Maaha wax aan caadi ahayn in la dhagaysto haweenka qaba Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) oo ka cabanaya cunto adag oo badan, had iyo jeer raashin degdeg ah maalin kasta, oo aan ku qanacsanayn illaa ay ka dhashaan iligooda macaan. Mararka qaarkood jahawareerkan waxay u noqon karaan qaar soo noqnoqonaya cunnida cunnida ama luminta xakamaynta cuntada oo kaliya si ay u dareemaan xishood iyo is-xanaaq.
Daraasad lagu daabacay Lancet ayaa muujisay saddex daloolow hal haween ah oo leh PCOS ay muujiyeen dabeecadda cunto karinta.
Qaar ka mid ah cuntooyinka dabaasha ayaa ah habka lagu xalliyo, raadiyo raaxo, ama iska ilaalinta dareenka xooggan ee xanuunka dareenka ah ee aan u dulqaadan karin. Waxyaabaha ay garan waayeen waa in xitaa xaaladdaha cuntadooda ay ka mid noqon karaan calaamadaha cuntada cunta ee loo yaqaan 'Binge Eating Disorder' ama BED.
Tababaraha Tennis Grand Slam Monica Seles ayaa shaaca ka qaaday in khibradeeda ay u leedahay BED-ka buugeeda, Helitaanka Dhibaato: On My Body, My Mind, My Self, oo ay ku sharaxday in ay xakameyneyso oo ay ku edbineyso maxkamadaha tennis-ka, ka dibna ka dareemaan xukunka iyo markay ku soo noqoto guriga.
Waa kuwan dumarka haysta PCOS inay ogaadaan dhibaatada cunto xumida.
Waa maxay Cunugyada Cunuga ee cunsuriyada?
BED wuxuu ka badan yahay miro. Xaalad caafimaad oo kala duwan oo ay aqoonsan tahay Ururka Cilmi-baarista Mareykanka ee Maraykanka oo ku qoran buugga cusub ee buug-yaqaanka iyo tirakoobka ee Dhibaatooyinka Maskaxda, BED waa cunada ugu badan ee cunidda (in ka badan anorexia iyo bulimia oo isku dhafan), oo saameeya qiyaastii 2.8 milyan oo qaan-gaar ah.
Sida laga soo xigtay Ururka Cunnada Dhibaatada Dareemka ee Beynka, BED waxaa lagu gartaa si joogta ah cunto cunno badan oo ka badan inta dadku ay cuni lahaayeen waqti isku mid ah, iyada oo barbardhacu uu dhacayo ugu yaraan hal asbuuc seddex bilood. Kuwa BED-du waxay dareemayaan in cunnadooda ay ka baxsan yihiin inta lagu jiro godka oo ay ka helayaan finan aad u dhib badan, iyo calaamado kale.
Astaamaha Cunnada Cunuga ee Cunuga
- Si joogta ah u cunida cunto ka badan kuwa qaangaarka badankoodu waxay ku jiri lahaayeen wakhti isku mid ah iyo xaalado isku mid ah, oo dareenka ah in qofku cunayo uu ka baxayo xakamaynta inta lagu jiro binge
- Cuntada cuno ee ay ku jiraan cunsuriyada oo ay ku jiraan saddex ka mid ah kuwan soo socda:
- Cunista si aad u dhakhso badan
- Cunitaanka ka hor inta aanad buuxin
- Cunto badan markaan gaajoonin
- Cunto qarsoodi ah si aad u qariso inta la cunayo
- Dareemid cabsi ka dib markaad lumiso
- Dareemid aad u xanaaq badan adoo cunaya qoryaha
- Isku darka cunidda ugu yaraan laba jeer toddobaadkii saddex bilood
- Si ka duwan dadka qaba jirrooyinka kale ee cunidda, dadka waaweyn ee BED joogta ah si joogta ah iskuma dayaan in ay "cunaan" cuntadooda xad-dhaaf ah oo leh falalka xad-dhaafka ah sida tuurista ama jimicsiga.
Iskudhufka Cunnada Boorama iyo PCOS
Horumarinta dabeecadda cunto-kariska ee ka dhex jira dumarka leh PCOS maaha mid la yaab leh. Calaamadaha dumarka badan ee qaba PCOS sida xanuun , timo gaaban, korriin timo badan, iyo miisaanka koritaanku waxay saameyn toos ah ku yeelan kartaa sawirka jirka iyo kalsoonida waxayna keeni kartaa horumarinta cunsuriyada cunta ee cunta ama cunto xumida, oo ay ku jiraan BED.
Dumar badan oo leh PCOS ayaa ku jahwareersan cudurkooda. Waxay dareemaan cadaadis weyn sababta oo ah waxay aad u jecel yihiin in ay miisaanka lumaan, uureeyaan cunug , iyo in ay hagaajiyaan astaamahooda guud.
Qaarkood waxay rumaysan yihiin in habka kaliya ee sidaan loo samayn karo ay tahay xayiraadda. Ka gaabinta karbohidraatka ama cunidda cuntada xadidan ee miisaanka luminayo, oo ay weheliso carbohydrate-ka iyo sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda, waxay u horseedi kartaa haweenka inay xoqdo oo dareemaan inay ka xun yihiin naftooda. Sidaa daraadeed xayiraadaha xaddidan.
Helitaanka Daaweynta
Waxaad ka soo kaban kartaa BED. Haddii aad dareensan tahay in cuntadaadaadu aysan ka talin, la hadal dhakhtarkaaga ama xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka. Daawaynta BED waxaa ka mid ah la shaqeynta koox kooxo kala duwan leh oo ka kooban dhakhtarka, dabiibaha, iyo nafaqo-yaqaan dietitian oo diiwaansan . Mararka qaarkood daaweyn isbitaal oo bukaan-jiif ah ayaa lagama maarmaan ah, laakiin badanaa daaweyn ayaa lagu sameyn karaa iyada oo ku saleysan bukaan-socodka.
Ururka Cunnada Dhibaatada ee Binge wuxuu tilmaamayaa in soo kabashada ay tahay geedi socod oo maaha mid fudud sida "wax cuno" ama "kaliya ha cunin wax badan". "Cunista cunista cilladda waxay qaadataa wakhti qofkuna waxa uu u baahan yahay in uu barto qalabka cusub ee la qabsashada iyo hababka lagu maareeyo dareenka, tilmaamaya kicinta, iyo la tacaalidda walwalka adigoon u isticmaalin cunnooyin ama dabeecado aan caafimaad lahayn."
Xidhiidhada hoos ku qoran waxay ku siin doonaan macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan BED ama kaa caawinaya inaad hesho Khabiirka Cunnada Khamaarka ee degaankaaga.
Ururka Iskaashatada Cunnada Boorama
Ururka Cunnada Dhibaatooyinka Qaranka
Isbahaysiga Cunnada Cunuga
Ilaha:
Websaytka Cunnada Dhibaatada Dareemka ah.
> Grassi, Angela. PCOS: Tilmaamaha Dietitian, Tilmaamaha 2aad. Luca Publishing. Bryn Mawr, PA.
McCluskey SE, Lacey JH, Pearce JM. Cunto-cunista iyo ugxanta haweenka. Lancet. 1992; 340 (8821): 723.