Sidee baan u sheegi karnaa in odaygu uu qabo cudurka maskaxda, astaamaha garashada caqliga, ama labadaba? Maxaan sameyn karnaa si aan u caawino? Maxaan samayn karnaa haddii aysan rabin inay aqbalaan caawimadayada?
Marka laga reebo qiimeynta iyo daaweynta ku saleysan daweynta, waxaan ku dabaqi karnaa habdhaqanka habdhaqanka oo dhammaan xubnaha qoyska ay baran karaan in ay ka caawiyaan odayaasha inay helaan gargaar.
Inta badan waa in la sameeyaa iyada oo la soo gudboonaato dhaleeceynta jirada maskaxda iyo daaweynta calaamadaha sida ay u dhacdo si ay odeygayaga u degaan iyo nabadgelyo. Waxay u baahan tahay tababar si ay ula socoto odayaashan si habboon oo loogu talagalay waayeelka. Waxaan sidoo kale u baahan nahay in aan barno odayaasha si aan is-dejinno oo aan noogu soo wacno markay niyad-jaban yihiin.
Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo daaweeyo odayasha qaba cudurka maskaxda:
Samee ballanta takhtarka
Haddii aad aragto in odaygu uu muujiyo astaamaha cudurka dhimirka sida niyadjab, walaac, jahwareer, ama paranoia, samee ballan degdeg ah dhakhtarka heeganka (PCP). Go'aan qaadaha oo aan xasuusto xusuusta oo ogaanaya taariikhda caafimaad ee bukaan-socodka waa inay la socdaan bukaanka. Odayaasha intooda badani waxay u baahan yihiin inay ka caawiyaan qoyska si ay u aqbalaan gudbin si ay u arkaan dhakhtarka maskaxda ama cilmu-nafsiga ee cilmi nafsiga ama cilmi nafsiga. PCP ayaa sidoo kale ku caawin kara halkaan.
Arag Takhtar takhasus leh
Haddii uu waayeelku keeno calaamadaha cudurka maskaxda iyo xusuusta maskaxda ee labadaba aan la ogaan karin, PCP wanaagsan ama dibatijiyeyaashu waa inay siiyaan isaga ama iyada imtixaanka Mental-Mental Exam Exam , iyo sidoo kale imtixaanada xasuusta qalinka iyo waraaqaha si dhakhso ah u eegaan xasuusta iyo astaamaha cudurka dhimirka waxay la xiriiraan wacyigelinta waqtiga iyo goobta.
Kadib, PCP waa inuu u gudbiyaa qofka aad jeceshahay in uu takhtarka cilmi-nafsiga ku takhasuso tijaabinta xasuusta ee maskaxda, iyo dhakhtarka maskaxda iyo dhakhtarka maskaxda si loo ogaado loona daweeyo astaamaha cudurka dhimirka iyo xasuusinta luminta. Daaweyntu waxay ku jiri kartaa wax kasta oo ka yimaada daawooyinka ilaa kooxaha taageerada xasuusta bukaanka ee ku jira layliyada guriga oo leh daryeel bixiye.
Xasuusta iyo Baaritaanka Cilmi-nafsiga
Waxaa jira marti-gelin booqasho guriga lagu booqdo nuugiyoolajiyeyaasha neerfaha kuwaas oo sameeya tijaabinta xusuusta iyo cilmi-nafsiga ee waayeelka guryaha ku yaal. Haddii kale, waa in loo sameeyaa sida bukaan-socodka. Natiijooyinkan waxaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo maareynta daaweynta cudurada maskaxda ama ay dejiyaan caddaynta kartida haddii natiijada muujinaysa in bukaanku uusan awood u lahayn go'aan qaadashada caafimaadka ama dhaqaalaha. Waxaa jira waxyaabo badan oo ka mid ah qodobkan, gaar ahaan iyada oo la xidhiidha isticmaalka dawooyinka dhimirta ee waayeelka lagu ilaaliyo.
La soco Astaamaha
Waxaa muhiim ah in la qoro daryeel-bixiyaha iyo qoysaska raad-reebka raad-reebka daaweyn cusub iyo saameyntiisa, iyo sidoo kale in warbixinta loo gudbiyo dhakhaatiirta. U wac xafiiska dhakhtarka isla markiiba calaamadaha cusub ee u dhaxeeya ballamaha, maaddaama daawooyinka caafimaadka maskaxda ay guud ahaan aad u xoog badan yihiinna odayaashu si deg deg ah ayey uga jawaabaan. Waxaa ugu fiican in maamulaha daryeelka waayeelka uu maareynayo xogtan isla markaana la tasho xafiiska dhakhtarka si toos ah oo ku saabsan si loo hubiyo saxsanaanta maamulka.
La soco Meds
U sheeg kalkaaliyahaaga inuu billaabo daweyn cusub oo cilmi nafsiga ah mana u muuqato inuu saameyn ku yeesho, ama dhaqankoodu sii xumaanayo. Marka laga reebo wargeyska sidan oo kale dhakhtarku sida ugu dhakhsaha badan u arko, daryeelaha wuxuu ubaahan yahay in loola socdo dadka waayeelka ah si calaamado kale ah oo inta badan ku dhaco daawooyinka dhimirka ee shakhsiyaadka waayeelka ah, oo ay ku jiraan neefta oo gaaban, dhidid, niyadjab badan, khatarta sii korodhka Dhammaan xubnaha qoysku waa inay qoraan oo soo sheegaan isbedeladaas.
