Waagii hore, kafeega guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid khatar u ah caafimaadka wadnaha. Coffee waxaa la sheegay inay kordhinayso cadaadiska dhiigga, kordhinta heerarka kolesteroolka, iyo kordhinta khatarta wadno-qabka wadnaha iyo qalitaanka wadnaha . Si kastaba ha ahaatee, daraasado badan oo dhowaan iyo taxadar badan ayaa soo jeediyay in kafeegaagu uusan kordhin halista cudurka wadnaha; iyo xaaladaha qaarkood xittaa faa'iido leh.
Maxay tahay sababta isdhaafka?
Qaar ka mid ah daraasadihii hore ma aysan qaadin arrimo halis ah oo cudur wadne ah oo ku filan xisaabta, sida jimicsi la'aan iyo sigaar cabid. Daraasado badan oo dhowaan la sameeyey ayaa daryeeli jiray si loo xakameeyo arimahan khatarta ah ee khatarta ah Daraasadahan cusub ee dhawaanahan waxay soo jeediyeen in, markii la cunay heer dhexdhexaad ah, kafeega ma kordhin halista wadnaha.
Kafee iyo Cadaadiska Dhiiga
Saameynta qaxwada ee cadaadiska dhiigga ayaa u muuqda mid isku dhafan. Marka la cabbo khamri-cabbista aan lahayn, kacaawin-celinta degdega ah ee caffeine waxay kordhin kartaa cadaadiska dhiigga illaa 10 mm Hg. ( Akhri ku saabsan cabbiraadda cadaadiska dhiigga .) Si kastaba ha noqotee, dadka si joogto ah u cabba kafeega, cabitaanka ba'an ee kaafeyntu uma muuqato inuu kor u qaado cadaadiska dhiigga. Dhowr baaritaan oo waaweyn ayaa hadda ku fashilmay inay muujiyaan xidhiidhka ka dhexeeya cabitaanka qaxwaha raagay iyo dardargelinta .
Inkasta oo daraasaddan tirada badan ee dadwaynuhu ay ku kalsoon yihiin, waxay u muuqataa inay dhici karto in qaar ka mid ah shaqsiyaadka laga yaabo in ay korodho cadaadiska dhiigga marka ay cabbaan kafeega badan.
Sidaas awgeed, haddii lagu ogaado dhiig-karka, waxay weli macno u tahay in la isku dayo in laga joojiyo qaxwaha bil ama wiig, si loo arko in meesha laga saaro kafeega uu faa'iido u yahay cadaadiska dhiiggaaga.
Coffee and Arthritis
Cabsida ah in kafeega uu keeno arrhythmias wadnaha waa mid aad u ballaaran, xitaa khubarada caafimaadka.
Xaqiiqdii, waxay u muuqataa inaan la diideynin in dadka qaarkood ay ku soo korodho kororka marka ay cabaan kafeega.
Si kastaba ha noqotee, daraasad dadweyne oo ballaadhan iyo daraasad ku saabsan shaybaadhka ayaa muujiyay in qadar cabitaan qadar ah uu kordhinayo khatarta wadnaha wadnaha. Dhab ahaantii, daraasad ka socota Kaiser Permanente ayaa soo jeedisay in dadka cabbay afar koob oo kafee ah maalintii ay si aad ah u yaraadeen qalabka wadnaha, oo ay ku jiraan fayras yar yar iyo PVCs yar.
Ugu yaraan, haddii aad tahay mid ka mid ah shakhsiyaadka oo ogaanaya isbeddel cad oo ka yimaada qaxwaha ka dib cabitaanka qaxwada, waxay u muuqataa inaysan jirin sabab looga fogaado qadar cabitaan qafiif ah sababtoo ah walaac ku saabsan xaaladaha wadnaha.
Qaxwaha iyo Sonkorowga
Daraasado dhowr ah ayaa iminka muujiyay isku xirnaanta isticmaalka kafeega iyo halista ah nooca 2aad ee sonkorowga. Ugu yaraan hal daraasad ayaa muujisay in hoos u dhigista halista ah ay u muuqato qaxwaha kafeega, taas oo muujineysa in saameynta ilaalinta ee kafeega, marka loo eego sonkorowga, laga yaabo inaysan ka koobnayn waxyaabaha uu ka koobanyahay.
Coffee and Stroke
Falanqeyn fara badan oo ku lug leh qiyaastii 500,000 ka qaybqaatayaasha ayaa ku fashilmay in ay muujiyaan kororka khatarta istaroogga ee khamriga.
