Dhaawac aad u daran cagahaaga iyo anqawyada ayaa kaa caawin kara
Mid ka mid ah sababaha ugu caansan ee lugaha ama canqowga waa xanuunka loo yaqaan 'tendonitis'. Muruqyada lugtaada, lugta, iyo canqowgaba waxay ku xirantahay lafaha by tendon, kuwaas oo xoog badan, qaababka xuduudaha. Tendonitis waa caabuq ku wareegsan hareeraha. Waxaad yeelan doontaa xanuun leh dhaqdhaqaaq oo inta badan wuxuu tagaa nasasho, oo kaliya inuu mar labaad soo noqdo.
Noocyada ugu caansan ee lugaha iyo canqowga ayaa ah Achilles tendonitis, tendonitis posterior , xuubka peroneal, cadaadiska cirridka, iyo jimicsiga fidiyaha.
Tallaabooyinka iskaa wax u qabso waxay badanaaba bogsiinayaan dhaawacyadan inta lagu jiro todobaadyo yar. Baro wax badan oo ku saabsan waxa keena, markaad aragto dhakhtarkaaga, iyo sida looga hortagi karo cagaha iyo canqowga.
Sababaha
- Cudurka kaadida: Sababta ugu badan ee loo yaqaan 'tendonitis' waa xumaan, taasoo macnaheedu yahay in jeermisku aad u dheeraaday oo laga yaabo in uu dareemo qadar yar oo jajaban ama jeexan. Tani waxay dhacdaa marka ay korodho waxqabadka, taas oo ku jiri karto wax kasta oo socod ah si ay uga qaybgalaan ciyaaraha tartanka.
- Dhismaha lugaha aan caadiga ahayn: Dhibaatooyinka sida cagaha cagaha ama godadka sare ayaa abuuri kara isku dheelitir muruq oo isku dhejinaya mid ama kabadan.
- Dhaawac: Dhaawac lugta ama canqowgu wuxuu keeni karaa jeermis. Tani waxay ku dhici kartaa dhaqdhaqaaq awood leh, sida boodbood. Nooca kale ee dhaawacyada soo noqnoqda ayaa ah xayiraad joogto ah oo ka soo horjeeda kabaha, taas oo inta badan ku dhacda dhinaca sare ee cagta ama ciribta, taasoo keeneysa jeermisyada goobahaas.
- Xaaladaha Caafimaadka: Xaalado caafimaad oo qaarkood oo keena caabuqa guud wuxuu keenaa jeermis. Xaaladaha infakshanka sida rheumatoid arthritis , gout , iyo spondyloarthropathy waxay sababi karaan xiniinyaha Achilles ama tendonitis.
Astaamaha
Astaamaha calaamadaha ah ee loo yaqaan 'tendonitis' waxaa ka mid ah xanuunka iyo, mararka qaarkood, bararka inta lagu jiro waxqabadka ama isgaadhsiinta maskaxda. Xanuunka waxaa badanaa lagu nastaa nasasho, inkasta oo taantada ay saameysay ay ku xanuunsan karto taabashada.
Waxaad dareemi doontaa xanuun, gaar ahaan markaad bilowdo dhaqdhaqaaq, sida kor u kaca iyo socodka.
Badanaa, xanuunka ayaa hoos u dhigi doonta laakiin markaa dib u soo noqo markaad socotid ama aad qabatid waxqabadyo kale. Waxaa laga yaabaa inaad aragto barar, inkastoo taasi badanaa calaamad u tahay. Badanaa, cagahaaga iyo anqawgaaga ayaa adkaan doona marka aad qabtid jeermiska.
Is-daryeelid
Marka calaamadaha loo yaqaan 'tendonitis' ay dhacaan, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa RICE , taas oo u taagan nasasho, baraf, cadaadis, iyo sare u qaadid.
- Hoos u dhig dhaqdhaqaaqa inta suurtagal ah.
