Dhibaatooyinka dhalmada iyo isbedelka muuqaalkaaga ayaa saameyn kara sida aad dareemeyso
PCOS waa xaalad aad u jahwareer ah oo haween ah oo saameyn kara bacrimintaada , caafimaadka, iyo dareenka shucuurta . Ma aha wax la yaab leh in haysashada PCOS saameyn ku yeelan karto cilaaqaadkaaga lammaanahaaga, qoyskaaga, iyo asxaabtaada.
Waa kuwan qaar ka mid ah qodobbada saameyn kara xidhiidhadaada haddii aad leedahay PCOS iyo waxa aad ka qaban karto.
Arrimaha Is-Tixgelinta
Marka laga soo tago isbeddelada taranka sida wakhti aan caadi ahayn iyo dhibaatooyinka uur-qaadka, PCOS waxay sababi kartaa calaamado badan oo dermatological ah sida finan, dhicid , koritaan timo oo aan caadi ahayn, timo jilicsan , maqaarka maqaarka, iyo culeyska miisaanka .
Isbeddeladaan muuqaalka ah ee muuqaalkaaga waxay hoos u dhigi karaan kalsoonidaada waxayna kugu dhejin karaan jidhkaaga. Waxaa sidoo kale laga yaabaa inaad la kulanto xanuun niyadda ah sida walaaca iyo niyadjabka , taas oo saameyn karta kalsoonidaada.
Xasuuso in qoyskaaga iyo saaxiibbadaada aad ku jecel yihiin cidda aad tahay, maaha sababtoo ah wajigaagu waa cad yahay ama timo qumman. Ka dib oo dhan, ma jecla saaxiibkaa ugu fiican ee sababtaas, sax? Naftaada ixtiraam, oo kalsooni ku qabo in dadka aad jeceshahay ku jecel yihiin sida aad u jeceshahay. Haddii tani ay noqoto dhibaato daba dheeraato, isku day inaad aragto xirfadlaha caafimaadka maskaxda si aad uga shaqeyn karto fikrado taban oo xun.
Isbedelka Miisaanka
Dumar badan oo leh PCOS waxay haystaan waqti adag oo miisaankoodu hoos u dhaco . Haddii aad dhibtooneysid inaad lumiso miisaan kasta oo PCOS ah oo laga yaabo inaad kasbatay, waxaa laga yaabaa inaad dareentid niyadjab saaxiibbadood oo jilicsan ama aanad kantaroolin miisaankooda. Dumar badan ayaa dareensiiya dareenkooda inay si joogto ah isu barbar dhigi karaan saaxiibadooda maqaarka ah ama ay ka xishoodaan miisaankooda xad-dhaafka ah.
Haddii miisaankaaga uu yahay arrin, la tasho dhakhtar diiwaangashan oo khibrad u leh daaweynta haweenka PCOS si loogu hagaajiyo isbedelka hab nololeedka . Xitaa iyada oo aan lahayn miisaanka, haweenka haysta PCOS waxay hagaajin karaan noloshooda waxayna sare u qaadayaan caafimaadka.
Kufsi iyo Xasilooni
Kansarka, ama dhibaatada uurka, waxay si weyn u saamayn kartaa xiriirka lamaanaha.
Furitaanka noloshaada gaarka ah ee galmada ee xirfadlayaasha caafimaadka ayaa si dhab ah u dhibaateeyn kara isdhexgalkaaga. Xitaa waxaa loo sheegaa goorta la galmoodo iyo marka laga reebo in laga tirtiro is-qabqabsiga iyo madadaalo ee la yimaada isagoo lamaane ah. Maaha wax aan caadi aheyn lamaanaha in ay la dagaalamaan waqtigan, gaar ahaan siinta daaweynta bacriminta iyo dareenka dareenka ee bacriminta. Haddii aad dareensan tahay in infertility-kaagu uu yahay qaladkaaga, ogsoonow in dhalmo la'aanta ay caadi tahay mana jirto wax laga xumaado.
Kedisku maaha in la burburiyo debaajigaaga lamaanahaaga. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad u soo celisid ama aad u sii wadataan isdhexgalka iyo isdhexgalka xiriirka galmadaada. La shaqee lammaanahaaga si aad u fekerto hababka jimicsiga ee jimicsiga oo waqti u qaado si aad u garataan midba midka kale; ma aha oo keliya inay gudaha ku jirto qolka jiifka. Waqti u sameynta midba midka kale ayaa kaa caawin kara hagaajinta xiriirkaada iyo inaad isku daydo in aad ilmo yar ku fiicneysid, inkastoo ay ku hagayaan xirfadlayaasha caafimaadka.
Haddii aad dareensan tahay in haysashada PCOS ay si xun u saameyneyso xiriirkaaga dadka kale, waxaa laga yaabaa inay noqoto wakhti aad ku hubiso lataliye cilmi nafsi ah ama lataliye lamaanaha ah oo caawimaad ka helaya.