Nolosha Ka Dib Qalliinka loogu talagalay Dhibaatada Khatarta ah ee Khatarta ah

Maareynta qaliinka PMDD waa xulasho daaweynta ugu dambeysa ee sababo wanaagsan. Soo saarida ugxan-yariada si joogta ah ayaa joojiya hormoonnada baaskiiladaada waxaana lagu muujiyay inay si wax ku ool ah u daaweyneyso PMDD daawo u adkeysata. Hase yeeshee, waxay sidoo kale kuugu rideysaa miyir-qabad .

Menopause lafteeda ma aha cudur, laakiin waxay kuu keeni kartaa halis dheeraad ah cudurada qaarkood waxayna keeni kartaa calaamado aan fiicnayn .

Tani waxay si dhab ah u dhacdaa marka cillad-darrada ay dhacdo si dhakhso ah iyo dhawr sano ka hor intaanay dhicin. Si kale haddii loo dhigo, waxaad sii noolaan doontaa waqti dheer iyada oo aan waxtar u laheyn hormoonnada taranka.

Si loo yareeyo calaamadaha menopause iyo in laga caawiyo ka hortagga xaaladaha da'da qaarkood, waxaa muhiim ah in aad qaadato nooc ka mid ah daaweynta estrogen bedelka kadib qalliinkaaga.

Ilaali lafahaaga

Dhumarka lafuhu waa lama huraan markaad gashato dhalmo yar ama qalliin ama dabiici ah. Welwelka dheeriga ah ee ku soo gala menopause goor hore waa in aad sanado badan lumin laf dhabta ah ee noloshaada. Cudurka Estrogen wuxuu kaa caawin doonaa inuu yareeyo korodhka degdegga ah ee lafaha laf dhabarka ah ee dhacaya sanadaha ugu horeeya ee caadada.

Culeyska jimicsiga iyo tababarka xoogga ayaa sidoo kale aad muhiim u ah. Helitaanka kalsiyum ku filan iyo fiitamiin D kaas oo ka caawiya jidhkaaga in uu nuugo kalsiyum waa daruuri! Marxaladda 'menopause', qiyaasta qaadashada maalinlaha ee Calcium waa 1,200 mg iyo fitamiin D waa ugu yaraan 1,000 IU.

Eeg Miisaankaaga

Inkasta oo ay jirto caqiido caan ah, caadada 'menopause' iyo / ama daaweynta estrogen oo kuu beddelan mayso miisaankaaga.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa la ogaaday in cagaarshowga iyo lumitaanka estrogen ay u badantahay in uu hoos u dhaco jidhka cufan ee caatada ah iyo isbedelka miisaankaaga ee bartamahaada. Dhibaato ku qabsashada lammaanahaaga jacaylka ah ee jacaylka ah ayaa kaa qaadi kara masruufkaaga kalsoonidaada.

Dumarka qaarkood, tani waxay dhalin kartaa jadwalka cuntada iyo jimicsiga jirka, taas oo ugu dambeyntii dhalin karta miisaanka.

Menopause waxay sidoo kale keeni kartaa khalkhalka hurdadaada . Xanuunka hurdada ee joogtada ah wuxuu kordhiyaa heerarka hormoonka cadaadiska jirka wuxuuna u horseedi karaa miisaanka.

Haddii aad raacdo cunto caafimaad leh, hel jimicsi maalmeed oo kugu filan, oo aad ku darto nooc ka mid ah maskaxda jireed ee aad ku sameysid jadwalkaaga waxaad awoodi doontaa inaad sii wadato (ama aad ku guulaysato) miisaan caafimaad leh kadib markaad qalliin ka sameysid PMDD.

Ogow Khatarta Cudurada Wadnaha

Waxaad u baahan tahay inaad ogaato in maareynta qaliinka PMDD ay u xun tahay wadnahaaga. Daraasado badan ayaa muujiyey in haweenku qabaan oophorectomy oo labadaba ah oo soo galaya dhalmada ka hor inta aanay gaarin da'da 45 sano waxay halis weyn ugu jirtaa cudurka wadnaha iyo xididada. Warka wanaagsani waa in caddayntu ay taageertaa isticmaalka daaweynta estrogen ee beddelidda si loo yareeyo khatartaas.

Marka ay timaado caafimaadkaaga wadnahaaga, sidoo kale waa mid aad muhiim u ah in la yareeyo waxkasta oo halis ah ee cudurada wadnaha ee aad qabto. Waxaad u baahan doontaa inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh oo aad hesho jimicsi ku filan. Haddii aad qabtid cadaadis dhiig oo sarreeya, kolestaroolka sare ama sonkorowga ayaa muhiim ah inaad tan kala hadasho dhakhtarkaaga oo aad raacdo qorshe kasta oo daaweyn ah ama daaweyn caafimaad oo lagugula taliyo.

Ku adkee noloshaada jinsigaada adoo sii wadaya

Haysashada ugxan-sidahaaga ayaa laga yaabaa inay saameyn xun ku yeelato noloshaada jinsigaaga.

Doonistaada jinsiga waxaa lagu xakameynayaa qeyb weyn oo hormoonnada hormoonka ah. Qaadashada daawada estrogen iyo mararka qaar oo lagu daro testosterone waxay gacan ka geysan doontaa ilaalinta libido. Qof walba jumlada iyo filashooyinka galmada way ka duwan yihiin sidaa daraadeed waa muhiim inaad ka wada hadashid wixii welwel ah ee aad la leedahay dhakhtarkaaga ka hor iyo ka dib qaliinka.

Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad tixgeliso saameynta qalitaanka menopause ee caafimaadkaaga dumarka. Iyadoo aan lahayn estrogen ku filan, hoostaada ayaa kaa lumaysa midabkeeda iyo agabka.

Tani waxay keentaa derbiyada hoosta haweenka si ay u noqdaan kuwo aad u kacsan oo jilicsan. Qalitaanka siilka iyo qallafsanaanta wuxuu keenaa galmo inay xanuun noqoto waxayna keeni kartaa dhiigbax inta lagu jiro gelitaanka. Laakiin ha argagixin; waxaa jira dhawr fursadood oo daaweyn ah si looga caawiyo yaraynta iyo xitaa ka hortagaan isbeddellada aadka u xun ee ku dhaca xubinta tarankaaga.

Ereyga

Go'aaminta maareynta qaliinka ee PMDD daawo u adkeyn ma aha go'aan sahlan oo sababo badan. Qalliin ayaa siisa gargaarka niyad jabka xanuunka kedibka, laakiin waxay kuugu ridaysaa dhalmo yar oo sanado badan ka hor wakhtiga caadiga ah. Si aad u hubiso, in aad ka soo baxdo calaamadaha dhibbanaha ee PMDD waxay kaa caawineysaa inaad ka taxadartid daryeelkaaga iyo caafimaadkaaga guud. Isku-darka hab-nololeed caafimaad leh iyo bedelka estrogen ayaa kaa caawin doona inaad si fiican u noolaato ka dib maareynta qaliinka ee PMDD.