Daawooyinka dhammeystiran iyo kuwa kale ayaa ku yimaada qaabab kala duwan. Halkan fiiri shan nooc oo si aad ah loogu dhaqmo ee daaweyn dhameystiran iyo daaweyn kale:
1) Qalabka dabiiciga ah
Sida laga soo xigtay Xarunta Qaranka ee Caafimaadka Dhammaystirka iyo Nafaqada (NCCIH), dawooyinka dheeriga ah ee la isticmaalo ee Maraykanka ayaa ku dhacaya mid ka mid ah laba kooxood oo kala ah: alaabta dabiiciga ah ama habdhaqanka jirka.
Badanaa waxaa lagu iibiyaa foomka dheeraadka ah ee dheeraadka ah, cuntooyinka dabiiciga ah waxaa ka mid noqon kara geedo, probiotics , antioxidants, omega-3 fatty acids, kiimikada sida glukosamine sulfate iyo chondroitin sulfate (laba siyaado ah ayaa lagu sheegay in lagu caawiyo daaweynta osteoarthritis), iyo walxo kale oo kala duwan .
Warbixinta Sahanka Waraysiga Caafimaadka Qaranka ee 2012 (ama NHIS, warbixintii ay qabatay Xarunta Qaranka ee Xakameynta Cudurrada iyo Kahortaga Cudurrada Qaranka ee Caafimaadka), cilmi-baarayaashu waxay go'aamiyeen in boqolkiiba 17.7 dadka American weyn ay isticmaaleen cunto nafaqo ah oo aan ahayn fitamiino iyo macaadin hore sano. Waxyaabaha dabiiciga ah ee ugu badan ayaa loo adeegsaday saliid kalluun , oo ah walax-3 oo ah qani ku ah omega-3 ayaa sheegay in laga ilaaliyo xaaladaha sida cudurka wadnaha.
2) Mind-Body Therapies
Nooca labaad ee daawooyinka dhammaystiran ee daaweynta dhammeystiran, sida ku xusan NCCIH, daaweynta jidhka maskaxeed waxay caadi ahaan ku lug leedahay isticmaalida farsamooyin gaar ah si kor loogu qaado awoodda maskaxda ee saameyn ku yeelan karta jidhka iyo horumarinta caafimaadka.
Hypnotherapy waa nooca caanka ah ee maskaxda jirka. Waxaa sidoo kale loo yaqaanay hypnosis, waxaa lagu ogaaday in kor loogu qaado miisaanka luminta, dib u dhicin xanuunka, iyo joojinta joojinta sigaarka ee cilmi baadhista.
Cilmi-is-waafajin isdaba-joog ah oo loo isticmaalo in lagu dhiirigeliyo daganaansho, fikirka waa daaweyn maskaxeed oo muujinaysa ballanqaad si loo gaaro cadaadiska dhiigga iyo caafimaadka hurdada.
Waxaa sidoo kale jira caddayn ah in fekerka laga yaabo inuu ka faa'iideysto dadka ay la halgamayaan xanuunka daba dheeraada.
Inkastoo yoga badanaa lagu dhaqmo sida qaab jimicsi iyo habka yaraynta cadaadiska, waxaa sidoo kale loo isticmaalaa sida daaweynta maskaxda jirka. Runtii, cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujinayaan in yoga laga yaabo inay gacan ka geysato sidii loo maareeyo xaaladaha sida walwalka, hurdo la'aanta, miyir-beelka, iyo niyad-jabka.
NCCIH wuxuu xusayaa in dadka caanka ah ee isa ay si aad u korodhay sanadihii la soo dhaafay, iyada oo ku dhawaad laba jeer dad badan oo Maraykan ah oo qaangaar ah ku shaqeynaya yoga sannadkii 2012.
Noocyada kale ee maskax-jirka jirka waxaa ka mid ah biofeedback, sawir gacmeedyo , iyo daaweynta muusikada.
3) Nidaamka Caafimaadka ee Kale
Bixiyeyaasha badan ee daawada dhammeystiran iyo daaweyn kale ayaa loo isticmaalaa daaweynta iyo hababka bogsashada ee nidaamyada caafimaad ee kale, sida daawooyinka guriga iyo daaweynta dabiiciga ah .
