Waa kuwan sababta keenta xanuunkaaga iyo sida loo maareeyo
Cudurka sclerosis-ka ee badanaa saameyn kuma yeelanayo xubnaha sida tooska ah, sida xaaladaha kale sida rheumatoid arthritis-ka , osteoarthritis , ama lupus , taas oo keeni karta kacsanaanta kilyaha ama infakshanka ku dhaca xubnaha.
Si kastaba ha noqotee, xanuunka wadajirku wuxuu ku badan yahay dadka qaba MS, gaar ahaan jilibka iyo miskaha. Si ka duwan noocyada arthritis-ka, xanuunkaani badanaa waxaa keena dadka ay ku socdaan socod aan isku mid ahayn (sida erayada, habka socodka).
Saadaasha qof leh MS wuxuu saamayn karaa:
- Murqaha muruqyada lugaha
- Isku-dubarid la'aanta
- Dhibaatooyinka dheelitirka (oo ay sababtay khalkhalka khilaafka )
- Kabuubyo iyo cagajuglayn cagaha, taas oo kuu horseedaysa inaad dheelitirto ama lumiso iskudhaf (oo sidoo kale loo yaqaanno ataxia dareen)
- Daal
- Murqaha daciifka
- Dhibaatada cagta
Intaa waxaa dheer, haddii aad ku tiirsan tahay kabaha ama socodka, tani waxay sidoo kale tuuri kartaa socodkaaga. Waxaa laga yaaba inaad la yaabto inaad ogaato in socodka habboon ee haboon uu yahay wax aad u jilicsan. Xaqiiqdii, wax kasta oo carqaladeyn ah oo ku yimaada socodka wuxuu sababi karaa in isku-qabashadu ay xanuunto. Tusaale ahaan, markaad la kulantid qaboojiyaha MS , waxaad ku xiri kartaa hal gacan-ka dib maalin buuxsan oo ku socda sidaan oo kale, jilibka iyo misigta dhinac dhinacna waxaa laga yaabaa in uu yaraado.
Siyaabaha lagu hagaajin karo xayawaankaaga
Warka wanaagsani waa in aad sameyn kartid wax aad ku hagaajin karto socodkaaga oo aad yareyso xanuunka wadnaha la xiriira. Mid ka mid ah daraasaadka 2012 ayaa lagu ogaaday in barnaamijka tababarka jimicsiga ee isku dhafan (oo ka kooban jimicsiga, iska-caabbinta, iyo dheelitirka dheelitirka) dadka qaba MS oo leh dhibaatooyinka socda ee dhawaanta waxay hagaajiyeen dhaqdhaqaaqooda.
Marka lagu daro waqtiga jimicsiga, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto qaadashada yoga. Ma jiraan daraasado badan oo baadhitaan ku sameeya yoga ee saameyn ku yeesha MS si ay u maamusho sida aaladda maaraynta slam-dunk. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira cadeymo ah in ay kor u qaadi karto dheelitirka iyo awoodda shaqeynta, iyo sidoo kale daal iyo suurtagal ahaan murqaha jirka.
Mararka qaar isbedel yar ayaa sameynaya isbeddel. Maaddaama yoga ay tahay mid ammaan ah, waxaa haboon in la tixgeliyo sida qalabka maaraynta xanuunka iyadoo sayniska uu samaynayo daraasado waaweyn si loo go'aamiyo in uu qof walba u shaqeynayo iyo in kale.
Dhanka kale, haddii aad ku haysato xanuunka wadnaha ee miskahaaga ama jilbahaaga (ama meel kasta oo kale oo arrintaas ah), weydii dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daaweynta jirka. Tijaabiye jireed waa inuu awoodaa inuu qiimeeyo socodkaaga oo uu qoro jimicsi si uu kaaga caawiyo inaad xoojiso muruqyada saxda ah. Haddii aad isticmaasho bakoorad ama qalab kale oo caawimaad ah, daaweeyaha jireed wuxuu hubin karaa in si sax ah loogu siiyay adiga iyo inaad si sax ah u isticmaashid.
Marka Xanuunka Wadajirku uu saameyn ku yeesho
Haddii aad isticmaasho wax daaweyn ah oo ku salaysan interferon-ku salaysan, sida Avonex , Betaseron ama Rebif , ogow in xanuunka wadajirku uu yahay saameyn guud ee daawooyinkaan. Samee dadaal gaar ah si aad u ogaato haddii xanuunkaaga wadnuhu uu ka sii daro 24 ilaa 48 saacadood ka dib markaad duritaankaaga iyo haddii ay ka badan tahay guud ahaan jirkaada), halkii aad ku adkeyn lahayd jilbaha ama miskaha.
Dad badan ayaa dareemaya xanuunka loo yaqaan 'acetaminophen (Tylenol) ama daawooyinka aan anti-inflammatory ahayn, sida ibuprofen (Advil ama Motrin) oo la qaato dhowr saacadood ka hor duritaanka iyo dhowr saacadood ka dib caawinta calaamadahaas.
Ereyga
Haddii aad la kulantid xanuun xannibaad gaar ah, sida jilibka ama sigaarka, waxaa fiican inaad iska hubiso takhtarkaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah. In kasta oo laga yaabo inay ka iman karto cillad uur-ku-socota MS-gaaga, wax kale ayaa laga yaabaa inuu u socdo sida osteoarthritis. Sidaa darteed, iska hubi. Sidaa ayaad u sii socon kartaa qorshaha daaweynta.
Ilaha:
> Frank R, Larimore J. Yoga oo ah habka lagu xakameynayo maaraynta munaasabka ah ee Sclerosis. Xagga Neurosci. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Daaweynta iyo Qiyaasta Cirroolojka Badan Isku Beddelidda Qiimaynta Gaet, Qumanaanta iyo Iskudarka. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Tababarka Wadajirka ah wuxuu Hagaajiyaa Dhaqdhaqaaqa Socda ee Dadka leh Naafo Is-beddel ah oo Laga Helo Dhibaatooyin Multiple: Daraasad Duulin. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Isbeddelka Gait iyo Iskudhinjiyo Multiple. Mult Grler Int. 2013; 2013: 645197.