Xanuunka xanuunka iyo qoortu dib ayuu u yahay - baaritaano cad oo yar oo jira ayaa jira kuwaas oo si sax ah u cabbiri kara oo lagu ogaado khibrada. Iyo heerarka xanuunka isbeddelaya, marka la eego waqtiga, xoojinta iyo tayada, taas oo u dhigeysa meel aan la awoodi karin in la isticmaalo hababka tijaabada ah sida MRI ama CT scan si loo helo sawir dhab ah oo ku saabsan waxa aad la kulantid maalin kasta.
Hase yeeshee, masuuliyad weyn oo aad haysatid baadi-goobka loogu talagalay baadhitaanka oo kugu hogaamin kara daaweynta saxda ah waa inaad si cad u sheegto xanuunka dhabarkaaga . Mararka qaar taasi waxay noqon kartaa qaab farshaxan ah.
Si aad isugu diyaarisid dhammaan wada hadalka muhiimka ah ee dhakhtarkaaga, waxaad u maleyn kartaa in aad xajisid joornaalka xanuunka todobaad ama toddobaadyo horey u ballanta. Dad badan oo ku nool xanuunka joogtada ah waxay sii hayaan joornaalada maalinlaha ah ee sanadaha, ama xitaa tobanaan sano. Waa qeyb ka mid ah maareynta maareynta.
Iyo haddii aad galeyso fanka ama qorista, waxaad isku duri kartaa wax yar oo xiiso leh - ama ugu yaraan waxoogaa fulin ah - adigoo ku daraya isticmaalka awoodaada qoristaada.
Hoos waxaa ku qoran dhowr tilmaamo, tusaale ahaan, waxyaabaha aad ku sheegi kartid joornaalkaaga marka aad diyaar u tahay ballantaada.
Diiwaangeli Xanuunkaaga Xanuunkaaga
Sidee ayuu u xumaanayaa? Intensity waa cabbir sida ay u xoogan yihiin calaamadaha xanuunka dareemey. Adiga, bukaanka, tani waxay u badan tahay qaybta ugu muhiimsan ee dhibaatada.
Dhamaadkan, dhakhaatiir badan ayaa kaa codsanaya inaad buuxisid shaxan muuqaal ah. Waxaa laga yaabaa in lagu weydiisto inaad ku muujiso xoojinta xanuunkaaga lambarkaaga, ama adigoo qaadanaya "waji" oo matala sida xanuunkaagu kuu dareemayo (Taas waxaa lagu magacaabaa "shaxda" ama "waji"). shaxanka fariinta ayaa ka soo jeeda farxad iyo dhoola cad oo uu u ooyayo.
Isticmaal Ereyada Qeexaya Xanuunka Xanuunada
Tayada xanuunkaaga ayaa macnaheedu noqon karaa wax ku saabsan waxa keena. Tusaale ahaan, haddii aad dareento gubasho, xabbad ama dareenka korontada hoosta ama lugta, waxaa laga yaabaa inay muujiso xidid cadaadis leh ama xannuunsan oo lafdhabarta ah. (oo loo yaqaan radiculopathy .)
Haddii aad ballaadhin karto ereyada xanuunka ee aad u isticmaashid joornaalkaada, waxaa laga yaabaa inaad u aragto inaad la xiriirto dhakhtarkaaga si sahlan oo aad waxtar u leh.
Su'aalaha McGill Pain ka yimid Jaamacadda McGill ee Canada waxay bixisaa dhowr eray oo sharraxaad ah oo dhakhaatiirta qaarkood isticmaali doonaan inay isku dayaan inay fahmaan xanuunkaaga, ha ahaato inta lagu jiro habka ogaanshaha baaritaanka ama dabagalka iyo kormeerka khibradaha. Ereyada waxaa lagu kala saaraa 3 su'aalood:
- Waa Maxay Xanuunkaaga Dareemku Dareemaan?
- Sidee Ayuu Xanuunkaaga Uu Isbeddelan Waqtiga?
- Sidee xoogaagu u yahay xanuunkaaga?
