Calaamadaha xanuunka Myofascial, xaalad aad uwanaagsan, waa isku-darka calaamadaha iyo calaamadaha qaybo gaar ah oo jirka ka mid ah oo muujiya murqaha muruqa. Calaamadaha xanuunka Myofascial ma aha mid la mid ah muruqa dhabarka, xitaa waxay ku lug leedahay mashiinka, sida lagu sharxay hoos.
Spamm Myofascial - Cycle Cycle
Daawada aan la daaweynin, xanuunka miyirka waxaa badanaa la kulmaa marxaladda soo noqnoqoshada finan, xanuunka, iyo marinka.
Dhuunta, taas oo asal ahaan ku xaddidan nudaha jilicsan, waxaa loo maleynayaa in ay yarayso socodka dhiigga. Tani waxay keentaa xanuunka keena foosha, iyo wareegga soo noqnoqda.
Baro Faahfaahin dheeraad ah: Tissed Tissue and Fascia
Calaamadaha xanuunka 'Myofascial sendrom' wuxuu muujiyaa dhibcaha firfircoon ee muruqyada. Dhibcoodka firfircoon ee firfircooni waa la dareemi karaa oo kaliya halka ay ku yaalaan, laakiin sidoo kale sida xanuunka loo gudbiyo meelaha kale. Muruq kasta wuxuu leeyahay qaab gaar ah oo loo gudbiyo; Si kale haddii loo dhigo, xanuunka ka soo jeeda qulqulo gaar ah oo muruq gooni ah u ah meel kale oo jidhka ka mid ah ayaa u muuqda mid si isku mid ah u muujinaya qof kasta oo dhibco ku yeeshay muruqaas. Bixiyeyaasha caafimaadka iyo kuwa daaweynta duugista ee lagu tababaray aaggan ayaa tilmaamaya dhibcooyinka qallafsan ee qaabka xanuunka.
Iyadoo ay jirto xaalad cillad maskaxeed, miyirku wuxuu noqdaa mid kacsan iyo dhoobo, iyo jimicsiga wadajirka ah ee hoos u dhaca.
Sida Qalabka Myofaccial iyo Xanuun ku yimaado
Xanuunka maskaxda waxaa badanaa keena waqti dheer oo lagu qaato isku dhafka hooseeya.
Fikrad ahaan, taakuleynta lafaha waxaa loogu talagalay in uu sii wado qotodheerka jirka oo si haboon u dhaqdhaqaaqa, laakiin markii aan taasi dhaceynin, murqaha ayaa shaqada la wareegaya.
Tusaale ahaan, markaad kumbuyuutarkaada ku fariisid maalinta oo dhan, jirkaagu wuxuu bilaabmaa inuu horey u sii socdo, si aad madaxa kor ugu qaaddid, waxaad isticmaashaa muruqa trapezius sare.
(Murqaha sare ee trapezius wuxuu ku yaalaa xagga sare ee garbahaaga.) Muruqa trapezius wuxuu hadda ka shaqeynayaa wax aan run ahaantii u maleyneynin inuu sameeyo oo si joogto ah u sameeya. Waxaa jira waqti yar oo nasasho iyo nasasho. Taa bedelkeeda, qandho joogta ah ee trapezius ayaa keenta dhaawac yar oo maskaxda ah.
Jawaabta caadi ahaan, is-difaaca jirka ee muruqa dhaawacan waa in la qabadsiiyo, ama feero. Hase yeeshee, xaaladdan, talada dheeraadka ah ee xiisadda galka trapezius ayaa xoojiya xaaladda. Dhaqdhaqaaqa muruqyada trapezius ayaa yareynaya dhiigga quudinta ee aagga, taas oo markaa keenta xanuun. Xanuunka ayaa markaa ka dib bilaabi doona wareegga si uu mar kale u bilaabo.
Haddii aaney bukaan socodka la gooyin daaweyn, waxay u badan tahay in ay si joogta ah ugu celiso, sii xoojinayso isugeyn kasta. Xanuunkan yar-yar ee socodka dhiigga-socodka dhiiggu wuxuu keenaa murqaha inuu yeesho dhibco qallafsan oo keeni kara naafonimo.
> Ilo:
> Simons, D., MD, Travell, J. MD, Simons, L., PT. Xanuunka Miyir-qabka iyo Cilad-darrada: Buug-tilmaameedka Tigneeraha. Vol. 1 Qeyb sare ee jirka. 2nd Edition. Williams & Wilkins Shirkad Waverly 1999. Baltimore.
> Rachlin, E. Myofascial Xanuun iyo Fibromyalgia: Maaraynta Tijaabada. Buugga Mosby-Year Book. 1994. St. Louis.