Caawin loogu talagalay Cudurka indhaha ee sanka laga isticmaalo Kumbuyuutarka, Tablet, iyo Isticmaalka Taleefanka gacanta
Haddii aad waqti badan ku qaadato maalin kasta kumbuyuutarka, kiniiniga, ama taleefanka gacanta, waxaad u badan tahay inaad la kulanto calaamadaha muuqaalka indhaha (CVS) ama cadaadiska indhaha. Dad badan ayaa dareemaya indho-indheyn iyo xanaaq. Muraayadaha kombuyuutarrada waa muraayadaha daawooyinka khaaska ah loogu talagalay si gaar ah loogu talagalay inay kuu oggolaadaan inaad si fiican ugu shaqeysid kombiyuutarka ama marka la isticmaalayo qalabka kale ee digital.
Eeg sida ay uga duwan yihiin muraayadaha akhriska caadiga ah iyo sababta aad u heli karto CVS.
Computer Vision Syndrome - Cadaadiska Indhaha Sanadka
CVS waa taxane calaamado ay sababaan kumbuyuutar dheer ama qalabka elektarooniga ah. Calaamadaha badanaa waxaa ka mid ah indestrain , indhaha oo qalalan , madax xanuun iyo aragti cirrid. Dad badan ayaa isku dayaya in ay magdhowaan dhibaatooyinka aragga iyaga oo horay u soo jiidanaya ama iyagoo hoos fiiriya si ay u arkaan qaybta ugu hooseysa ee muraayadaheeda, badanaa waxay keentaa xanuunka dhabarka iyo garabka.
Calaamaduhu waxay u muuqdaan sababtoo ah indhaha iyo maskaxdu waxay si gooni ah u falceliyaan erayada shaashadda dhijitaalka ah marka loo eego qoraalka. Qoraalka daabacan wuxuu ka kooban yahay waraaqo caddaan ah, madow oo ku yaalla dhalaalid, caddaan cad. Indhaha ayaa si sahlan u eegi kara sawirrada leh geeso si fiican loo qeexay oo si xoog leh uga soo horjeeda asalkooda. Si kastaba ha ahaatee, ereyada iyo sawirrada shaashadda dhijitaalka ah ma laha cidhifyo si wanaagsan loo qeexay. Calaamadaha lagu soo bandhigo shaashadda kombiyuutarka waxay ka kooban yihiin dhibco yar yar, ama pixels.
Indhahaagu si sahlan uma fekeraan pixels, sidaas darteed waa inay si adag u shaqeeyaan si ay u arkaan shaashadda dhijitaalka ah.
Halganka joogtada ah ee diiradda saaraya raadinta daal iyo daal, indhaha gubaya. Dad badan ayaa isku dayaya in ay magdhowaan calaamadaha aragga ee aan fiicnayn adigoo horay u soo jiidanaya ama adoo madaxa ku xajinaya si ay u eegaan qaybta hoose ee muraayadaha.
Tallaabooyinkani waxay keeni karaan qoortu xanuun, garbaha oo xanuun iyo dhabarka.
Astaamaha CVS
Dadka qaba CVS waxay la kulmi karaan calaamadaha soo socda:
- Indhaha qallalan
- Madax xanuun
- Dareemid indhaha
- Aragga cakiran
- Dareenka iftiinka
- Ku-meel-gaadh aan ku-meel-gaadhka ah ee diiradda saaraya sheyga fog (pseudomyopia ama is-dhaafsiga isdhexgalka)
- Aragga labaliga ah
- Tartanka
- Xanuun iyo garabka xanuun
Waxaad ogaan kartaa inaad dareentid cadaadis indhaha ah marka aad isticmaaleysid telefanka gacanta ama kiniinada laakiin aadan haysan dhibaato la mid ah shaashadda kombiyuutarka, ama si kale.
Astaamaha CVS waxaa sidoo kale sababi kara cudurka ' presbyopia' , oo ah aragto aragti ah oo kobcaya marka aan da 'nahay. Presbyopia waa luminta awoodda isha ee isbedelka diiradda si loo arko walxaha u dhow. Tani waxay caadi ahaan noqotaa mid la dareemo oo ku saabsan da'da 40 sano .
Siyaabaha loola qabsado Calaamadaha Aragga Kumbuyuutarka
Haddii ay dhibaato kaa haysato indhahaaga markaad isticmaaleysid kombiyuutarka, talooyinka soo socda ayaa u qalma isku day.
- Tixgeli dhowr gambood oo kombiyuutar
- Qeylee, neefso oo jebiso. Nadiifi marar badan, qaado neefsasho qoto dheer oo qoto dheer, oo qaado nasasho gaaban saacad kasta
- Isticmaal ilmo macmal ah oo indhaha qalalan ama cuncun leh
- Yaree shaashadda shaashadda adiga oo hagaajiya heerarka iftiinka
- Kordhi cabbirka cabbirka kumbuyuutarkaaga
Sidee indhoshareerka kombiyuutarka ay ku caawin karaan CVS
Haddii aad u maleyneyso in aad dareemayso inaad calaamadaha CVS-ga qaar ka mid ah, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'ideysato dhowr ka mid ah muraayadaha kombiyuutarka.
Iyada oo muraayado kombuyuutar ah, muraayada oo dhan waxay diiradda saartaa masaafada isku midka ah mana u baahnid inaad dib u jarto madaxaaga si aad u aragto shaashadda kombiyuutarka.
Shaqada kombiyuutarku waxay ku lug leedahay indha indheynta meel fog. Muraayadaha akhriska caadiga ah badiyaa kuma filna inay yareeyaan calaamadaha CVS, maaddaama kormeerayaal kombuyuutaradu caadi ahaan meel ka fog yihiin masaafada akhriska ee raaxada leh. Muraayadaha kombuyuutarka ayaa u oggolaanaya qof si fudud u fiiriyo fogaanta shaashadda kombiyuutarka.
