Mindhicirrada Cuntada iyo Cuntada Cuntada
Haddii aad ku xanuunsato miyir-beelka , cuntada diirimaad diineed ayaa kaa caawin karta. Ujeedada cuntada waa in la doorto cuntooyinka yar yareeya (iyo, mararka qaarkood, waxay caawiyaan niyad-jebinta) acid caloosha inta aad ku siinayso habka lagu ilaaliyo cunto caafimaad leh oo dheellitiran.
Inkastoo raashinka qaarkiis loo yaqaano inay sii xumeeyeen miyir-beelka, dadka kale waxay leeyihiin wax yar ama aysan jirin wax dhibaato ah. Laakiin taasi macnaheedu maaha inay tahay "amaan" liistada dadka oo dhan.
Ugu dambeyntii, waxaad u baahan doontaa inaad cuntada u habayso qaab habaysan ugu yaraan labo toddobaad oo xusuus qorka cuntada ku keydso cuntada ay kuu shaqeyneyso, kuwaa kuwa aan sameynin, iyo kuwa u muuqda inay hagaajinayaan calaamadaha.
Waxaa sidoo kale muhiim ah in lala socdo sida aad u diyaariso cuntadaada. Inkasta oo ay u muuqato in ay cadahay in cuntooyinka qoto dheer ee la cuno ay yihiin wax, waxyaabo sahlan sida xayawaanka aad isticmaashid ama haddii cuntadu ay ku jirto nitrit ama aysan sameyn karin farqi weyn sida calooshaada ay wax uga qabato.
-
Dareemida Mindhicirka? Cun Cuntooyinkan Xoogan
-
Cuntooyinka Waa inaad ka fogaato haddii uu ka soo kabanayo Jooniska ama Neefsashada
Xaaladaha qaarkood, waxa laga yaabaa inaanay noqonin cuntooyinka weerarka aashitada ah laakiin dadka yar yar ayaa iska indho tiraya.
Sidoo kale waxay khuseysaa sigaar-cabbidda iyo khamriga, labaduba waxay dhalinayaan qashin-gelinta siyaabaha la yaabka leh iyo kuwa aan fiicnayn.
Sababta Cuntada Qaarkood Ay Cadaadis U Tahay
Ka hor inta aan la jebin liiska cuntooyinka aad cuni kartid ama aanad cuni karin, waxaa fiican inaad faham guud oo ku saabsan sababta cuntooyinka qaarkood ay keenaan celin.
Xaaladaha qaarkood, waxay u muuqan kartaa mid cad. Cabbitaanka soodhaha leh sida juice liin (kaas oo ku jira citric iyo acid ascorbic) iyo casiirka karinta (kaas oo leh isku-dar ah citric, malic, acids quitin, benzoic, iyo acids glucuronic) si fudud ku daraan acid hydrochloric caloosha.
Dhibaatooyinka kale maahan mid iska cad. Cuntooyinka dufan badan, tusaale ahaan, way dhib badanyihiin sababtoo ah waxay u muuqdaan inay ku fariistaan caloosha waqti dheer iyo si ay u dheefshiidaan, jidhku wuxuu u baahan yahay inuu keeno aashit dheeraad ah. Marka la barbardhigo, cuntooyinka caffeinated, kuwaas oo astaamaha sare ee acids, dhab ahaantii kicin karaa wax soo saar acid of caloosha, samaynaya xaalad xun xun.
Isla mar ahaantaana, xaddiga cuntada aad cunayso waxay kugu keeni kartaa dhibaato. Tusaale ahaan, haddii aad naftaada iskaga baxdo, calooshaada ayaa ku qasban in ay sii dheeraato. Tani waxay sababi kartaa muruqyada oo caloosha ka qaadaya hunguriga (oo loo yaqaan ' sphincter'), ama LES ) si loo furo astaamo khafiif ah oo qumman oo qumman . Inaad seexato calool buuxa oo kaliya ayaa ka sii dara.
