Waa maxay noocyada qalabyada lugaynta la heli karo?
Qalabka socodka ayaa caawimaya bukaanada leh dhibaatooyin dabadheeraad ah, oo ay ku jiraan sinta iyo jilibka arthritis, iyo sidoo kale kuwa qaba dhaawacyo ba'an , sida dhirta canqowga iyo lugaha .
Helitaanka nooca saxda ah ee gargaarka socodka ayaa kaa caawin doona sidaad u socoto.
Makhaayadda Hal Gaar ah
Hal dhibic oo halis ah ayaa caawimaad u ah xaalado badan oo taageero yar oo dheeraad ah ay yareyn karto xanuunka iyo raaxada. Cuntadu waa habka ugu fudud ee lagu deyn karo taageerada lugta, inkasta oo aysan ahayn ikhtiyaarka habboon marka miisaanku si buuxda looga saaro dhinaca cirifka.
U hubso inaad ogtahay gacanta gacanta ku haysata .
Quad Cane
Afartan caruur ah ayaa ah ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay dadka u baahan xasilooni dheeraad ah marka loo eego hal dhibic hal dhibic ah oo laga yaabo inay bixiso, laakiin aan u baahnayn taageerada buuxda ee socodsiiyaha.
Qalabyo
Xirfadaha ayaa kuu oggolaanaya inaad si buuxda uga saarto miisaanka xagga xaglaha. Xirfadaha waxay u baahan yihiin xasilooni wanaagsan iyo awood sare oo jidhka ah, sidaa darteedna inta badan waxtar uma laha bukaanka waayeelka ah. Si kastaba ha ahaatee, qoob ka ciyaarka ayaa bixin kara taageero iyo xoriyad aad u wanaagsan oo loogu talagalay kuwa leh awood xoog leh.
Isticmaalida alxanatadu waxay qaadataa isticmaalka, laakiin tallaabooyin yar oo fudud ayaa kaa caawin kara inaad ku wareegto.
Socodka
Dhexdhexaadiyuhu waa taakuleynta ugu taageerida badan, inkastoo ay tahay midka ugu adag.
Lugeeyuhu waa xulasho fiican oo loogu talagalay bukaanka leh miisaan liita ama xoogaa korka jirka. Socodka cusub ayaa leh fursado badan iyo qaabab kuwaas oo ka dhigi kara aaladda inay ku habboon tahay isticmaalka.
Jilibka Socda
Jilibka jilibka ayaa fudud in la isticmaalo, iyo mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee si nabad ah oo degdeg ah u heli kara iyada oo aan culeys la saarin lugta. Dad badan oo haysta waqti adag iyagoo isticmaalaya silsilado, oo aan doonaynin inay hoos u dhigto socod-wadayaasha, waxay ka heli doontaa jilibka jilibka maal-galin wanaagsan.