dhaqdhaqaaqa tamarta iyada oo loo marayo jidhka. Tamartaas oo la yiraahdo qi ama chi, ayaa la aaminsan yahay inay saameyn ku yeelanayso caafimaadka.
Qigong wuxuu leeyahay qaabab kala duwan.
Galbeedka, foomka ugu caansan waa Tai chi. Sida, noocyada kale ee loo yaqaan 'qigong gudaha' , waxay isku daraan jimicsiga neefsashada iyagoo leh feker iyo dhaqdhaqaaq. Qaab kale, oo la yiraahdo qigong dibadda waxay ku lug leedahay shaqada tamarta ee dhakhtar tababaran. Waa wax la mid ah Reiki.
Qigong for Fibromyalgia
Sannadkii 2013, cilmi baarayaashu waxay falanqeyn ku sameeyeen dhammaan baaritaanada ku saabsan qigong gudaha fibromyalgia si ay u arkaan waxa ka soo baxa natiijada ay qaadan karaan.
Daraasadaha intooda badan, waxay ku soo gabagaboobeen, ma ahan tayada ku filan oo ay ku jiraan falanqaynta. Out of 117 mawduuca, waxay tixgeliyeen 7-keeda (Tani waxay muujineysaa sida ay u adagtahay in la helo baadhitaan tayada mawduucyada caafimaad ee kale.)
Qoraalka 7-da ah waxa ku jira cilmi-baadhayaasha loo yaqaan "caddayn hoose oo tayadoodu hooseeyso" ee horumarinta wakhtiga-gaaban:
- Xanuun,
- Tayada nolosha,
- Tayada hurdada.
Waxay heleen caddayn ka hooseeya hagaajinta daal.
Sidoo kale ma aysan helin wax caddayn ah in qigong uu ka sarreyay noocyada kale ee daaweynta.
Si kastaba ha noqotee, wax saameyn ah lama soo sheegin, sidoo kale.
Waxay ku soo gabagaboobeen in qigong ay faa'iido u yeelan karto fibromyalgia laakiin waxay bixisay talobixin daciif ah.
Daraasad ayaa soo baxday bishii July 2014-ka taas oo kaqeybgalayaashii fibromyalgia lagu baray qigong waxayna ku dhaqmeen ilaa 45 daqiiqo maalintii 8 asbuuc kadibna lagu martiqaaday in ay sii wataan ilaa 6-ka bilood.
Dadka arkay faa'iido 8-dii toddobaad ee ugu horreeyey waxay u badan tahay in ay la socdaan, qaar badan oo ka mid ahi waxay sheegeen inay saameyn ku yeesheen muddada baaritaanka.
Aan eegno tirada:
- Maxkamadda ayaa bilaabatay 73 qof.
- Kuwaas, 20 ayaa sii waday siddeed toddobaad oo toddobaad ah.
- Kuwaas oo ah 20, 7 ayaa ka hor intaanay gaadhay 6-bilood.
Sidaa daraadeed, qiyaas ahaan saddex-meelood laba dadka ka mid ah oo loogu talagalay in ay ku shaqeeyaan qigong 6 bilood ayaa dhab ahaantii gaaray heerkii. Daaweynta fibromyalgia, taasi maahan natiijo xun. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in boqolkiiba 27 oo ka mid ah kooxda asalka ahi ay doorteen inay sii wataan muddo dheer.
Labada daraasaddan iyo falanqaynta 2013-ka ayaa ah in aan u baahannahay cilmi-baaris dheeri ah si aan u ogaanno waxa faa'idooyinka qigong ee laga yaabo in ay leeyihiin fibromyalgia, gaar ahaan muddada dheer. Waxaan sidoo kale u baahanahay inaan ogaano wixii dheeraad ah ee ku saabsan habka gaarka ah ee faa'iidada u leh, iyo inta ay le'eg tahay.
Waxay ku dhiirigelineysaa in falanqaynta aan la ogeyn wax saameyn ah oo muhiim ah. Si kastaba ha noqotee, inta badan dadka qaba fibromyalgia way ogyihiin, jimicsi laftiisu waxay u horseedi kartaa calaamadaha calaamadaha. Taasi waxay sameyn kartaa jimicsi joogto ah oo xitaa annaga naga dhigta inaan ka fogaano taas oo ka baqeysa inaan nafteena ka sii darno.
Haddii aad go'aansato inaad tijaabiso qigong, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga oo aad si tartiib ah u bilowdo si aad u yareyso khatarta ku-jiidashada jimicsiga.