Khamrigu wuxuu leeyahay saameyn isku mid ah oo lagu nasto LES, taas oo u oggolaanaya waxyaabaha caloosha ku jira dib u celinta. Mana aha kaliya in khamrigu uu nasiyo murqaha; waxay u keentaa inay si qumman u gudubto, taasoo keentay xanuun jireed ama raaxo darro. Cabbitaanka sigaarcabixintu waxay muujinaysaa saameyntan waxayna sii xumeyneysaa dhibaatada iyada oo ku dhalisa maaha kaliya trachea (dabaylaha), laakiin sidoo kale hunguriga, iyo sidoo kale.
Cuntooyinka Badbaadada leh ee Cunto Cunto Cunto
Marka la barbardhigo, cuntooyinka qaarkood ayaa la og yahay inay leeyihiin saameyn alkalis ah. Alkaline waa asal ahaan ka soo horjeeda acid. Adigoo cunaya cunnooyinkaas waxaad ka hortagi kartaa ugu yaraan qaar, haddii aysan ahayn dhammaantood, ee ka mid ah astaamaha dheeraadka ah ee caloosha soo saaro.
Tani waa sida aan u ognahay in cuntooyinka qaarkood ay yihiin "nabdoonaan" haddii aad qabtid marmarka qaarkood qotoma ama xanuunka qanjirka 'gastroesophageal reflux (GERD) .
| Kooxda Cunnada | Cuntooyinka leh wax yar oo suurtagal ah inay ku adkaato jilicsanaanta |
| Miraha | Apple, cusub Apple, la qalajiyey Casiirka Apple Banana |
| Khudaarta | Baradho la dubey Brokoli Kaabashka Karootada Digirta cagaaran Beeraha |
| Hilibka | Hilibka lo'da, dheecaan dheeraad ah Cuntada, caanaha Naaska digaaga, maqaarkiisa Turkiga Caanaha qoyan Beddelka cuntada Kalluunka, milix kuma darin |
| Caano | Cheese, feta ama riyo Caanaha jilicsan, dufan la'aan Kiriimka, labajibbada Soosaar Soy, subag yar |
| Dhererka | Roodhi, hadhuudh ama cadaan Badarka, macmacaanka ama macaan Cornbread Graham crackers Pretzels Bariis, brown ama caddaan Keega Bariiska |
| Cabitaanada | Biyaha macdanta Shaaha geedaha, aan lahayn caffeine * |
| Oils | Salad dhadhan, dufan yar |
| Cuntooyin fudud | Kukiyada, dufan-la'aan Digirta jelly Maasuqa cas Chips baradhada, la dubay |
* Iska ilaali lafa-beelka iyo waraabka shaaha.
Ereyga
Xakamaynta astaamaha soo noqoshada ayaa ah wax ka badan waxa aad cunayso. Waxaad sidoo kale ku sameyn kartaa isbedel hab nololeed. Iyaga ka mid ah:
- Cirridka wuxuu soo saaraa calyada oo laga yaabo inuu gacan ka geysto kontoroolka dabka. Taasi waxay tiri, ka fogow dhadhanka ama dhirta xayawaanka, taas oo wax ka sii dari kara.
- Ha cunin wakhtiga hurdada ka hor. Samee qadadaada seddex ilaa afar saac ka hor.
- Ha ku dhaqin isla markiiba cuntada kadib. Kala soco dhowr saacadood.
- Kor u qaad madaxa sariirtaada dhowr injis si loo yareeyo astaamaha markaad seexanaysid.
- Isticmaal daawada xasaasiyad marka loo baahdo.
- Ka fogow khamriga.
- Jooji sigaarka.
> Isha:
> Kubo, A .; Block, G .; Quesenberry, C .; et al. "Xeerka cuntooyinka ee u hoggaansamidda cudurka cillad-maskaxda ee" gastroesophageal reflux disease. " BMC Gastroenterology . 2014; 14: 144: DOI 10.1186 / 1471-230X-14-144.