Waa maxay sababta aanad u bixin Karin Galmada
Cudurka dabaysha ee nidaamka dareenka dhexe, waa mid aan lagama maarmaan ahayn in miisaan badan (MS) ay saameyn xun ku yeelan doonto caafimaadkaaga galmada. Taasi micnaheedu maaha, in noloshaada galmadaadu ay dhammaato. Taas macnaheedu waa inaad u baahan tahay inaad qaadato hab kale. Sidee ayaad u sii wadi kartaa nolol galmo oo raaxo leh inkastoo MS ?
1. Inaad si furan ula hadashid Saaxiibkaaga
Galmada wanaagsani waxay ku tiirsan tahay xiriirka furan ee lala yeesho lammaanahaaga, wax kasta oo xaaladaada caafimaad ah.
Markaad aragto calaamadaha MS , noocyo badan oo xiriirkaada ah ayaa isbeddelaya. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato caawinaad dheeraad ah oo fulineysa hawlaha maalin walba ama aad isku daryeesho intii aad horey u qabatay. Isbeddeladani waxay u baahan doonaan Sabirka, fahamka, iyo tijaabinta qaybta labada lammaane iyo naftaada. Iyada oo la joogteeyo isgaadhsiin wanaagsan, adiga iyo lammaanahaagu waxay awoodi doonaan inay la qabsadaan isbeddel sahlan.
2. Maaree Xaaladaha Caafimaad ee kale
Xaaladaha caafimaad ee aan si toos ah ula xiriirin MS, sida cadaadiska dhiigga sareeya ama arthritis-ka, waxay ku adkeyn kartaa nolol caafimaad qaba oo adag. Iyada oo si xeeladeysan u maareeyo xaalad kasta oo caafimaad, waxaad si aad ah u yareyn kartaa saameynta ay ku leeyihiin noloshaada jinsigaaga.
3. La hadal dhakhtarkaaga
Markaad aragto dhakhtarkaaga ama adeegaha kale ee caafimaadka, waxaa laga yaabaa in aad diirada saarto astaamaha calaamadaha iyo calaamadaha, saameynta daawooyinka, iyo isbedelka dhaqdhaqaaqaaga. Laakiin caafimaadkaaga galmoodka ayaa waliba qiimeynaya.
Dhakhtarkaagu kuma caawin karo dareenka galmadaada ilaa aad ka hadashid, maaha wax aan fiicnayn sababta oo ah taasi waxay noqon kartaa marka hore. Dhibaatooyinka galmada qaarkood ayaa dhab ahaantii noqon kara saameynaha daawadaada. Haddii dhakhtarkaagu ka warqabo, wuu isbeddeli karaa daawooyinka aad qaadanayso ama qiyaasta, ama xitaa soo jeedinayso waqtiyo kala duwan oo maalinta ah si aad u qaadato.
Haddii dhakhtarkaaga uusan haysan jawaabaha aad raadineyso, wuxuu awoodaa inuu kuu gudbiyo qaar ka mid ah kuwa sameeya.
4. Tijaabo Jumlada iyo Saacadaha
Kala duwanaanshaha jagooyinkaaga caadiga ah ee jinsiga ayaa mararka qaar fududeyn kara dhibaatooyinka galmada, gaar ahaan haddii ay la xiriirto calaamadaha MS sida xanuunka, daciifnimada, ama jilicsanaanta. Waxa kale oo aad ogaan kartaa in calaamadahaaga, sida daalku , ay ku fiican yihiin waqtiyada qaarkood ee maalinta. Isku day inaad galmo yeelato markaad dareemayso waxa ugu fiican, xitaa haddii taasi aysan ku habboonayn marka aad caadi ahaan galmo yeelatid. Waad ku yaabi kartaa farqiga tani ka dhigayso.
5. Ballaarinta fikraddaada jinsiga
Ragga ayaa u muuqda inay ku fekerayaan jinsi keliya marka la eego orgasaasiga, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo kale. Markaad ku nooshahay MS, waxaa laga yaabaa inaad u baahato wakhti dheeraad ah iyo xiriir jidheed si aad u noqoto mid kacsan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad ku adkaato inaad sii joogto meeshaas. Dhibaatooyinka, dhunkashada, iyo noocyada kale ee xidhiidhku waa qaybo muhiim u ah noloshaada jinsigaaga. Masturbalku wuxuu ka mid yahay nolol caadi ah oo caafimaad qaba.