Qigong ee Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka
Daraasado dhowr ah ayaa soo-jeediyay natiijooyin wax ku ool ah oo qigong ah sida daaweynta diiqada daba-dheeraada (ME / CFS).
Daraasad 2009kii, cilmi-baarayaashu waxay soo sheegeen isbeddel weyn oo ku yimid calaamado badan, oo ay ku jiraan
- Hurdada,
- Caannimada,
- Waxqabadka bulshada,
- Fadlan maskaxeed,
- Xanuun,
- Dhaqdhaqaaq guud.
Hase yeeshee, daraasadani kuma jirin koox kantarool ah, sidaas darteed cilmi-baarayaashu ma dhimi karaan suurtagalnimada saameynta placebo.
Dib-u-eegis 2011 ah oo daaweyn dhameystiran iyo daaweyn kale oo loogu talagalay ME / CFS waxay heshay daraasado muujinaya in qigong ay saameyn wanaagsan ku yeesheen laakiin ma aysan awoodin in ay soo qaataan gabagabo adag sababtoo ah tiro kooban oo ah daraasado tayo leh.
Sanadkii 2012, maxkamad la kantaroolay (RCT) oo ay ku jiraan 64 ka mid ah oo ka mid ah daal joogta ah (calaamadaha) ama ME / CFS , cilmi-baarayaasha ayaa sheegay in kooxda qigong ay ka yartahay daalka iyo maskaxda oo ka fiicnaaday kooxda kantaroolka. Waxay ku soo gabagaboobeen in ay waxtar u leedahay daaweyn dhamaystiran (macnaheedu waa marka lagu daro daaweynta kale) ama qayb ka mid ah barnaamijka dhaqan celinta.
17-usbuuc RCT-da ee 2013-kii waxay eegtey daal, walaac, iyo niyadjab ee ME / CFS. Cilmi baadhayaashu waxay yiraahdeen kooxda qigong waxay muujiyeen horumar wax ku ool ah:
- Daal dhan,
- Daalidda jirka,
- Murugo .
Daalka maskaxda ah wuxuu muujiyey horumar yar. Dhibaatooyinka welwelka, si kastaba ha ahaatee, si weyn looma hagaagin.
Inkastoo natiijooyinka ay rajeynayaan, waxaa muhiim ah in la ogaado in dad badan oo qaba ME / CFS ay leeyihiin calaamado loo yaqaan 'mood-jimicsi', taas oo ka dhigaysa inay si tartiib ah uga soo kabtaan jimicsiga waxayna leeyihiin calaamado calaamad ah oo wax ka qabta jimicsiga.
Go'aanka lagu tijaabinayo qigong waa in la sameeyaa adiga iyo takhtarkaaga, waana inaad si taxadar leh u tixgelisaa heerkaaga jirdhiska iyo dulqaadka dulqaadka.
> Ilo:
Alraek T, et al. Kala duwanaanta BMC iyo daaweyn kale. Daaweyn Kala-duwan iyo Daaweyn Kale ee Bukaan-jiifka leh Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah: Dib-u-eegis habaysan.
Chan JS, et al. Daawo Kala Duwan iyo Daaweyn Kale. 2013; 2013: 485341. Saamaynta jimicsiga Qigong ee Daalka, Walaaca, iyo Calaamadaha Cadaadiska ee Bukaanka qaba Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka-Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunada:
Craske NJ, et al. Daawo Kala Duwan iyo Daaweyn Kale. 2009 Jun; 6 (2): 265-70. Qigong Ameliorates Calaamadaha Daalka Dabiiciga ah: Dareemida Dareemida La Socotey.
Ho RT, et al. Annals of Daaweynta Dabeecadda. 2012 Oct; 44 (2): 160-70. Tijaabin aan toos ah loo xakameynin ee jimicsiga qigong on Calaamadaynta, Ku shaqeysiga, iyo Telomerase Wax-qabadka ee Dadka qaba Daal Xanuunka ama Xanuun Xanuun Dheer.
Lauche R, et al. Daawo Kala Duwan iyo Daaweyn Kale. 2013; 635182. Dib-u-fiirin nidaamsan iyo Meta-falanqeynta Qigong ee Fibromyalgia Syndrome.
Sawynok J, Lynch M. Wargeyska Daawada Kale ee Dheeriga ah iyo Daawada Kala Duwan. 2014 Jul 29. [Epub ka hor daabac] Falanqaynta tayada ee Xakamaynta Xakamaynta Qigong ee Fibromyalgia: Horumarinta Fahamka Dhaqdhaqaaqa Caafimaad ee Soo Koraya.