Tendonitis ama Tendinopathy? Ama ha ahaato, waa xanuun
Suugaanta Golfer, oo sidoo kale loo yaqaan 'epicondylitis medial', waxay la mid tahay suxulka teniska , iyo haddii aad ku ciyaarto golf badan, waxaa laga yaabaa in aad u xanuunsato dhaawacyadan istiraatiijiga ah.
Guudmarka
Waqti ka dib isticmaalka soo noqnoqda ee muruqyada gacanta iyo armaajadu waxay keeni karaan ilmo yar oo ku dhaca maskaxda oo keena suxuun iyo wiiqmid.
Gaar ahaan, cirbadaha gacanta, kuwaas oo ah muruqyada loo isticmaalo in ay hoos u riixaan gacanta, waxay ku yaalaan dhinaca calaacasha calaacalaha waxayna ku lifaaqaan curinta casriga ee caadiga ah , kuwaas oo ku xiran epicondyle - oo ku yaala gudaha suxulka .
Marka isbeddelada cirbadaha curyaaminta, boogaha caadiga ah ee lugaha ayaa noqda caabuq iyo xanuun. Caabuqa noocan oo kale ah ee loo yaqaan 'tendonitis' ayaa loo yaqaan 'tendinitis'.
Tendonitis ama Tendinopathy
Inta badan, dhakhtarradu waxay isticmaalaan ereyga 'tendinopathy' si ay u sharaxaan xanuunada caadiga ah ee suxulka teniska iyo suxulka golbe. Kuwani waa inta badan dhaawacyada ay sababaan mudada dheer ee dheeriga ah halkii ay ka soo bixi lahaayeen dhaawacyo ba'an oo keena caabuqa hindhisada.
Kala-duwanaantu waa muhiim sababtoo ah caabuqa jeermiska 'tendinitis' waxaa loo daweeyaa si ka duwan tikidhopathy. Xanuun ka yimaada dhaawaca ba'an ayaa badanaa si dhakhso ah uga jawaab celiya daawooyinka iyo daaweynta ka hortagga dabka. Si kastaba ha noqotee, haddii dhaawaca uur-ku-jirku uu hoos u dhaco, daaweyntu waxay noqon kartaa mid dherer badan waxayna xoogga saari doontaa hagaajinta xoogga tabarka iyo dib-u-dhiska unugyada.
Astaamaha
Xanuunka ku jira gudaha suxulka gudaha inta lagu jiro ama ka dib isticmaalka xoog leh ayaa badanaa muujinaya cudurka epicondylitis .
Xanuunku wuxuu kordhiyaa inta lagu jiro jilitaanka dhabarka iyo inta badan wuxuu u faafaa cududda. Sababtoo ah tani badanaaba waxay ku dhacdaa goleyaasha, waxaa loo yaqaan 'suxulka golbe'.
Astaamaha kale ee suxulka golbe ayaa waxaa ka mid ah:
- Xanuun khaas ah oo ku jira gudaha suxulka, gaar ahaan marka la taabto walxaha.
- Jilicsanaanta iyo xanuunka inta lagu jiro dabacsanaanta .
- Tabar darri iyo / ama xanuun markaad iska caabinayso jilibka.
Daaweynta
Tallaabada ugu horreysa ee aad qaadatid haddii jeermiska lakala qaado waa inuu joojiyo dhaqdhaqaaqyada keena xanuunka, harta gacanta, raacna habka RICE (nasasho, baraf, cadaadis iyo sare u qaadid). Tani waxay gacan ka geysaneysaa hoos u dhigidda barar iyo barar iyo sidoo kale bixinta xanuunka ku meelgaarka ah. Tani waxay badanaa sahlisaa soo kabashada iyadoo aysan noqon dhibaato dhibaato joogto ah. Tendinitis inta badan waxay xalisaa dhowr maalmood illaa dhowr asbuuc.
Nasiib darro, waxay qaadataa waqti dheer - laga bilaabo laba illaa lix bilood - si ay uga soo kabtaan jeermiska. Xaalado badan oo epicondylitis-ka ah ayaa noqda dhibaatooyin dabadheeraad ah oo si tartiib ah u sii xumaanaya sababtoo ah cayaartu waxay sii socotaa dhaqdhaqaaqa inkastoo ay xusuusto xanuunada suxulka.