Xaqiiqdii, shakhsiyaadka cabbay 1 ilaa 3 koob oo kafee ah maalintii, khatarta istaroogga ayaa si weyn hoos loogu dhigay.
Daraasad ka timid Japan, dadka cabay ugu yaraan 1 koob oo qaxwo ah maalintii (ama 4 koob oo ah shaah cagaaran, oo ah jimicsi caadi ah oo Japan ah) ayaa 20% hoos u dhigtay khatarta istaroogga 13 sano mudo.
Kufada iyo Cudurka Halbowlaha
Qaar badan oo daraasado dadweyne ah ayaa ku fashilmay inay muujiyaan koror kasta oo khatarta cudurrada halbowlaha wadnaha ka dhex dhaca khamriga. Iyo dumarka, cabitaanka qaxwada ayaa xitaa yeesha saameyn difaac ah.
Si kastaba ha noqotee, sida had iyo jeer waa kiiska, dadka tirada badani waxaa jira shaqsiyaad badan oo aan soo bandhigin habdhaqanka "celcelis".
Waxaa soo baxday in uu jiro isbeddel caadi ah oo isbeddel ah oo keena in dadka qaarkiis ay si tartiib ah u kiciyaan caffeine.
Waxay u muuqataa in dadkaas ay halis ugu jiraan cudurka halbowlaha wadnaha oo kor u kaca isticmaalka kafeega. Marka baaritaanka hidda-socodku uu noqdo mid caadi ah, waxay sahlanaanaysaa in la aqoonsado cabbirayaasha buug-yarahan ee tartiib-tartiib ah.
Kafee iyo Kaluunka
Qaxwada waxaa ku jira xeryaha - gaar ahaan walaxa la yiraahdo cafestol - taas oo kordhin karta heerarka dhiigga ee LDL . Si kastaba ha noqotee, waraaqaha waraaqaha ayaa si sax ah uga saari kara walxahan lipid-firfircoon. Sidaas awgeed kafeega ayaa ku duubay filter-yada waraaqda ma kordhinayo heerarka baruurta dhiigga. Dhanka kale, cunnida joogtada ah ee qaxwaha aan la filayn ayaa kordhin karta heerarka LDL ee kolesteroolka illaa 15 mg / dl. Sidaa darteed, marka la cabbo cabitaanka kaafi-qashinka ah waxay u muuqataa mid caqli gal ah, marar badan cabitaanka kafeega aan la karinin.
Kafiska iyo Qalitaanka Wadnaha
Falanqeyn dhowaan la sameeyey ayaa muujinaysa in dadka cabta 1 ilaa 4 koob oo kafee ah maalintii ay leeyihiin khatar hoos u dhac ku timaadda wadnaha oo aan shaqeynin . Faa'iidada muuqata ee cabitaanka qaxwaha waa la lumiyaa marka shan ama kabadan oo kaafi ah la cuno maalin kasta.
U Ogolaanshaha Farqiyada Kafkainaanta!
Inkasta oo dhammaan macluumaadkaan ay ku raaxeystaan dadka ku raaxaysta cabitaanka kafeega, waxaan u baahannahay inaan ogaano in kafeynku uu saameeyo dadka kala duwan siyaabo kala duwan. Gaar ahaan, qaar ayaa aad u nugul xitaa qadar yar oo kafeyn ah.
Dadka caffeine-xasaasiga ah waxay runtii ka heli karaan jitters, is-dillaac, hurdo la'aan iyo calaamado kale marka ay kudheecaan kafeyn. Shakhsiyaadkaasi waa inay xaddidaan qaadashada kaafiinka
Dareenka caffeine waxaa inta badan lagu go'aamiyaa hawsha CYP1A2 enzyme ee beerka. Sida ugu firfircoon CYP1A2, dareenka aan yareyno waa inaan kafeyno. Waxyaabo dhowr ah ayaa saameeya dhaqdhaqaaqa CYP1A2:
- Da ': Waxqabadka CYP1A2 wuxuu yareeyaa da'da, sidaas darteed dadka waayeelka ah waxay u muuqdaan kuwo dareen badan leh kafeyn
- Jinsiga: haweenku waxay u muuqdaan inay ka hooseeyaan ragga ka yaryar CYP1A2.