La hadal Luqadooda
Hababka dabeecadda ayaa inta badan ah qalabka ugu fudud ee loogu talagalay waayeelka leh jirada maskaxda ee aan rabin in ay qaataan daaweynta nafsiga ah.
Kuwani waa kuwa ugu fiican ee ay soo qoraan dhakhaatiirta cilminafsiga ama dhakhaatiirta maskaxda. Waxaa ugu fiican in la tilmaamo calaamadaha halkii aad ka heli lahayd cudurrada caafimaadka ("markaad dareentid murugo") oo ka soo horjeeda "niyad jabkaaga joogtada ah"). Daryeellayaasha iyo xubnaha qoyska ayaa baran kara habkan. Waxay ku xiran tahay in ay la hadlaan odayga habka ugu habboon iyaga si loo kordhiyo wada shaqeynta.
Ka Faa'iido Natiijooyinka Fiican
Samee macquul macquul ah odayada leh jirro maskaxeed si looga hortago kadeed iyo niyad jab. U sheeg dhakhaatiirtooda in ay ka wada hadlaan natiijada daaweynta bukaanka iyo in ay soo celiyaan talooyinkooda si markaa odaygu uusan u helin rajo been abuur ah oo ah in antidepressant uu ciribtiro niyad-jabka. Keen muwaadiniinta soo-booqdaha dhakhtarka, ilaa iyo inta aysan ka careysiinin. Dhammaan takhaatiirta nuqul ka mid ah liiska daaweynta ee hadda bukaanka ee aad haysato si dhakhtar kastaa ogyahay waxa dadka kale soo qoray.
Hagaajinta Daryeelka Guriga
Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad nolosha ugu noolaato nolosha bukaankan guriga. Xaqiiji in waayeellada qaba jirada maskaxda iyo maskaxda ay guriga joogaan oo ay degaan kahor inta aan la gaarin habeenkii. Qolalka Rinjiga ee midabada fudud ee waayeelka leh niyad-jabka. Hubi in waayeellada xanuunka maskaxdu ay marwalba ka baxsan yihiin maalin kasta (sida karti leh) si ay uga caawiyaan calaamadaha oo dhan una hagaajiyaan tayada nolosha. Iska ilaali milixda sare ama sonkorta. Cuntooyinkooda sida hodan ku ah miro iyo qudaarta cusub sida ugu macquulsan. Iska ilaali kaafeynta iyo kiciyaha, gaar ahaan aalkolada taasoo keeni karta saameyn xun oo daawooyinka iyo fuuqbaxa.
Kala hadal iyaga
U ogolow dadka waayeelka ah ee qaba cudurka maskaxda waqti iyo meel ku filan si ay ugu hadlaan had iyo jeer sida ay rabaan. Tani waxay u oggolaaneysaa meel bannaani ah - meel loogu talagalay dareenka adag in la sii daayo oo shaqeeyo. Waxa ugu fiican ee aad u qaban kartid cid kasta oo leh jirro maskaxeed waa in ay siiyaan qof ay ku kalsoonaan karaan marka wax kasta oo kale ay ka baxayaan. Weydiiso xannaaneeyayaasha iyo tas-hiilaadyada in ay odayaasha waayeelka u dhiibaan marka ay ka caroodaan si ay u oggolaadaan inay degaan oo ay u oggolaadaan dhacdada in ay dhaafto. Waxaan ka sii deyneynaa markaan sii deyn karno. Kaliya hal qof waa in uu la hadlo marba. Is deji.
Xuduudaha Siiso
Waa muhiim inaad u dulqaataan odayga, u dhiib fursadaha ugu badan ee suurtogalka ah, oo ka caawi inay degaan marka ay xanaaqayaan. Marar badan oo waayeelka maskaxda ku haya waxay u baahan yihiin xuduudaha iyo weelka ay u leeyihiin shucuurtooda, taas oo kale oo ka dhigaysa inay dareemaan inay xakamaynayaan. Tani waxay noqon kartaa wadahadal qalafsan, qoollo, dhago, ama in la ogaado inta aad daryeesho.
Waxaa soo baxday in ay jiraan wax badan oo aan sameyn karno si aan u caawinno odayaasha waayeelka nolosheena ah ee la il daran xanuun maskaxeed. Waa hawl adag oo adag oo aan la fahmi karin. Iyada oo laga caawinayo xirfadlayaasha iyo is-daryeelid wanaagsan, oo ay ku jiraan kooxaha taageerada ama daaweynta shakhsiga ah, waxaynu halkan u noqon karnaa kuwa aan jecel nahay saacaddooda madow si ay u yareeyaan culayskooda oo u hubiyaan inaanan meelna u socon.
Maqaalkan waxaa bixiyay Kindly Care, adeeg internet ah oo kuu ogolaanaya inaad hesho daryeel bixiyaha gurigaaga kugu dhow.