6. Iska ilaali khamriga iyo sigaar cabista
Labada khamriga iyo sigaar-cabbista labadaba waxa ay caqabad ku noqon kartaa awoodda uu qofku u leeyahay inuu ku gaaro qalitaan iyadoo la yareeynayo xaddiga dhiigga ee gala guska.
7. Filo Dhibaatooyinka
Marka isbeddel dhaco, ha argagixin. Haddii aad dareento dareen ahaan dhibaatooyinkaas, waad ka sii dari kartaa.
Adiga oo rajeynaya in qaar ka mid ah isbeddelka isutaaga galmoodka ah sida aad da 'yar tahay, waxaad si deg deg ah wax uga qaban kartaa oo aad ku xalin kartaa xaaladaada.
8. Cunto caafimaad leh iyo culeyska culeeyska
Inaad miisaan u yeelato culeyska jidhkaaga ayaa sababi kara cadaadis dhiig oo sarreeya, cudur wadne, sonkorow, iyo xaalado caafimaad oo kale, kuwaas oo dhammaantood fara galin kara nolosha galmada caadiga ah. Isku day in aad cunto caafimaad qabta oo aad u daadiso miisaanka xad-dhaafka ah.
9. Joog Gali Jinsi ahaan firfircoon
Haddii aad waqti dheer ku haysato noloshaada marka aad galmo aan firfircooneyn, waxaa sii adkaan doonta inaad galmo firfircoon ku noqotid. Kaliya jinsi ma'aha oo keliya ayaa wanaajin kara waxqabadka galmadaada, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad ku noolaato waqti dheer, waxay kaa caawisaa inaad dareentid inaad ka wanaagsan tahay naftaada, waxayna kaa caawin kartaa inaad la dagaalanto niyad-jabka iyo walbahaarka.
10. Waqtiga daawooyinkaaga
Daawooyinka qaarkood waxay wax u dhiman karaan (ama caawimaan) waxqabadka galmada. Tusaale ahaan:
- Haddii aad qaadatid anticholinergics ee kaadiheysta kaadiheysta , qaadashada 30 daqiiqo ka hor galmada waxay yareyn kartaa qanjidhada kaadiheysta inta lagu jiro jinsiga. Kuwaas waxaa ka mid ah: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Kombiyuutarada Det Detox iyo Detrol LA-sii-dheeraynta xididdada), Dicyclomine (Bentil).
- Daawooyinka loogu talagalay daalku qaado hal saac ka hor intuusan jinsigu kugu dhejin karin heerka sare ee tamarta. Kuwaas waxaa ka mid ah Provigil iyo Symmetrel .
- Haddii aad qaadatid antidepressants, kuwani waxaa laga yaabaa inay saameyn xun ku yeeshaan jinsigaaga. Kala hadal dhakhtarkaaga haddii aad u maleyneyso inay taasi tahay kiiska sababtoo ah qaar ka mid ah antidepressant-ka qaarkeed ayaa saameyn ku yeelan kara kuwa kale.
- Haddii aad is-qaadid (ama lammaanahaagu kugula taliyo) mid ka mid ah daawooyinka isbaddeleya ee isbeddelaya , isku duwo mudista cirbaddaada waxqabadyo galmo oo suurtagal ah. Cilladuhu waxay sababi karaan cadaadis aad u daran ama waxyeelo aan fiicnayn oo jinsi ah oo saxda ah ka dib markii tallaalku gebi ahaanba ka baxsan yahay su'aasha. Dhanka kale, ragga qaarkood ayaa laga yaabaa in ay helaan xanuunkaas oo kale oo ah cirbadeyn kadib markii cirbad la geliyo.
Ilaha:
Nancy J. Holland iyo June Halper. Cudurka Sklerosis ee Multiple: Tilmaamaha Is-daryeelidda ee Caafimaad. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS iyo Dareenkaaga. Alameda: Publisher, Hunter House, 2007.