Haddii aad akhrinayso cinwaanka qodobkan oo aad naftaada u sheegayso, "Maxaan u baahanahay inaan arko dhakhtar?" Waa arrin caadi ah.
Menopause iyo perimenopause ma aha cuduro ama cudurro; Ma aha qasab in aysan u baahnayn daaweyn ama daaweyn (inkastoo warbaahin iyo qaar ka mid ah soo saaraha wax soo saarku nagu geeyeen inaan rumeyno haddii kale). Ka dib markaan, ma'aha khasab in aan carruurteenna u geeyno dhakhtarka marka qaangaadhnimada, aan sameyno?
Taasi waxay tidhi, inaad la xariirto dhakhtarkaaga, inaad noqoto mid firfircoon, oo aad isticmaasho ballamo joogto ah oo jadwal ah sida fursad aad ku hubiso isbedelka caafimaadkaaga waa fikrad wanaagsan.
Iyo, waxaa jiri kara calaamado qaar ka mid ah oo faragelin kara tayada noloshaada, waxaana laga yaabaa inaad rabto inaad kala hadasho kala xulashada dhakhtarkaaga.
Qiyaastii 20% haweenku ma dareemaan astaamo. 80% dumarku waxay la kulmaan isbeddel xagga jireed, jireed iyo / ama nafsiyadeed / isbedel xagga caadifadda ah - oo u dhaxeeya kuwo fudud ilaa xad. Haddii aadan ka mid ahayn 20% ama koox fudud, ogow tan:
- Calaamadaha la xidhiidha isbeddelada hormoonnada nolosha ee dhexdhexaadka ah waa kuwo dhab ah.
- Uma baahnid inaad nuugto ama aad aamusto aamusnaan.
- Haddii mid ka mid ah bixiyaha xanaanada caafimaadka uu iska diido calaamadahaaga ama kuu sheego "weligiin weli ma jiraan," waxaad haysataa fursado kale.
Calaamadaha Perimenopause waxay noqon karaan kuwo niyadjabsan sababta oo ah waxay inta badan yihiin kuwa aan ka eryeyno ugu badan (dumarka aan ku jirno). Gaar ahaan badhtamihii 30aad iyo illaa 40keenna, dhab ahaantii ma hubno inaanu wax ka qabanayno calaamadaha perimenopause ama calaamadaha nolosha ("Waxaan kaliya ka walwalsanaa shaqada ... Carruurta ... furitaanka, iwm.") .
Niyadjabku wuu sii koraa markaad ku darto khaladaadka caanka ah ee caadada u ah (oo markaa calaamaduhu) aysan bilaabin illaa iyo intaad ka gaarayso 50 jir. (Celceliska da'da da'da oo ah 12 bilood oo ah xilligii ugu dambeeyey - 51.2 waa Perimenopause meelkasta oo laga bilaabo 5 illaa 15 sano ka hor.)
Goorma Aad Kala Hadashid Dhakhtarkaaga
Badanaa haweenku waxay u muuqdaan inay soo saaraan nuucyada ugu horreeya ama isbedelka la dareemi karo ee ku yaala gadaal dambeedka.
Si kastaba ha noqotee, baaritaan la'aantu macnaheedu wuxuu noqon karaa in uu ka walaaco welwelka caafimaad ee khatarta ah. Si ka fiican sidii hore looga saari lahaa; ka fiican inaad badbaado ka badan tahay.
Buugga Menopause ee Pat Wingert iyo Barbara Kantrowitz ayaa soo bandhigaya waxyaabahan soo socda sida tilmaamaha loogu talagalay markaad aragto takhtar ku saabsan calaamadaha suurtagalka ah ee la xidhiidha hormoonnada isbedbeddelka, barkada dhexe iyo / ama menopause iyo perimenopause:
- Wareegyo aan joogto ahayn
- Dhiigbax culus oo leh xinjiro, ama muddooyin soconaya wax ka badan hal usbuuc
- Xiiqdheerta inta u dhaxeysa muddooyinka
- Dhiigbax leh xannuun ama qandho
- Dhiiga kaadidaada
- Joojinta joojinta caadada
- Calaamadaha farageliya awoodda aad u leedahay inay shaqeeyaan: nalalka kulul, dhididka habeenkii, dhiig-bax aan caadi ahayn
- Wakhtiga la seegay oo muujin kara uur
- Dhiig kasta oo dhacaya kadib hal sano oo caadada ah
- Naasaska oo barara ama barara
- Qalitaanka siilka / xanuun inta lagu jiro galmada
- Dhibaatooyinka kaadida / saxaar la'aanta
- In ka badan hal weerar argagax
- Dareen guud oo ah mid aan caadi ahayn ama niyad xumo joogto ah
- Awood la'aanta inaad la kulanto raaxo ama aad ku raaxaysatid waxyaabaha aad isticmaashay
- Walaac joogto ah
- Walaaca joogtada ah
- Fikradaha qarsoodiga ah ama talaabooyinka khasabka ah oo aanad kantarooli karin
- Fikradaha isdaba jooga ama nacaybka
- Daal aad u daran, is-wata-daalan, isbeddelka hurdada sida qulqulada, awoodi la'aanta in uu hurdo ama jiifo
- Isbedelka miisaanka weyn
- Xaaladaha xasuusta ee kugu adkaata inaad si caadi ah u shaqeyso
- Qodob adag oo akhriska, qorista ama hadalka
- Caro ama xanaaq
- Cuncunka ama lugaha aan joogtada ahayn
- Isbedelka maqaarka iyo timaha, ama timo lumis
- Taariikhda qoyska dhibaatooyinka tayroodh
Haddii aad ballan sameysey si gaar ah ugala hadasho perimenopause bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga, ama aad u socoto baaritaan joogto ah ama imtixaanka sanadlaha ah, waxaa wanaagsan inaad dib u eegto liiska calaamadaha cudurka perimenopause oo aad ku raadinayso bil ama ka badan ka hor ballantaada. Samee liis isbeddel ah, sida kuwa hoos ku taxan, isticmaalna cabir 1-10 si aad ula socoto darnaanta.
- Qadarka socodka
- Xabashooyin
- Naasaha xanuunka
- Ka qaadista dareeraha
- Nalalka kulul (ama dushooda)
- Dhidid habeenkii ah
- Dheecaanka maskaxda
- Caloosha
- Madax xanuun
- Dhibaatooyinka hurdo
- Dareemidda niyadjab
- Dareemidda niyad-jab
- Dareemid walaac
- Isbeddel ku yimaada rabitaanka cuntada
- Cabbirka naaska
- Dulsiga jinsiga
- Tamarta
- Dareemidda is-qadarin
- Adkeynta dareenka
Maskaxda ku hay in dhakhaatiirtu ay yihiin aqoonyahanno ayna jecel yihiin xogta. Ku muujinta ballantaada hal ama laba bilood oo ah xogta la raadinayo si ay u sharaxdo astaamahaaga waxay u socotaa hab aad u dheer oo uu kuugu caawin karo dhakhtarkaaga inuu ku caawiyo.