Ma ahan oo keliya waqtiyadaada
Haa, waqtiyada aan joogtada ahayn iyo maqnaanshaha waa muuqaal muuqaal ah oo ku saabsan PCOS, laakiin qeybta keliya ee xaaladdeeda. PCOS waa cudur. Tani waxay ka dhigan tahay in ay si fudud u xirxiraan iyo isgoysyada meelaha kale ee jirka. Inkasta oo PCOS uu sababo dhibaatooyin taranka oo saameyn kara ugxantu, waxay sidoo kale la xiriirtaa arrimaha dheef-shiid kiimikaadka.
Dumarka qaba PCOS waxay halis dheeraad ah ugu jiraan inay yeeshaan nooca 2aad ee sonkorowga, cudurada beerka ku dhaca , iyo cudurada wadnaha. Caabuqa insulin ayaa ku jira ilaa 70% dumarka haysta PCOS iyada oo aan loo eegin culeyska, waana arin muhiim ah oo ku saabsan arrimaha dheef-shiid kiimikaadka.
Waxaad halis u noqon kartaa khatarta Vitamin B12
Metformin iyo kiniinada ka hortagga uur-qaadidda waa laba ka mid ah daawooyinka ugu caansan ee loo isticmaalo daaweynta PCOS. Maxaa dad badani ogaan waayaan in labada daawooyinkoodba ay faragalin karaan nuugista vitamin B12. Ciladda vitamin B12 waa mid halis ah sababtoo ah waxay sababi kartaa dhaawac maskaxeed iyo dareemo joogto ah. Calaamadaha caadiga ah ee ka mid ah kuwa yaraanta yaraanta vitamin B12 waxaa ka mid ah isbeddellada niyadda, daal, iyo kabuubis ama xoqid gacmahooda, faraha, lugaha, iyo cagaha.
Haddii aad qaadatid mid ka mid ah daawooyinkan, waa inaad buuxisaa fitamiin B12. Intaa waxaa dheer, weydii dhakhtarkaaga inuu eego heerka fitamiin B12 kaas oo lagu sameyn karo baaritaan dhiig, si loo eego haddii heerarkaagu yahay mid caadi ah.
Caanahaaga Caanaha waa la Dhici karaa
Ma aha wax la isku halleyn karo, laakiin waxaa la soo jeediyay in haweenka haysta PCOS ay ku adkaan karaan inay keenaan caano ku filan oo ay naas nuujiyaan carruurtooda. Qayb ka mid ah sababaha tani ay ula xiriiri karto dheellitirka hoormoonka dheellitirka sare iyo insulin, taas oo faragelin karta wax soo saarka caanaha.
Qormo kale ayaa ah in hormoonka aan dheellitirneyn inta lagu jiro baaluqnimada uu faragelin karo horumarka habboon ee naasaha naaska.
Haddii aad isku dayeyso inaad uur yeelatid ama hadda aad uur leedahay, hubi inaad u sheegto kalkaaliyayaasha iyo kalkaaliyayaasha nuujinta ee cusbitaalka inay ogaadaan inaad leedahay PCOS. Waxay awoodi doonaan inay ku siiyaan tabo wax ku ool ah si kor loogu qaado caanahaaga waxayna kaa caawiyaan inaad si fiican u naasnuujiso ilmahaaga. Haddii aad hada ku jirto kalkaalis caafimaad oo aad ku haysato wakhti adag, la xiriir La Leche League si aad u hesho la-taliye nuujiso oo ku yaal aaggaaga oo ku caawin kara.
Waxaad ka dhigi kartaa xanuunada xanuunka
Sida haweenka haysta PCOS aysan haysan wax ku filan, waxay sidoo kale halis ugu jiraan xanuunka niyadda. Walaaca, niyad-jabka , iyo niyad-jabka laba-cirifoodka ayaa lagu muujiyay inay ku badan yihiin dumarka leh PCOS. Cudurka murqaha waxaa laga yaabaa in uu ku badan yahay haweenka PCOS sababtoo ah isku dheelitir la'aanta hoormoonka. Dhanka kale, PCOS waa xaalad aad u jahwareer leh. Wax ka qabashada calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka, taranka, iyo dermatolojiga (miisaan korodh, timo timo, timo lumis) waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa niyadda.
Haddii aad ku dhibtooto walaac, niyadjab, ama muuqaal jirka ah, la tasho xirfadle caafimaad caafimaadka maskaxda si uu kuu caawiyo. Intaa waxaa dheer, PCOS Workbook: Hagahaaga Dhammaystiran ee Caafimaadka Dhimirka iyo Niyadda , waxaa lagu xaqiijiyey in lagu yareeyo welwel, niyadjab, iyo cunno dhibaato leh ee dumarka leh PCOS, waxayna noqon kartaa khayraad wax ku ool ah.
Waad Heli Kartaa Uurka
Haa, PCOS waa sababta ugu weyn ee dhalmo la'aanta dhalmada. Laakiin taasi micnaheedu maaha inaadan ilmo dhalin karin. Waxaa jiray horumarin cusub oo ku saabsan daawada taranka tobankii sano ee la soo dhaafay taas oo loogu talagalay in lagu caawiyo haweenka haysta PCOS. Mid ka mid ah horumarintaani waa isticmaalka letrozole , oo lagu muujiyey inuu ka fiicnaado Clomid-ka soo-saarista ugxan-la'aanta ee haweenka PCOS iyo cunto-ku- beddelka inositol , taas oo caawin karta hagaajinta tayada ukunta iyo dib-u-celinta caadada.
Cuntada iyo Hab-nololeedka ayaa ah Habboonaanta Daaweynta Asaasiga ah
Hal shay oo hubaal ah waa in cuntada iyo qaab nololeedka ay yihiin habka daaweynta asaasiga ah ee PCOS.
Qorshaha cunto cunid caafimaad leh, jimicsi joogta ah, siyaado, hurdo ku filan, iyo maareynta walbahaarka oo dhan si wada jir ah u wada shaqeeyaan si kor loogu qaado bacrimintaada kuna hagaajiyo caafimaadkaaga. Ma hubo meesha laga bilaabo ama u baahan tahay caawimo? La tasho khabiir nafaqo oo diwaan gashan oo ku takhasusay PCOS.