Ereyada tusaale ka soo qaadaa Maqalka McGill Pain waxaa ka mid ah: Dareemidda, lalabbada, rhymmic, isku dhufasho, indho-barid, caajis. Kuwani waa uun dhowr, laakiin waxaan rajeyneynaa inaad fikrad ka heshid - aad u ballaadhan oo aad luqadaada kuugu dhejin kartid adigoo hubinaya sax ah, xiriirka aad la leedahay dhakhtarkaagu waxay u badan tahay inuu noqdo.
Goobta xanuunka
Goobta xanuunkaaga ayaa laga yaabaa inay ama laga yaabo in aagga uu xanuunka soo baxayo.
Haddii uu dareemayaasha dareemo, xanuunka waxaa laga yaabaa in uu ku faafo gacanta ama lugta, sida kiiska sciatica. Haddii aad kiciso dhibco ama xanuunka kale ee miyir-qabka ah, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun xanuunka-xanuunka ku yaal aag aan u muuqda inaan la xidhiidhin goobta dhabta ah ee dhibaatada. Waxaa intaa dheer, xanuun badanaa wuxuu ku yaalaa in ka badan hal meel oo jirka ah.
Sababta arrintan iyo sababaha kale, takhaatiirtu waxay inta badan isticmaalaan jaantuska jirka si ay ula socdaan meesha xanuunka sida uu isbeddelayo (ama aaney) waqti dambe. Marka la eego qiimeynta bilowga ah, jaantuska jirka ayaa sidoo kale ka caawiya dhakhtarkaaga ama PT in ay ku saxdo ganacsiga adigoo siinaya muuqaal deg-deg ah oo ku saabsan rafcaanka ugu weyn ee cabashadaada.
Iyada oo qayb ka ah waraysigaaga caafimaad, dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa macluumaadka aad ku bixiso jaantuska jirka si uu u baaro faahfaahin dheeraad ah.
Qalabka Xanuunada
"Goorta" xanuunka dhabarka - haddii ay si lama filaan ah ama si tartiib ah u dhacdo, haddii ay joogto joogto ama marmarka qaarkood, ama haddii ay jirto wakhti go'an oo ah maalinta ay mar walba muujiso - waa macluumaad aad u muhiim u ah dhakhtarkaaga sida wuxuu ku dhex maraa habka lagu ogaanayo cudurka. Dhakhaatiirtu waxay qiimeeyaan isbeddelka qaababka xanuunka si ay u kormeeraan horumarkaaga iyo inay noqdaan kuwo eegaya dhibaatooyinka cusub. Calaamadaha xanuunka ayaa sidoo kale ka caawiya dhakhaatiirta inay go'aamiyaan waqtiga ugu fiican ee aad daawada qaadato.
Si gaar ah, waxaa laga yaabaa in xanuunku yimaado oo tago, taas oo la yiraahdo xanuun adag, ama marwalba way jiri kartaa, laakiin darraantu way isbeddeli kartaa. Tan waxaa lagu magacaabaa xanuunka variable variable.
Dadka qaba xanuunka isbeddela waxay sidoo kale dareemi karaan xanuunka iyo xanuunka taariikhda. Xanuunku waa xaalad ku meel gaar ah oo xanuunka uu aad u daran yahay waxaana laga yaabaa inuu ka faa'iideysto daaweynta ama istaraatiijiyada kale ee xakameynta xannuunka oo si gaar ah loogu talagalay xanuunka soo kabashada; Xanuunka dhabta ah waa mid aad u hooseeya laakiin waa mid joogto ah.
Waxaa sidoo kale jira xannuun degan, halkaas oo aad marwalba xanuun qabto, iyo xoojinta had iyo jeer waa heer isku mid ah.
Kuwani waa noocyada waqtiga iyo daraadood ee la xariira waxyaabaha uu dhakhtarkaagu u muuqdo inuu raadin doono si sax ah.
Joojinta Shaqada
Xanuunku waa ka badan yahay dareenka aan fiicneyn. Waxay leedahay awooda lagu joojinayo hawlaha maalinlaha ah iyo riyooyinka joogtada ah. Xanuunka dhabarku wuxuu dhib u geli karaa awooddaada inaad ku shaqeyso oo aad ku ciyaarto waxqabadyo, xitaa inaad sameyso waxyaabo asaasi ah sida qufac iyo hindhiso.
