Sababaha sababta aad u dareemeyso dareen gubasho
Marka wax waliba ay siman yihiin, sida caadooyinka hab nololeedka iyo cuntooyinka, haweenku uma muuqdaan inay uur-ku-qaadaan marar ka badan ragga. Farqiga ayaa imaanaya marka haweenku marayaan xaalado ragga ah marnaba ma arkaan - sida uurka iyo menopause.
Munaasabadaha nololeed ee aan aheyn kaliya maaha arrimo wax ku kordhin kara dumarka. Akhri si aad u ogaato waxa kale ee suurtogal ah inay sababto gubasho gubasho.
Uurka
Dumar badan, waayo-aragnimadooda ugu horreeya ee miyir-wareerku waxay dhacaan inta lagu jiro uurka. Dhab ahaan, tirakoobyadu waxay muujiyeen in in kabadan nus ka mid ah dhammaan dumarka uurka leh ay ku xanuunsan doonaan qalafsanaanta.
Mindhicirnimada xiliga uurka waxay ku dhacdaa dhowr sababood. Heerarka sare ee hoormoonka jidhkaaga intaad uur leedahay waxay xitaa jilicsan kartaa jilciyeyaasha kuwaas oo sida caadiga ah ku haya laf-dhabarka (LES) si adag u xiran. Haddii LES ay ku nastaan waqtiyada aan habbooneyn, cuntooyinka iyo astaamaha caloosha waxay ku celin karaan hunguriga iyo cunahaaga. Sidoo kale, cadaadis badan ayaa la saaraa calooshaada marka jirkaaga isbeddelo oo ilmahaagu koro. Tani, si toos ah, waxay ku qasbi kartaa waxyaabaha caloosha ku jira iyada oo loo marayo LES iyo hungurigaaga.
Hase yeeshee, waxaa jira talaabooyin, si kastaba ha ahaatee, haweenku waxay qaadi karaan si ay u yareeyaan miyir-doorsoonka xilliga uurka .
Hormoonada
Dumarka qaarkood, qaadashada progesterone waxay sababi kartaa xumbo. Progesterone waa hormoon qarsoodi ah ugxan-yaryar oo saameeya qaybo badan oo ka mid ah jirka dumarka, oo ay ku jiraan caadada caadada iyo uurka. Progesterone ayaa sidoo kale xoojin kara niyadda, waxay ka caawisaa sidii looga hortagi lahaa kansarrada qaarkood (sida kansarka endometrial), oo yareeya lana joojiyo lafaha lafaha (osteoporosis). Progesterone ayaa sidoo kale loo isticmaalay daaweynta dumarka postmenopausal.
Ahaanshaha Miisaanka
Cilmi-baadhis ayaa muujisay in miisaankaagu aad u culus yahay, gaar ahaan hareerahaaga dhexe, wuxuu kordhin karaa fursadaada inaad la kulanto qalafsanaan. Tani waxay khuseysaa haweenka iyo raga. Miisaankani wuxuu kordhinayaa khatarta aad ujirto maxaa yeelay waxaa jira cadaadis badan oo ka dhan ah calooshaada.
Iyada oo cadaadiskan kor u kacay caloosha, waxaa laga yaabaa in ay ku xiran tahay laf-dhabarka hooseeya (LES). Cadaadiskan kor u kaca ee LES ayaa laga yaabaa inay furto marka aysan aheyn, tani waxay u oggolaanaysaa in ay caloosha iyo caloosha kale ee caloosha ku jira si ay dib ugu noqoto hunguriga.
Cuntooyinka Toogga Barta Jilbaha
Dad badan, cuntadu waa sababta ugu weyn ee xanuunka qulubka. Qaar ka mid ah waxay u ekaan karaan qalbigooda inay cunaan wax badan ama cunaan cunto basbeel ah, laakiin cuntooyinka kale waxay kicin karaan xummad, xitaa markay cunaan dhexdhexaad.
Cuntooyinkaasi waxay kordhin karaan fursadaha aad ku dareento xummad si aad u nasto LES ama adoo dhiirigeliya wax soo saarka acid ee caloosha. Waa muhiim in la ogaado cuntooyinka ay keeni karaan in la cuno, iyo cuntooyinka ay inta badan ku badanyihiin dadka qaba xanuunada wadnaha . Si kastaba ha noqotee, qof waliba wuu ka duwan yahay, iyo waxa laga yaabo inuu uurjiifka u kiciyo hal qof ayaa laga yaabaa inuu qof kale cuno si uu cuno. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah inaad xusuusato xusuus-qorxo ah toddobaad ama labo, adoo eegaya cuntooyinka aad cunaysid iyo in kale oo aan lahayn jooniska.
Qaar ka mid ah cuntooyinka dhaliya xanuunka dareenka leh waxaa ka mid ah:
- Cuntooyinka dufanka badan
- Shukulaatada
- Xoqin
- Cabitaannada caffeine (sida cabitaannada fudud, kafee, shaaha, kookaha)
- Cabitaano la kariyay
- Khamriga
- Cuntooyinka basbaaska leh
- Basbaaska madow
- Khudradda Citrus iyo casiir (sida orange, qudaar)
- Casiir yaanyo
Cuntada Cuntada
Dad badan ayaa caado u ah in ay haystaan saddex cunto oo waaweyn iyo laga yaabo in ay labadoodu yar yareeyaan cuntooyinka yaryar. Nasiib darro, tani waxay noqon kartaa caado xun haddii aad qabtid miyir-beeleed. Cunitaanka cuntooyinka waaweyn waxay kordhin karaan cadaadiska caloosha iyo ka hortagga muruqyada LES. Cunista shan ama lix cunto yaryar halkii ay ka heli lahaayeen saddex ka mid ah kuwa waawayn ayaa fiican. Biyaha cabitaanka ayaa sidoo kale caawin doona dheefshiidka.