- Isticmaalka ka hortagga uurka afka iyo uurka: estrogens wuxuu joojiyaa dhaqdhaqaaqa CYP1A2, iyo dareenka maqaarka oo kor u kaca. Guud ahaan, haweenka uurka leh waa inay isku dayaan inay xadidaan ama ka fogaadaan kafeyinka.
- Qurxinta hiddo-wanaaga: Noocyo kala duwan oo hiddesid ah ayaa hadda loo aqoonsaday in ay saameeyaan hawsha CYP1A2. Inkasta oo baaritaanka hidde-yaqaanku uu qeexi karo heerkaaga dareenka maqalka, baaritaanka rasmiga ah guud ahaan lagama maarmaan u tahay inaad ogaato - ugu yaraan guud ahaan hadal ahaan - haddii aad tahay mid aad u dareen badan leh kafateeriga. Haddii aad tahay, waxaa laga yaabaa in qofna uusan u baahnayn in uu kuu sheego inaad dib u jarto.
Black Coffee, ama Cream iyo Sonkor?
Ku dhowaad dhammaan daraasadahaan waxay eegeen cabitaanka qaxwada iyadoon loo eegin haddii kaafiga lagu cunay kareem, sonkor, maaddooyin kale - ama madow. Tani waxay macno u leedahay, sababtoo ah haddii aad cabto qaxwadaaga madow ama aanad ahayn, waxyeelladu waa inaad inta badan u cuntaa cuntooyinka kale. Oo runtii waxba kama beddelin nidaamkaaga dheef-shiidka haddii "cuntooyinka kale" lagu qaso qaxwada laftiisa, ama si gaar ah loogu isticmaalo fargeeto ama qaaddo. Xasuuso inaad ku riixdo koobkaaga kaafiga leh kareemka, sonkorta, sharoobada ama sharoobada kareemka laga yaabo inay ka badato wax faa'iido ah oo laga yaabo inaad ka faa'iideysato, sida cunista cuntooyinka kale ee caafimaadka aan caafimaad qabin.
Ereyga
Guud ahaan, walaac ballaadhan oo dad badani haystaan oo ku saabsan saamaynta ay suurtagal tahay ee kakabka wadnaha ee wadnaha aan la taageerin daraasaadka cilmi-baarista ee dhawaanta. Waxay u muuqataa, in dadka intiisa badani, cabbitaanka qaxwaha qadarka ah aan waxyeello u geysanayn caafimaadka wadnaha, marmarka qaarkoodna waxaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay.
Sida wax walba oo kale, dhexdhexaadintu waa furaha. Si kastaba ha noqotee, dadka badankood, hal ilaa afar koob oo kafee ah maalintii ayaa u muuqda mid amaan u leh caafimaadka wadnaha.
> Ilo:
> D'Elia L, Qardho G, Garbagnati F, iyo al. Isticmaalka Cunnoolajiyada Khudaarta ee Aasaasiga ah waxaa lala xiriiriyaa Halista Khatarta Daran ee Daroogada: Falanqaynta Meta-farsamooyinka Barakacayaasha. Juqraafi 2012; 30 (e-Supplement A): e107
> Hasan AS, Morton C, Armstrong MA, et al. Caffeine, Kafaye, iyo Khatarta Isbitaalada ee Doomaha. EPI | NPAM 2010; Maarso 2-5, 2010, San Francisco, CA. Abstract P461.
> Kokubo Y, Iso H, Saito I, iyo al. Saameynta Saadaasha Cagaaran iyo Cuntada Khudradda Khatarta Hoos u Dhaca ee Cudurka Dabaysha ee Dadka Asalka ah ee Jabaan: Xarunta Dhexe ee Caafimaadka Dadweynaha ee Jabbaaniga. Dhaawac 2013; DOI: 10.1161 / STROKEAHA.111.677500.
> Mostofsky E, Rice MS, Levitan EB, Mittleman MA. Isticmaalka Cuntada Khatarta ah iyo Khatarta Ka Qayb Galida Wadnaha: Maqal-Qaadashada Maqalka-Maqalka. Wadnaha Wadnaha Heart 2012; DOI: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.112.967299.
> Pereira MA, Parker ED, iyo Folsom AR. Isticmaalka Cuntada iyo Khatarta Nooca 2aad Diabetes Mellitus. Daraasad Daraasad 11-Sano ah oo ah 28 812 Haweenka Dumarka ah. Arch Intern Med 2006; 166: 1311-1316