Xiriirrada lens-ka xirayaasha ayaa laga yaabaa inay xitaa u baahan yihiin inay xiraan muraayado marka ay xiriirayaan inta ay isticmaalayaan kombiyuutarka. Ha ka fekerin tan dhibaatada jirta ee ka jirta da'da 40 sano, dhibaatooyinka aragtida kombuyuutarka ayaa sidoo kale ku dhaca dhalinyarada, CVS waxay si dhakhso ah u noqotaa cabasho caadi ah marka dhalinyaradu ay booqdaan xafiisyada dhakhtarka indhaha.
Xitaa dhibaatooyinka aragga aan dhammeystirnayn waxay noqon karaan mushkilad markaad ku qaadato afar saacadood ama ka badan saacadaha kombiyuutarka maalin kasta.
Sida Loo Helo Kursiga Kombiyuutarada
Maqal- yaqaanka ama ophthalmologist ayaa awood u yeelan doona inay qoraan dhowr ka mid ah muraayadaha kombiyuutarka kuwaas oo gacan ka geysanaya in ay yareeyaan calaamadaha ay keeneen CVS. Kahor ballantaada, si kastaba ha ahaatee, si fiican u fiiri goobta shaqadaada. Waa muhiim in dhakhtarkaaga u sheego sida goobta shaqadaada loo dhisay, oo ay ku jirto masaafada u dhexeysa kumbuyuutarkaaga iyo indhahaaga, si aad u qorto muraayadaha kombiyuutarka ku habboon.
Sidoo kale, fiiri nalka kor u qaadka. Nalalka iftiinka badanaaba waa isha ilbaxnimo ee xafiiska. Coatings ( Anti-Reflexive (AR) ayaa laga yaabaa in lagu dabaqo muraayadahaaga si loo yareeyo qadarka iftiinka iyo iftiinka iftiinka ee indhahaaga ku xiraya.
Noocyada kala duwan ee muraayadaha indhashareerka indhaha
Muraayadaha soo socda ayaa loogu talagalay gaar ahaan isticmaalka kombiyuutarka:
- Himilada kaliya : Muraayadaha indhaha oo keliya ayaa ah nooca ugu fudud ee muraayadaha kombiyuutarka. Lens oo dhan ayaa loogu talagalay in lagu arko kumbuyuutarka kumbuyuutarka, oo bixiya aragtida ugu weyn ee aragtida. Dad badan, dad waaweyn iyo sidoo kale carruurta, waxay ku riyaaqaan muraayadahaas maxaa yeelay kormeerku wuu u muuqdaa mid aan caddayn. Si kastaba ha noqotee, walxaha fog, iyo sidoo kale walxaha ku dhow dhow shaashadda kombiyuutarka, waxay u muuqan doonaan buluug.
- Qeybta sare ee Bifocal-ka : Qalabka fareebka ee ugu sarreeya ayaa u muuqda sida lensiga caadiga ah ee qashinka ah oo dadka qaarkood u xirtaan masaafada iyo aragti dhaw. Muraayadahan waxaa loo qaabeeyey si qeybta ugu sareeysa ee lafaha loogu talagalay in ay diirada saaraan kormeerka kombiyuutarka halka qaybta ugu hooseysa ay tahay inay xoogga saarto waxyaabaha wax akhriska ah. Muraayadahani waxay leeyihiin xariiq muuqaal ah oo kala qaybiya labada qaybood ee diiradda saaraya. Inkasta oo muraayadahan ay si sahlan u daawanayaan kombiyuutarka, walxaha masaafada ah waxay u muuqan doonaan ciriiri.
- Feejignaan Isbedel : Qaar ka mid ah takhasuska indhaha ee indhaha ayaa ugu yeera muraayadahan "lowska horumarsan". Inkasta oo ay la mid tahay qaab-dhaqameedka aan- muuqka ahayn ee muuqaalka aan muuqan, muuqaalka muraayadaha istiraatiijiga ah ayaa ah hawl badan oo gaar ah. Muraayadani waxay leedahay qeyb yar oo ka mid ah qaybta sare ee muraayadda si ay u daawadaan walxaha fog, qaybo dhexdhexaad ah oo lagu eegayo kormeerka kombiyuutarka, iyo ugu dambeyn qaybta yar ee qaybta hoose ee muraayadda adoo diirada saaraya walxaha dhaw. Meelo aan muuqan ama qaybo muuqaal ah ayaa ku jira noocyada noocan ah ee muraayadda, sidaas darteed waxay dareemeysaa sida aragti caadi ah.
Xaqiiji sax ah ayaa furan
Muraayadaha kombuyuutaradu waxay ka faa'iideysan karaan dadka isticmaala kumbuyuutarka illaa inta ay si sax ah u xiran yihiin oo si sax ah loo qoray. Optometrists iyo ophthalmologists ayaa aqoon u leh dhibaatooyinka keena aragtida ciyaalka computer waxayna kaa caawin karaan inaad hesho laba-habboon.
Ereyga
Haddii aad la kulantid sharraxaad, fiiri takhtarkaaga indhaha si loo baadho iyo talooyin ku saabsan sida loo noqon karo wax akhriska ama ka shaqeynta kumbuyuutarka. Waxaad awood u heli kartaa inaad hesho xal aad ku nasin karto, waxaana lagaa fiirin doonaa calaamadaha dhibaatooyinka kale ee aragga.
> Ilo:
> Kombuyuutarka Ciladda. Ururka Aaladaha Maqalka Ameerika. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Computer Vision Syndrome iyo Indhaynta Kombiyuutarada. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.