Xanuunka dhabarka ee hooseeya wuxuu ku dhacaa ku dhawaad qof walba hal mar ama mid kale. Haddii aad uur leedahay, waxaa laga yaabaa inaad yeelato fursad dheeraad ah oo aad ku dareento xanuunka dhabarkaaga, oo ay ugu badantahay sababtoo ah xidhmo yar oo farxad ah oo ku xiran dhinaca hore ee laf dhabartaada sagaal bilood.
Daaweyn jireed waa daaweyn la xaqiijiyey oo xanuunka dhabarka hooseeya. Dadka qaba xanuunka dhabarka ama sciatica ayaa laga yaabaa inay ka faa'iideystaan PT si ay u caawiyaan hagaajinta suugaanta , barashada jimicsiyada saxda ah ee fulinta , iyo inay bartaan waxa aan samayn karin inta lagu jiro xanuunka .
Laakiin maxaa ku saabsan haddii aad uur leedahay? Daaweynta jirka ma waxtar u leedahay haweenka uurka leh ee qaba xanuunka dhabarka hoose? Daawooyinkee ama habdhaqameedkee loo arkaa mid nabdoon in la isticmaalo muddada uurka si loo daaweeyo xanuunka dhabarkaaga?
Dumar badan, xanuun dhabarku hoos u dhaco ama baxo marka ilmuhu dhasho, laakiin qiyaastii 1 ka mid ah 3 haween ah ayaa sii wadi doona xanuunka dhabarka inta lagu guda jiro sanadka kowaad ee sannadka.
Daaweyn jirka ahi waa hab daaweyn habboon oo amaan ah oo wax ku ool ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh ee qaba xanuunka dhabarka hooseeya. PT-gaaga ayaa ku baraya jimicsiyo qaas ah si aad u sameysid kaa caawin kara cadaadiskaaga dhabarkaaga si loo yareeyo xanuunkaaga.
Daaweyn Khaas Ah
Dhakhaatiir badan oo jirka ah ayaa isticmaala hababka jireed sida ultrasound ama kicinta korantada si loo daaweeyo xanuunka dhabarka. Laakiin isticmaalka dawooyinkan inta lagu jiro uurka waxaa laga yaabaa inaanay ammaan kuu noqon adiga ama ilmahaaga aan weli dhalan. Sidaa daraadeed daaweynta kale waa in la tixgeliyaa. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Jimicsiga
- Macluumaadka ku saabsan dib u habeynta dib-u-qaabeynta
- Daaweynta gacanta, sida isdhexgalka wadajirka ah ama duugista
- Booqashada
- Habka isku-dhafan ee daaweynta kala duwan
- Heat ama baraf
Waa Maxay Daaweyntu Wanaagsan tahay
Iyada oo dhammaan daawooyinka la heli karo ee xanuunka dhabarka u hooseeya iyo, gaar ahaan, xanuun dhabarka ah waqtiga uurka, way adkaan kartaa in la go'aamiyo daaweynta saxda ah ee adiga kugu habboon.
Takhtarkaaga jireed wuxuu qiimeyn karaa xaaladaada gaarka ah si loo go'aamiyo habka daaweynta ugu fiican.
Daraasad lagu daabacay 2014-ka ee Jareeraha Orthopedic iyo Isboortiga Jimicsiga jirka ayaa baaray waxa daaweyntu ay ugu haboon yihiin haweenka uurka leh ee la kulma xanuunka dhabarka. Cilmi baadhayaashu waxay falanqeeyay xogta laga helay daraasado ay ku jiraan jimicsi, tarbiyad, daaweynta bukaanka, habab daaweyn isku-dhafan. Waxay heleen daaweynta ugu fiican ee xanuunka dhabarka inta ay uurka leedahay ay jimicsi iyo barashada bukaanka ku saabsan wax ka bedelidda waxqabadyada iyo qaab nololeedka si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya.
Daawooyinka kale, oo ay ku jiraan daaweynta bukaanka iyo tarbiyada, waxay noqon kartaa faa'iido, laakiin hadda, caddaynta la daabacay ayaa ka maqan tayada si loogu taliyo daaweynta xanuunka dhabarka uurka leh.
Xasuuso in qof kastaa uu ka duwan yahay, qof walbana wuxuu ka jawaabayaa si kala duwan oo ku saabsan hababka daaweynta ee kala duwan. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in aad si dhow ula shaqeysid dhakhtarkaaga iyo daaweeyaha jirka si aad u hubiso inaad helayso daryeelka ugu fiican ee xanuunka dhabarkaaga iyo xaaladaada gaarka ah.
Waa caadi inaad noqoto wax yar oo walaac ah haddii aad uur leedahay, oo aad la tacaaleyso xanuunka hooseeya inta aad uur leedahayna waxay ku dari kartaa heer aad u sarreeya.
Haddii aad uur leedahay oo aad qabtid xanuunka dhabarka hooseeya, booqashada takhtarkaaga jireed ayaa laga yaabaa in ay u socoto. Isaga ama iyada ayaa qiimeyn kara xaaladaada gaarka ah, qoro jimicsi si loo yareeyo xanuunkaaga, oo kugula tali isbeddel ku meel gaar ah oo kaa caawin kara yareynta xanuunka iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa intaad uurka leedahay.
Xigasho:
van Benten, Pool, J. "Talo soo jeedin loogu talagalay daaweynta jirka ee daaweynta xanuunka lumbopelvic xilliga uurka: dib u eegis nidaamsan." JOSPT. Julaay, 2014, (44) 7. Mg. 464-473.