Nidaamyada kale ee caafimaadka ayaa sidoo kale ka mid ah nidaamyo caafimaad oo dhaqameed oo ka yimaada dalalka kale, sida Ayurveda (qaab dawo kale oo laga soo bilaabay Hindiya) iyo daawada dhaqanka ee Shiinaha (TCM). Gudaha TCM waxaa ka mid ah dhowr daaweyn oo inta badan lagu isticmaalo Maraykanka maanta, oo ay ku jiraan acupuncture , acupressure , iyo daawada dhirta.
4) Manipulative and Body-Based Methods
Noocaan daaweyn kale oo dheellitiran iyo daaweyn kale ayaa ku saleysan ficilka iyo / ama dhaqdhaqaaqa hal ama qaybo badan oo jirka ah.
Xaaladaha qaarkood, hababka wax lagu qabto iyo habka ku saleysan jirka waxay ku lug leeyihiin kaqaybgalayaasha fasalada ama shakhsiyaad gaar ah oo ujeedadoodu tahay inaad bedesho caadooyinkaaga dhaqdhaqaaqa. Tusaale ahaan, Technique Alexander Technologies waxay ku lug leedahay dib-u-barashada dhaqdhaqaaqyada aasaasiga ah (sida istaagidda iyo fadhida) si loo yareeyo murqaha muruqyada, halka Habeen Feldenkrais ay ku lug leedahay abuurista qaabab cusub oo dhaqdhaqaaq ah si loo hagaajiyo hawlaha jirka iyo guud ahaan samaqabka.
Noocyada kale ee qaababka iyo hababka jidhka ku salaysan ee loo isticmaalo daaweyn dhameystiran iyo daaweyn kale ayaa diirada saaraya isticmaalka daaweyn gaar ah si wax looga qabto arrimaha caafimaadka. Hababkaan waxaa ka mid ah ficil-celinta , osteopathy , iyo ruxing .
Laba ka mid ah noocyada ugu caansan oo si fiican loo baaray ee noocyada manipulative iyo qaababka jirka ku salaysan waa daaweynta cirridka iyo duugista .
5) Daaweynta Tamarta
Nooc kale oo daaweyn kale oo dheellitiran iyo daaweyn kale, daaweynta tamarta ayaa guud ahaan ku saleysan fikradda ah in tamarta tamarta ku wareegsan iyo dhex galiso jirka bini'aadamka. Dhakhaatiirta daaweynta tamarta ayaa badanaa ujeedadoodu tahay inay wax ka qabtaan biofields iyaga oo adeegsanaya cadaadis iyo / ama gelinaya gacmahooda gudaha ama hannaanka tamarta.
Inkastoo jiritaanka tamarta noocan oo kale ah aan si cilmi ahaan loo xaqiijin, waxaa jira caddayn ah in daaweynta tamarta qaarkood ay leedahay saameyn faa'iido leh.
Tusaale ahaan, cilmi-baaris hordhac ah ayaa muujisay in jimicsiga qigong uu gacan ka geysan karo xakameynta xanuunka dabaysha iyo cadaadiska dhiigga oo hoos u dhacaya inta daawada Therapeutic Touch ay ku caawin karto xanuunka osteoarthritis. Waxaa intaa dheer, waxaa jira caddayn ah in reiki laga yaabo in uu yareeyo xanuunka, dhiirigelinta hurdo caafimaad leh, iyo in la yareeyo walaaca.
> Ilo:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " saameynta daaweynta Reiki ee xanuunka iyo walbahaarka ee bukaanada ka soo qayb gala qalliinka iyo unugyada adeegga faleebada. " Am J Hosp Care Palliat. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Qigong dibedda xaaladaha xanuunka: dib u eegis nidaamsan ee tijaabooyinka bukaan socodka. Jiriin. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong for hypertension: dib u eegis nidaamsan ee tijaabooyinka bukaan socodka." J Hypertens. 2007 Aug 25 (8): 1525-32.
> Xarunta Qaranka ee Dhammaystirka iyo Isdhexgalka Caafimaadka. "Waa maxay dhamaystirnaanta, Kala beddelashada Caafimaadka ama Isdhexgalka Caafimaadka?" NCCIH Dukumeentiga No: D347. Maarso 2015.