- Codso baraf ama qabow qabow 20 daqiiqo markiiba. Inkasta oo cadaadiska qaboobaha iyo barafku ay caawinayaan bararka, barashada caafimaadka ee dhawaan la sameeyay ayaa muujisay in kuleylka loo isticmaalo goobaha xanuunka ay si siman u daweynayaan xanuun.
- Hoos-u-dhicid waxay macnaheedu noqon kartaa in la isticmaalo qalabka ACE ama taageerada kale ee lagu iibiyo dukaanka iibka ah haddii loo baahdo.
- Dawooyinka anti-inflammatory sida ibuprofen ayaa sidoo kale loo qaadi karaa si loo yareeyo xanuunka iyo bararka.
Goorma Loogu Talagalay Daryeel Caafimaad
Haddii xanuun iyo barar ay ka sii daraan, laguma raaxeysto daryeelka guriga, ama dhaco inta nasashada, waxa ugu wanaagsan in la raadsado daryeel caafimaad sida ugu dhakhsaha badan. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa qaadi doonaa taariikhdaada waxana laga yaabaa inuu amro raajada ama MRI in uu arko inaad leedahay jabka, kicin, ama dillaac tendon, oo laga yaabo inuu u baahdo qaab kale oo daaweyn ah. Duunta dillaacsan waxay u baahan tahay sameysashada qalab ama kabo ama xitaa qaliinka u baahan.
Haddii aad si joogto ah u aragto calaamadaha calaamadaha loo yaqaan 'tendonitis', qiimeynta cudurada wadnaha waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato cilladaha aan caadiga ahayn ee keeni kara. Talooyinka kabaha, taageerada dareenka ama xarumaha maqaarka, iyo calaamadaha rijeetada ayaa ah daaweyn suuroggal ah oo lagu maareyn karo loona hortago tendonitis.
Daaweynta
Mabda 'general-ka ah ee daaweynta cagaha iyo anqawga' tendonitis 'waa in la siiyo dhaawaca nasasho si jidhku u bogsiiyo. Tani waxay qaadataa waqti, inta badan usbuucyo ilaa bilo. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku siiyo dhejis lugta ah si aad u ilaaliso cagtaada iyo canqowgaaga si aanad u isticmaalin, ama waxaa laguu tilmaami karaa in culeys lagaa saaro lugta ay waxyeeleeyeen.
Waxaa dhici karta in laguu qoro daawooyinka nonsteroid anti-inflammatory. Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kugula talin kara daaweynta guriga oo leh qaboojin, kuleylka iyo qabowga, iyo fidinta. Waxaa laguu diri karaa daaweynta jirka si aad u ogaato fidinta iyo xoojinta jimicsiyada kuwaas oo kaa caawin doona dhimista cadaadiska ku yimaada jeermiska cudurka qaba.
Ka hortagga
Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga hortagi karo cudurrada lafdhabarta ayaa ah in la sameeyo lugaha iyo jimicsiga jimicsiga ka hor inta aan wax firfircooneyn. Muruqyada muruqyada ayaa culeys dheeraad ah saaraya laftaada. Waa inaad sidoo kale xirataa kabo ku haboon oo iska ilaali kabaha ciyaaraha fudud. Marka aad bilowdo waxqabad ama cayaar cusub, sii kordhi waqtigaada iyo xoojintaada.
Noocyada Gaarka ah
Kuwani waa noocyo caan ah oo ah calaamadaha caadiga ah ee lugta iyo anqawga:
- Cudurka 'Acchillis tendinitis' (dhabarka canqowka): Dareemaha Achilles waa fareemka weyn ee xoojiya muruqyada kubka cidhibta dambe ee cidhibta. Cudurka qanjidh-ka-qabad waxaa lagu gartaa xanuun ku dhaca 1 ilaa 4 inji oo ka sarreeya meesha meertu ku xidhan tahay lafihii ciribta. Tani waa qeybta ugu liita ee tendinada waxayna badanaa tahay meesha ay ilkuhu ku dhacaan. Cudurka qanjidhka 'Achilles tendinitis' waa dhaawac soo noqnoqda oo soo noqnoqda oo waxaa la keeni karaa dhaqdhaqaaq kasta oo isbeddel ah ama isbedel kabaha ama dhulalka. Muruqyada bulaacada ee caloosha ayaa sidoo kale ka qayb qaadan kara. Waxaa jira xulashooyin qalliin ah haddii calaamadahaaga aan la nadiifin dhowr bilood gudahood.
