Marka laga soo tago dhammaan isbeddellada uurku keeno, miyir-beeleedku waxay noqon kartaa mid ka mid ah - xitaa haddii aadan horey u soo arkin. Ku dhowaad 80% dadka qaba cudurrada xannuun-dareenka ayaa inta badan ku dhaca habeenkii, taas oo macnaheedu yahay inay u egtahay in haweenka uurka leh ay sidoo kale leeyihiin waqti qumman oo habeenkii ah xilliga ay uurka leeyihiin.
Xidhiidhka u dhexeeya Uurka iyo Jidhka
Sidee uurka u keeni kartaa jooniska?
Mindhicirnimada xiliga uurka waxay ku dhacdaa dhowr sababood. Heerarka sare ee hoormoonka jidhkaaga intaad uur leedahay waxay xitaa jilicsan kartaa jilciyeyaasha kuwaas oo sida caadiga ah ku haya laf-dhabarka (LES) si adag u xiran. Haddii LES ay ku nastaan waqtiyada aan habbooneyn, cuntooyinka iyo astaamaha caloosha waxay ku celin karaan hunguriga iyo cunahaaga. Sidoo kale, cadaadis badan ayaa la saaraa calooshaada marka ilmuhu korayo. Tani, si toos ah, waxay ku qasbi kartaa waxyaabaha caloosha ku jira iyada oo loo marayo LES iyo hungurigaaga.
Si looga hortago loona yareeyo xummad caadi ah oo laga yaabo in aad la kulanto habeenkii, isku day talooyinka ka hortaga mindhicirka habeenkii.
Isticmaalka Isbedelada Cuntada iyo Cunnada si looga hortago Jidhka
Mararka qaarkood mugdiga habeenku wuxuu noqon karaa natiijada wax aad cuntay maalintii, ama xitaa markaad cuntid. Ku dhaji cuntooyinka iyo talooyinka cuntooyinka:
- Cun 6 jeer cunto maalin kasta halkii aad ka heli lahayd 3 ka weyn. Tani waxay kaa caawineysaa inaad calooshaada ka ilaaliso in ay aad u buuxsanto oo ay ka caawiso ka hortagga wax soo saarka xad dhaafka ah ee caloosha caloosha.
- Samee wakhtiyada hore ee weyn. Haddii aad cuntid hal ama labo cunto oo badan maalintii, ujeedada aad u cuntid qadada quraacda ama qadada halkii cashada.
- Iska ilaali cuncunka habeenkii. Cunista wax yar ka hor intaanad aadin sariirta waxay kordhin kartaa fursadaha inaad la kulanto miyir-beedka sababtoo ah heerarka caloosha ee sii kordhaya.
- Sug ugu yaraan laba ilaa saddex saacadood ka dib markaad wax cunayso si aad sariirta u seexato. Hooska oo buuxa caloosha ayaa sababi karta waxyaabo caloosha si ay u cadaadiyaan lafdhabarka hoose ee hunguriga, taasoo kordhinaysa fursadaha cuntada lagu kariyo.
Xaddid tirooyin miraha citrus ah oo aad cunto. Cuntooyinka, sida liinta, liinta, iyo baastada, waa in la cunaa si xun.
- Iska ilaali cuntooyinka basbaaska leh. Iska yaree biirka iyo basbaaska. Cuntooyinka basbaaska leh ayaa la og yahay inay keenaan calaamadaha jooniska ee bukaanno badan GERD.
- Xaddid cuntada cagaaran. Tamaandhada iyo lugaha waxay yihiin acidic waxayna ku dari karaan heerarka acid ee calooshaada. Iyaga oo ka fogaanaya, iyo sidoo kale doorashooyinka ku saleysan cuntooyinkaas (sida ketchup, suugo lakabka ah, iwm.), Waxay kaa caawineysaa yaraynta jilicsanaantaada.
- Ku dhaji hilibka caatada ah. Hilibka dufanku waa miyir-beeleedyo badan oo dad ah.
- Yaree cuntooyinka la kariyey, gaar ahaan haddii ay yihiin dufan . Cuntada diirran, sida fries fries, waxay dhalin kartaa midho dhalaalaya.
- Samee shukulaatada daaweyn gaar ah. Si kasta oo ay u fiican tahay dhadhanka, shukulaatada waa dhalaal qafiif ah oo loogu talagalay dadka xanuunsan ee GERD.