Qaadashada caado-qabashada foornadaada ama qaadidaada inta u dhaxaysa qaniinyada ayaa kaa caawin kara inaad cunaysid cunno gaabis ah. Tani waxay u oggolaaneysaa calooshaada inay bilaabaan cunto dheef-shiidis ah intaad weli cuneyso, waxay kaa caawineysaa inaad calooshaada ka dhigto mid aad u buuxsanto.
GERD
Jidhka mideeynta iyo cadaadiska sambabada ayaa ah calaamadaha ugu muhiimsan GERD , inkastoo dadka qaarkiis ay qabaan GERD oo aan lahayn xumbo. Cudurka 'Gastroesophageal reflux disease' (GERD), oo sidoo kale loo yaqaan cudurka acid reflux, wuxuu dhacaa marka LES aysan si wacan u xirneyn ama aysan furin marka aysan aheyn, taasoo keenta in waxyaabaha caloosha ku jira ay dib ugu noqdaan hunguriga.
Mindhicirta oo dhacda in ka badan laba jeer toddobaadkii ayaa loo tixgelin karaa GERD, waxayna ugu dambeyntii keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Dhakhtarkaagu wuxuu soo saari doonaa calaamadahaaga, sameeyaa baaritaan jireed waxaana laga yaabaa inuu sameeyo baadhitaano ogaanshaha, sida baaritaanka sare ee endoscopy ka hor inta aan la ogaanin cudurka.
Hiatal Hernia
Hernia khatarta ah ayaa dhacda marka qaybta sare ee caloosha ay kuusho laabta iyada oo loo marayo furfurnaanta. Waxaa jira laba qaybood oo ah hernia hernia , laysku dhejiyo ama laf-dhabarka .
Kaliya 50% dadka qaba hernia hernia waxay la kulmi doonaan calaamad kasta. Si kastaba ha noqotee, kuwa sameeya, miyir-beelku waxay noqon kartaa mid ka mid ah astaamaha hernia .
Sigaar cabid
Sigaar-cabiddu waxay kordhin kartaa saameynta ay ku yeelan karto miyir-beelka. Sigaar-cabiddu waxay u keeni kartaa habab yar, oo ay ka mid tahay dhiirigelinta soo saaridda calool-xanuun caloosha, daciifinta LES, iyo dheef-shiidid. Intaa waxaa dheer, sigaar-cabiddu waxay dhaawici kartaa hunguriga.
Khamriga
Aalkoladu waxay keeni kartaa mado qulub. Saameynta alkahoosha waxaa ka mid ah kororka wax soo saarka caloosha caloosha, nasinta LES iyo sameynta hunguriga oo xasaasi u ah caloosha caloosha.
Hawlaha Hurdada
Ku dhawaad 80% dadka qaba cudurrada raaxada leh waxay la kulmi doonaan madow habeenkii ugu yaraan hal mar. Xanuunku wuxuu ku dhici karaa habeenkii haddii aad sariirta aadayso isla markaad cunto cunayso, gaar ahaan haddii aad cuneysay cunto badan. Mindhicirrada ayaa sidoo kale dhici karta haddii aad jiifsato guri, taas oo u ogolaaneysa waxyaabaha caloosha ku jira inay cadaadiyaan LES.
Jimicsiga
Jir-dhiska waa dhif asaasi ah sababta keenta miyir-beedka haddii qofku hore u qabin cudurrada daba-dheeraaday. Jilbeddu waxay u badantahay in ay dhacaan inta lagu jiro jimicsiga jarringka marka loo eego inta ay socdaan saameynta hoose. Waxaa jira waxyaabo yar oo aad sameyn kartid si aad u yareyso fursadaha laf-dhabarka inta lagu jiro jimicsiga, sida inaad iska ilaaliso jimicsiga wax yar ka dib markaad wax cuntid. Sidoo kale, waa inaad marka hore la hadashaa dhakhtarkaaga oo ku saabsan laylisyada laga yaabo inay kuu fiicnaadaan.
Cadaadiska
Dad badan oo qaba xummad badanaa waxay yiraahdaa qaab nololeed oo jilicsan iyo cadaadiska shaqadu waxay kordhiyaan xummadahooda. In kasta oo walaaca aan si toos ah loola xiriirin miyir-beelka, waxaa la ogyahay in ay u horseedi karto dabeecado dhalin kara maqaarka.
Marka dadku ay maraan marxalad walaac ah, maaha inay raacaan caadooyinkooda caadiga ah iyagoo leh cunto, jimicsi, iyo dawo. Waxaa muhiim ah in la helo siyaabo lagu yareeyo buufiska, sidaas awgeedna waxaa laga yaabaa inay ka dhigto raaxo la xiriirta walwal.
Ilaha:
"American Journal of Gastroenterology," wuxuu soo saaray tilmaan-bixin loogu talagalay baadhitaanka iyo daweynta Cudurka Gastroesophageal Reflux Disease. "College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Jilbaha & Cadaadiska Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Mindhicir iyo GERD FAQ." Kulliyadda Mareykanka ee Gastroenterology, 17-ka Agoosto 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.