- Dhiig-jilicsanaan tibirka ah (dhinaca gudaha ee anqawga): Dhiig-xannuun maskaxeed (posterior tibialitis) waxaa badanaa la xiriira cagaha . Dareemaha muruqyada posterior ee tibialis ayaa ku duuban gudaha gudaha (lugta weyn ee lugta) anqawga ( malleolus maqaarka ) iyo dareenka cagaha. Aaggaasi waa meesha caadiga ah ee xanuunka iyo bararka. Fidiyeyaasha cagaha badanaa waxay muujiyaan calaamadda "far-badan ciribta", calaac aan caadi ahayn oo ciddida caguhu ay ka muuqdaan dibedda marka loo eego dhinaca dambe ee cagta. Cagaha wuxuu inta badan sii wadi doonaa inuu isku dhejiyo oo uu dibedda ka soo baxo haddii uu jirkoo kale uurjiifku uu noqdo dhibaato joogta ah oo soo noqnoqda. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato lugta gaaban ama lugta lugta si aad u bixiso wakhti barar barar si aad u xalliso, ka dibna nadiifin ama weedho.
- Iskudhicil (Peronal) (Dhinaca dhinaca anqawga) : Mowjadaha muruqyada guntimaha oo ku duuban gudaha banaanka (lugaha yar yar) ee anqawga (malleolus lateral). Xanuun iyo suurtogalnimada barar ayaa ka dhacda aaggaas oo ah anqawga iyo aagga oo ka hooseeya kana sareeya. Cagaha dheeraadka ah iyo taariikhda marinnada canqowga ee soo noqnoqda ayaa mararka qaarkood lala xiriiriyaa tendinosis peroneal .
- Dareemaha Flexor (dhabarka dambe ee canqowka): Flexor tendonitis waxay leedahay qulqulo qoto dheer oo ku xiga dhinaca dambe ee canqowga, dhinaca lugta bidixda. Cudurka noocaan ah waxaa badanaa lagu arkaa qoob-ka-cayaaraha ama kuwa sameeya waxqabadyo u baahan baahida faraha badan.
- Tendonitis tendonitis (dusha sare ee cagaha): Tendonitis-ku saameynaya jilicsanaanta jilicsan ee cirifka sare ee cagaha ayaa badanaa sabab u ah cagaha oo xoqaya kabaha ama, marar badan, xaalado barar ah sida rheumatoid arthritis . Lugaha sare ee cagaha ayaa aad ugu nugul xajmiga kabaha ee keena noocaan oo ah xanuunka loo yaqaan 'tendonitis'.
Ereyga
Xanuunka cagahaaga ama canqowga kaaga yimaado jeermiska ayaa ah calaamad muujineysa inaad u baahan tahay inaad si fudud u qaadato. Haddii xanuunku sii socdo, u tag dhakhtarkaaga si aad u hesho talo bixin daaweyn. Inkastoo ay macnaheedu tahay isbuucyo ka fog falalka aad ugu jeceshahay, ujeedadu waxay tahay inaad ka hortagto dhibaatooyinka kaa dhigi kara muddo dheer.
> Ilo:
> Cudurka Tendinitis. Akademiyada Mareykanka ee Qaliinka Orthopedic. http://www.orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00147.
> DeLee JC, et al. Dhaawacyada Tendon ee cagta iyo anqawga. In: DeLee & Drez's Daaweynta Isboortiga Cilmiga ah: Mabaadi'da iyo Tababarka. 4aad ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2015.
> Tendinosis peroneal. Somali American Foot and Orthopedic Society. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-ankle/Pages/Peroneal-Tendonitis.aspx.
> Xilliga Afka Ingriiska Qalliinka. Somali American Foot and Orthopedic Society. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00166.