Miyaad aad u yar tahay ama ka yar tahay halista?
Haddii ay jirto wax wanaagsan in wax laga sheego cudurrada galmada lagu kala qaado (STDs) waa inay jiraan waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad uga badbaadiso iyaga. Adoo ka warqabaya waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u xakameyn kartid, waxaa suurtagal ah in aad caafimaad qabtid adiga oo aan wax dhib ah u geysan.
Halkan waxaa ah sagaal qodob oo halis u ah STD-yada iyo waxa ay tahay inaad ka ogaato mid kasta.
1 -
Galmada aan la ilaalinInkastoo isticmaalka cinjirka ama habka kale ee xakameynta dhalmada aysan aheyn damaanad qaadid inaadan ku dhicin wax yeeli karta xubinta taranka, waa hab aad wax ku ool u ah oo aad isaga ilaalin karto naftaada. Xitaa xaydhada sida papillomavirus (HPV), oo kondhomku ka yar yahay waxtarka, waxay hoos u dhigeen heerarka gudbinta marka la isticmaalayo kondhamka. Isticmaalida isticmaalka cinjirka kondhomka mar kasta oo aad galmo sameysid, waa habka ugu fiican ee looga hortago STDs.
2 -
Iskaashiyo badanWaa xisaabta tooska ah ee tooska ah: Wada-hawlgalayaasha intooda badan ee aad leedahay, waxay u badan tahay in ay tahay inaad ku dhacdo STD. Waxaa intaa dheer, dadka la shaqeeya inta badan waxay u badanyihiin in ay doortaan la-hawlgalayaasha lamaanayaal badan, sidaa daraadeed qof kasta oo aad galmo la leedahay waxaa laga yaabaa in ay u badan tahay inuu infekshanku ka yaryahay qofkii aad dooran lahayd inuu noqdo mid kali ah.
3 -
In ka yar 25 sano jirDa'yarta ayaa u badan inay u badan tahay inay qaadaan cudurka STD-yada marka loo eego dadka waayeelka ah sababo badan. Marka hore, haweenka da'da yari waxay u nugul yahiin bani-aadmiga oo u nugul STD-yada marka loo eego haweenka da'da weyn. Jidhkoodu waa yar yahay, waxayna u badan tahay inay la kulmaan jeexjeex inta lagu jiro galmada.
Afkaalkooda sidoo kale si buuxda looma dhicin, waxayna u nugul yihiin infakshanka kalamiidiya, jabtada, iyo cudurrada kale ee STD.
Ugu dambeyntii, dhallinyaradu waxay u badan tahay inay ku lug yeeshaan khatarta galmada, gaar ahaan haddii ay khamri cabi lahaayeen, waxayna u badan tahay in ay leeyihiin saaxiibo badan.
4 -
Isticmaal khamrigaCabbitaanka wuxuu noqon karaa mid u xun caafimaadkaaga galmada siyaabo badan oo kala duwan. Ugu horreyntii, dadka isticmaala khamriga si joogto ah, gaar ahaan xaaladaha bulshada, waxay noqon karaan kuwo midabtakoor la'aan ku ah qofka ay doortaan inay galmo sameeyaan. Khamrigu wuxuu hoos u dhigayaa xakamaynta. Waxay sidoo kale ka dhigeysaa mid aad u adag in lagu qanciyo lamaanaha galmada in ay isticmaalaan kondom ama si sax ah loo isticmaalo kondhomka.
5 -
Isticmaalka Daroogada sharci darrada ahIsticmaalka isticmaalka daroogada ayaa ka dhigi karta go'aan qaadashada. Dadka galmada ku jira waxay u badan tahay inay ku dhacaan dabeecado galmo oo halis ah, sida galmo aan lahayn cinjir ama nooc kale oo ilaalin ah.
Mukhaadaradu waxay sidoo kale u sahlaysaa qof inuu kuugu cadaadiyo inuu ku lug yeesho dabeecadaha galmada. Intaas waxaa sii dheer, isticmaalka daroogada cirbadaha gaar ahaaneed waxay la xiriirtaa khatarta sii kordheysa ee cudurrada dhiigga ku dhaca sida HIV iyo cagaarshow .
6 -
Ganacsiga Galmada Lacagta ama DaroogooyinkaDadka ganacsiga jinsiga ku iibsanaya lacag ama daroogo waxaa laga yaabaa inaysan ku filnayn in ay awood u yeeshaan inay ka wada xaajoodaan galmada amaanka ah. Hawlwadeenada la helo habkan ayaa aad ugu dhow inay infekshanka STD-yada ka badan yihiin dadweynaha guud ahaan.
Xusuusin: Qaar ka mid ah shaqaalaha galmoodka, gaar ahaan kuwa iyagu sameeyay doorasho lagu ogaanayo inay galaan xirfadahooda, waxay si wayn u aaminsan yihiin galmada amaanka iyo kahortaga. Khatarta waxay ku xirantahay dabeecadaha shakhsi ahaaneed, sida ku dhacda dadka aan galin jinsiga ganacsiga.
7 -
Monogamy SeriDadka qaarkiis oo kaliya ayaa taariikhda hal taariikh ku leh taariikhda laakiin wali waxay taariikhda dad badan oo taariikh ah ku soo bandhigaan. Tani waxaa loo yaqaanaa monogamy serie ah.
Khatarta loogu talagalay dadka ku shaqeeya monogamy-ga ayaa ah in mar kasta ay ku lug yeeshaan xiriirka galmada ee 'gaarka ah', waxay u badan tahay inay u jahwareeraan si ay u joojiyaan isticmaalka taxadarka jinsiga oo ammaan ah. Laakiin monogamy waa hab wax ku ool ah oo looga hortago cudurada galmada (STDs) ee xiriirka muddada dheer ee labadiinaba laga baaray .
Maadaama baaritaannada qaarkood aan lagu kalsoonaan karin illaa muddada lagaa qaadsiiyay, cilaaqaadyo badan oo jajaban oo aan la isku haleynin ma sii dheeraan karaan muddo dheer taas oo xitaa noqon ikhtiyaar macquul ah.
8 -
Haysashada STDHal hal mar oo STD joogta ah ayaa badanaa kaa dhigaysa inaad u nugul tahay infakshanka STD-yada kale. Maqaarka la xoqay, barara, ama ciriiriga ayaa u fududaanaya cudur kale oo infekshin leh. Haysashada STD sidoo kale waa mid si aan toos ahayn u muujinaysa khatarta cudurka cusub. Tan iyo markii horayba loo soo bandhigay, waxay soo jeedineysaa in arrimo kale oo ku saabsan hab-nololeedkaagu uu khatar gelin karo.
9 -
Isticmaalka Kiniinada Xakameynta Dhalmada (Birth Controls) adoo ah Foomka Nidaamka Ka-hortaggaDad badan, waxa ugu weyn ee ka walaacsan galmada inaysan ahayn STDs, waa uur. Lamaanayaal badan oo heterosexual ah ayaa dooran kaniiniyada xakamaynta dhalmada oo ah noocyadooda asaasiga ah ee ka hortagga uurka. Si kastaba ha noqotee, mar marka laga ilaaliyo uurka, dadka qaarkood waxay u diidaan inay isticmaalaan kondhom iyagoo qayb ka ah hab-raaca jinsiga. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay ka baqayaan in la sheego asxaabtooda inay cudur ku dhacaan. Ama waxaa laga yaabaa inaanay jeclayn isticmaalka cinjirka. Ilaalinta labadaba-isticmaalka kiniinka ilaalinta dhalmada iyo kondhom-waa ikhtiyaarka ugu fiican.