Fikradahaaga iyo habdhaqankaagu waxay doortaan kaalin go'an oo ku saabsan inta ay le'eg tahay naafonimada aad la kulantid markaad xanuun qabtid. Kooxda ICSI, oo ah koox bixisa talooyin ku saabsan dhakhtarrada daaweynaya xanuunka dhabarka, waxay muujinayaan in ka-go'naanta ka timaadda dhaqdhaqaaqyada is-maamulidda ay sababi karto xanuun joogto ah oo sii socota.
ICSI waxay sidoo kale u baahan tahay daaweynta dhakhaatiirta inay ogaadaan taageerada bulshada iyo astaamaha ruux ahaan marka aad tahay inaad la qabsato nolosha xannuun.
Iyo, fikraddaada ama qiimeyntaada nafsad ahaaneed ee aad awood u leedahay inaad fuliso ficilada iyo hawlaha waxay leeyihiin wax badan oo ku saabsan awooddaada aad ku shaqeyn karto. Tan waxaa loo yaqaan 'self-efficacy'. Daraasad lagu daabacay Jariidadda Yurub ee Xanuunka ayaa ogaatay in raajicirka dhabta ah ee leh is-baddel xoog leh uu lahaa naafonimo yar.
Inta lagu jiro baaritaanka, dhakhtarku waa inuu waydiiyaa su'aalo ku saabsan shaqadaada iyo sida uu isbeddelay tan iyo markii xanuunku kugu dhacay. Isaga ama isagu waa inuu isku dayaa inuu go'aamiyo heerka xanuunka aad la kulantid intaad nasato iyo inta lagu jiro waxqabadyada.
Arrimaha Maskaxda
Marar badan ayaa niyadjab la socda xanuunka dhabarka. Dhakhtarkaagu waa inuu ku waydiiyaa haddii aad qabto niyad-jabka, walwalka, xadgudubka mukhaadaraadka ama dhibaatooyinka kale ee hadda ama horeyba; mowduucyadani waa kuwo caan u ah qoraaga shakhsi ahaaneed, sidoo kale.
Daaweynta habdhaqanka dabeecadda waa daaweyn muddo gaaban ah oo diiradda lagu saarayo aqoonsiga iyo beddelidda qaababka fekerka keenaya natiijooyinka aan loo baahnayn nolosheena. Asal ahaan, waxay ku saabsan tahay aqoonsiga iyo maamulida xanuunkaaga xanuunka. CBT waxay leedahay sumcad wanaagsan si ay u caawiso dadka qaba xanuunka daba dheeraaday si looga fogaado naafada.
Tilmaamaha kiliinikada ee 2017-ka, Kulliyadda Dhaqaatiirta Ameerikaanka waxay si adag uugu soo jeediyaan daaweynta dabeecadda garashada sida daaweynta aan dawooyinka ahayn ee daaweynta xannuunka daaweynta xannuunada daba-galka daran iyo xanuunka daba-gala.
> Ilo:
> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007). Xiriirka u dhexeeya garashada garashada iyo heerarka xanuunka iyo naafanimada ee bukaanka xanuunka daba joogta ee soo noqnoqda oo bixiya fiisiyo daaweyn. Somali Journal of Pain.
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). Fahmidda Xanuunka. Saint Paul, MN: Demos.
> Melzack, R. (1987). Foomka gaaban ee foomka 'McGill Pain Questionnaire'. Xanuun. Agoosto 30 (2).
> Qaseem A., et. al. Daaweynta aan Habooneyn ee Xanuunka, Xanuun, iyo Xanuun Dheeraad ah oo Dheeraad ah: Tilmaamaha Tababarrada La Xiriira Kulanka Dhaqaatiirta Mareykanka. Ann Intern Intern Med. Abriil 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Machadka Horumarinta Nidaamka Caafimaadka (ICSI). Qiimeynta iyo maareynta xanuunka dabaysha. Bloomington (MN): Machadka Hagaajinta Nidaamka Xanuunka (ICSI); 2005tii.