- Ka fogow khamriga. Khamrigu wuxuu kordhiyaa soosaarka caloosha caloosha iyo wuxuu dejiyaa sifaha hoose (LES).
- Ka fogow cabitaanka kafeega. Caffeine, laga helo colas iyo qaxwada, waxay nasisaa LES, kordhinta khatarta celinta acid.
- Cab cabitaanada diirran. Cabitaanka galaas biyo diirran ama shaaha dabiiciga ah ka dib cunnidu waxay nadiifin kartaa oo ka daadin kartaa caloosha caloosha.
- Cab biyo badan, oo ka caawiya dheef-shiidka. Si kastaba ha ahaatee, ha cabin biyo badan. Tani waxay kor u qaadeysaa waxyaabaha caloosha ku jirta waxayna dhab ahaantii ka sii dari kartaa calaamadaha miyir-beelka. Way ka fiican tahay inaad cabto cabitaan yar intii aad ku jirtid maalintii halkii aad u badan lahayd.
Isbedelka Hab-nololeedka Isbedelka Habeenka Kalidaa-Qalinka ah
Mararka qaar waxaad sameyn kartaa dhammaan korka iyo miyir-beelka ayaa weli ah dhibaato. Isku day in aad sameysid qaab nololeedka hoose wax ka beddelaya caado si aad uga caawiso maamulidda dhacdadeeda:
- Ku seexo madaxaaga iyo garbahaaga. Qolalka jiifka ah waxay u ogolaanaysaa waxyaabaha caloosha ku jira inay cadaadiyaan LES. Sidoo kale, madaxa oo ka sarreeya caloosha ayaa u oggolaanaya inuu culeyska saaro waxyaabaha uu ku jiro caloosha halka ay ka tirsan yihiin.
- Hurdada dhinaca bidixda. Cilmi-baaristu waxay muujisay in booskani uu caawinayo dheef-shiid kiimikaadka, wuxuuna ka caawiyaa ka-saaritaanka acid caloosha. Hurdada dhinaca dhinaca midig ayaa lagu muujiyay inay ka sii dartay quruxda.
- Nasasho! Cadaadiska wuxuu keeni karaa kororka wax soo saarka caloosha. Waxaa sidoo kale la og yahay in ay horseedi karto dabeecado dhaliya xanuunka dareenka, sida cuncunka.
- Hubi inaad sugto ugu yaraan laba saacadood ka dib cuntada markaad dhidid dhidid. Jimicsi joogto ah ayaa kaa caawin kara dheefshiidka. Kaliya xasuuso jimicsiga caloosha oo aad u buuxsanto waxay dhalin kartaa midho dhalaalaya.
Goorma Aad Kala Hadashid Dhakhtarkaaga
Haddii aad sii wadatid calaamadaha maan-dooriyaha ka dib markaad isku daydo dhamaan talooyinkaan, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daawada xasaasiyadda (sida Tums , Maalox , Mylanta , Rolaids , ama Gaviscon ) ama daawo kale oo laga yaabo in ay faa'iido iyo ammaan u tahay uurka. Dawooyinka antacids waxay si dhakhso ah u shaqeyn doonaan miyir-beelka laga yaabo inaad la kulanto ka hor intaadan sariirta aadin, laakiin haddii aad qaadato daawada xasaasiyad ka badan hal mar ama laba jeer wiiggii, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga qorshaha daaweynta.
Aad ayey muhiim u tahay inaad kala hadasho daawooyinka cusub dhakhtarkaaga markaad uur leedahay si loo hubiyo caafimaadka labadiinaba adiga iyo ilmahaaga.
Ilaha:
"Uurka Caafimaadka leh" Waaxda Caafimaadka Mareykanka & Adeegyada Dadweynaha. 13 Nov 2013
"Joonis, Hiatal Hernia, iyo Cudurka Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)." NIH Daabacaadda Nooca No. 030882 Juun 2003. NIH Daabacaadda Nooca 030882. Cudurrada Xiidmaha Qaranka ee Macluumaadka Maqnaanshaha (NDDIC). 13 Nov 2013
"Waqtiga Xilliga Jirka" Ururka Ururka Gastroenterologiska Mareykanka. Paraesophageal Hiatal Hernia 13 Nov 2013.