Goorta aad u tageyso Dhakhtar
Haddii suxulkaagu uu sii socdo muddo ka badan dhowr maalmood inkastoo nasashada iyo sameynta habka RICE, waa inaad aragto takhtar ku takhasusay daawada isboortiga qiimeyn iyo, suurtogal ahaan, daaweeye jireed .
Takhtar jireed wuxuu isticmaali karaa ultrasound ama qaab kale si uu u caawiyo daaweynta jimicsiga. Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa in lagu taliyo. Kalkaalintaada dib u habeynta epicondylitis waxay ku xiran tahay baaritaanka gaarka ah iyo sababta keentay dhaawaca. Daawooyinka ugu caamsan waxaa ka mid ah: ultrasound, daawooyin, duugis, xargag ama kabo.
Daawooyinka ka hortagga dabiiciga ah ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka iyo xanuunka inta lagu jiro marxaladaha degdega ah ee dhaawaca, iyo xaaladaha joogtada ah ama aad u daran, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu tixgeliyo isticmaalka durista cortisone si loo yareeyo raaxo la'aanta.
Haddii qaababka aan cudurka lahayn ee daaweyntu aysan ka tirtirin xanuunka xaaladdan, qalliinka waxaa lagu talin karaa xulasho kama dambeys ah. Xirfadlaha gacanta ayaa bixin kara talo ku saabsan daaweynta suurtagalka ah iyo natiijooyinka suurtogalka ah ee qalliinka.
Marxaladda ugu dambeeya ee rehab for tendinitis waxaa ka mid ah layli xoojinta iyo jimicsiga. Waxaa jira su'aal ah oo ku saabsan faa'iidada jimicsiga fidinta jimicsiga.
Takhtarkaaga ayaa kaa caawin doona inaad ogaato habka ugu wanaagsan, laakiin waxaa muhiim ah in la fahmo in bilow kasta oo jimicsi ah ka hor intaan jeermiska laga bogsanin laga yaabo in uu dhibaatada ka sii daro, sidaas darteed waa lagama maarmaan in la raaco daaweyntaada ama talooyinka dhakhtarkaaga.
Maareynta iyo Ka Hortagga
Markaad bilawdid isticmaalka gacmahaaga iyo xusuustaada, sii wad inaad isticmaasho habka RICE si aad u maamusho xanuunka iyo bararka. Adkeysiga suxulka 10 ilaa 15 daqiiqo markiiba waxay hoos u dhigi doontaa barar iyo barar, oo xanibaya xanuunka. Ku duub dhuunta meel u dhow suxulka ayaa kaa caawin karta inaad difaacdo murqaha dhaawacmay sida ay u bogsanayaan.
Sababtoo ah soo noq-noqosho waa caadi, ha ku soo laaban dhaqdhaqaaqa isla markiiba. Samee jimicsigaaga ka hortaga oo xoojiya muruqyada si joogto ah, xitaa ka dib marka xanuunkaagu xalliyo.
Ugu dambeyntii, maskaxda ku hay in haddii suxulkaagu uu ka yimaado jeermiska ama tabaruca yar ee daaweynta degdega ah waa inuu ku jiraa nasasho. Marka xigta, fiiri haddii aad go'aan ka gaari karto sababta dhaawaca iyo inaad saxdo. Haddii suxulkaagu uu ka yimaado xad-dhaaf, hoos u dhig ama joojin hawsha, oo raadso waxqabadka bedelka. Haddii xanuunka uu ka yimaado farsamo liidata ama ergonomi liidata, la tasho macalin ama tababbar tababarka xirfadaha. Haddii aad ciribtiri karto arrimahan xadgudubka, waxaad leedahay suurtogalnimo aad u weyn oo ah soo kabasho buuxda.
Ilaha:
Coombes, iyo al. Waxtarka iyo nabadgelyada corticosteroid cirbadaha iyo cirbadaha kale ee maareynta tigninopathy: dib u eegis nidaamsan ee tijaabooyinka la xakameyay. Lancet, Volume 376, Issue 9754, Bogagga 1751-1767, 20 Nofembar 2010
Jobe, et al. "Epicondylitis Secondial and Medial of Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies agagaarka suxulka. DeLee iyo Drez's Medicine Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.