Dhibaatooyinka Miisaaniyadda ee soo noqnoqda waxay saameysaa Malaayiin Qof
Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqonaya waa kooxo badan oo xaalado ah oo saameyn ku leh unugyada jilicsan, oo ay ku jiraan nerves, tendons, ligaments, iyo murqaha. Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqda waxaa ka mid ah qoysaska xaaladaha musqulaha oo ka dhalanaya tallaabooyinka soo noqnoqda ee lagu sameeyo hawlaha caadiga ah ama hawlaha maalinlaha ah. Dhibaatooyinka miisaanka loo yaqaan 'Repetitive Motion' ayaa sidoo kale loo yaqaan '
- Cudurka Wadnaha ee Wadnaha
- Dhaawacyada Cadaadiska Cadaadiska
- Xaddiga Xanuunada
Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqda waxaa ka mid ah:
- calaamadaha tunnel syndrome
- bursitis
- tendinitis / tendonitis
- epicondylitis (suxulka teniska)
- cyst ganglion
- Tenosynovitis
- farta dhalinta
Sababaha
Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqda waxaa keena:
- dib u noqosho badan oo aan kala go 'lahayn ee dhaqdhaqaaqa ama dhaqdhaqaaqa
- dhaqdhaqaaq aan caadi aheyn ama dhaqdhaqaaqa sida garaacista cududda ama curcurka
- qarsoodi
- jimicsi qaldan
- daalka muruqyada
Goobaha Guud
Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqda ayaa inta badan dhaca inta badan:
- gacmaha
- faraha
- suulasha
- jeexis
- xusullada
- garbaha
Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqda ayaa sidoo kale ku dhici kara:
- luqunta
- dhabarka
- miskaha
- jilbaha
- cagaha
- lugaha
- anqawyada
Astaamaha
Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqda ayaa badanaa lagu gartaa:
- xanuun
- tingling
- kabuubyo
- barar muuqda ama guduudasho ah aagga ay dhibaatadu saameysey
- lumitaanka dabacsanaanta iyo xoogga aagga ay dhibaatadu saameysey
Shakhsiyaadka qaarkood, ma jiri karaan calaamad muuqata oo dhaawac ah, inkastoo ay ku adkaan karto in ay qabato hawlo sahlan.
Waqti ka dib, xanuunada soo noqnoqoshada ee soo noqnoqda waxay keeni karaan dhaawac ku-meel-gaar ah ama joogto ah oo ku dhaca unugyada jilicsan ee jidhka sida:
- muruqyada
- neerfayaasha
- tendons
- isbuunyo
Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqda waxay sidoo kale keeni karaan xanuujin ama unugyo.
Waxyaabaha Halista ah
Guud ahaan, cudurada soo noqnoqonaya ee soo noqnoqda waxay saameynayaan shaqsiyaadka sameeya hawlaha soo noqnoqda sida:
- shaqada looxa
- hilmaamida
- dharka
- qalabka muusiga
- shaqada kombiyuutarka
Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqda ayaa sidoo kale saameyn kara shaqsiyaadka ku lug leh hawlaha sida:
- najaaro
- beerta
- tennis
Daaweynta
Daaweynta dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa ee soo noqnoqota caadi ahaan waxaa ka mid ah dhimista ama joojinta dhaqdhaqaaqyada keena calaamadaha.
Xeeladaha daaweynta xanuunka miyir-qabka ee soo noqnoqda ayaa laga yaabaa inay ku jiraan:
- qaadashada nasasho si loo siiyo waqtigii aagga ay saameysay si ay u nastaan
- qaadashada jimicsiga jimicsiga iyo nasashada
- Barafka si aad u degto aagga ay dhibaatadu saameyso si loo yareeyo xanuunka iyo bararka
- isticmaalka daawooyinka, sida:
- xanuunka xanuunka
- Corticosteroids
- NSAID-yada (daawooyinka aan anti-inflammatory ahayn ee ka hortagga ah)
- kabadhada ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay cadaadiyaan muruqyada iyo dareemayaasha
- daaweynta jireed ayaa laga yaabaa in ay yareyso xanuunka iyo xanuunka muruqyada iyo isgoysyada
- Xaalado dhif ah, qalliin ayaa laga yaabaa in looga baahdo in ay yareeyaan calaamadaha ayna ka hortagaan dhaawac joogta ah.
Ka hortagga
Qaar ka mid ah loo-shaqeeyayaasha waxay sameeyeen barnaamijyo ergonomic ah si ay uga caawiyaan shaqaalaha in ay hagaajiyaan hawsha shaqada waxayna diyaariyaan qalab xafiis si loo yareeyo dhibaatooyinka.
Cilmi baaris
Badanaa cilmi-baarista joogtada ah ee ku saabsan jirro ku soo noqnoqoshada miyir-qabka waxaa loogu talagalay ka hortagga iyo dhaqan-celinta. Machadka Qaranka ee Arthritis-ka iyo Musquloskeletal iyo Maqaarka Maqaarka (NIAMS) ayaa maalgeliya baaritaan ku saabsan jirro ku soo noqnoqoshada.
Saadaasha
Dadka intooda ugu badan ee qaba jirro ku soo noqnoqonaya ayaa si buuxda u soo kabanaya waxayna iska ilaalin karaan dhaawacyo soo noqnoqda:
- bedelida habka ay u sameeyaan dhaqdhaqaaqyada celceliska
- isbedelka joogtada ah ee ay ku sameeyaan
- Isbedelka xaddiga waqtiga ay ku nasanayaan dhaqdhaqaaqyada.
Daaweyn la'aan, xanuunada soo noqnoqoshada ah waxay keeni karaan dhaawac joogta ah oo dhamaystiran oo ka lumay shaqadii aagga ay dhibaatadu saameysey.
> Isha:
> NINDS Bogga Macluumaadka Dhibaatooyinka Maqnaanshaha Badan