Menopause waxay dhacdaa. Waa lama huraan.
Mararka qaarkood 40s ama 50s, mudadaada ayaa joojin doonta heerarka hoormoonka hormoonka taranka. Tani waxay hoos u dhigeysaa heerarka hoormoonka waxay keeneysaa isbeddelo ku dhaca jirkaada. Qaar ka mid ah isbeddelladani way aamusanyihiin sida lafaha lumitaanka. Isbeddelada kale waa kuwo aad u muuqda oo calaamad u ah sida iftiinka kulul . In la dhigo meel u dhaxaysa labadan xagood waa isbeddelada ka dhacaya suunkaaga.
In kasta oo menopause ay sababto isbeddelo ku dhaca faayraskaada, siilka, kaadi-haysta, iyo kaadiheysta taasoo sababi karta raaxo iyo dhib badan, waxaa laga yaabaa inaadan ka dareemin inaad ka wada hadashid. Taa ka sii daran, dhakhtarkaagu kuma weydiin karo.
Calaamadaha la xidhiidha isbeddellada caado-ba'an ee qeybahaas jirkaaga ayaa si wadajir ah loo yiraahdaa cudurrada cagaarshowga ee dhalmada (GSM). Caddaymaha waxay soo jeedinayaan in ilaa boqolkiiba 50 dumarka cagaarka ku ah inay ku dhacaan GSM inkastoo lambarkan ay u badan tahay inuu ka sarreeyo sabab la'aan.
Haddaba maxaad ku socotaa Down There?
Cudurka maskaxda, xubinta taranka, kaadiheysta, iyo kaadiheysta (maskaxda hoose ee jimicsiga) ayaa aad u xasaasi u ah hoos u dhaca heerarka hoormoonkaaga ee ku yimaada xinjirowga. Gaar ahaan, waa dhibicda heerka hoormoonkaaga oo keena isbeddelo ku yimaada sida aad u aragtid cagaarnka hooseeya ee muuqaalkaaga, dareemo iyo hawlaha.
Vulva-gaaga
Waxaa xiiso leh, waxaa loo maleynayaa in asalka ereyga vulva uu ka yimid macnaha luuqada Laatiinka "daboolaha" ama "daboolid".
Faashadkaaga, oo inta badan si qalad ah loogu yeero sida hoostaada, waa qeyb ka mid ah qayb ka mid ah qaybtaada anatomy. Waxay ka kooban tahay dhowr qaab oo kala duwan oo ay ka mid yihiin naqshadaada, kintirkaaga, furitaanka kaadidaada iyo furitaanka xubinta tarankaaga.
Waxaad haysataa labo naadir oo kala duwan ama lakabka maqaarka oo shaqeynaya si aad u ilaaliso qaababka aad u jilicsan ee faquuqaaga.
Noocyada ugu weyn ee nambarada waa weyn waxayna ka kooban yahiin unugyada saliidda ama unugyada adipose iyo sidoo kale timaha timaha waxayna u dhaqmaan sidii barkin badbaado leh oo loogu talagalay dhismayaasha habdhiska ah ee faashaddaada. Dhaawaca miisaanku wuxuu ku yaallaa gudaha labiska waaweyn. Waxay ka kooban tahay qanjirro badan oo soo saaro qarsoodi oo bixiya saliid lagu daro hawlaha ilaalinta ee qaabkan.
Mid ka mid ah qaababka (aadka) ee xasaasiga ah ee lagu ilaaliyo naqshadaada waa kintirkaaga . Sida aad rajeyneyso inaad ogaatid, kintirkaagu wuxuu leeyahay hal, iyo hal shaqo oo kaliya ee jirkaada. Ku dhowaad 8,000 dhammaadka dareenka, taabashada dareenka ayaa caadi ahaan keena farxad galmo. Si kale haddii loo dhigo, kintirkaaga ayaa door muhiim ah ka ciyaaraya galmadaada. Kintirkaaga ayaa ilaaliya naqshaddaada iyo sidoo kale lakab kale oo maqaarka ah oo loo yaqaana sida daboolka gaduudan ama kor u qaadista.
Haatan waxan eegnaa ciladda menopausal vulva.
Dareemaha heerarka estrogen ama xaaladaha cudurka hypogastrogen-ka ee menopause waxay keeneysaa isbeddelo muuqda oo aad u weyn u geysta cagahaaga. Ugu horreyn, waxaad luminaysaa suufka baruurta ee ku yaala naaska weyn ee kuu keena hoos u dhac mugga ama baaxada lafahaaga. Iyadoo aan lahayn estrogen ku filan, waxaa sidoo kale jira khafiifin iyo hoos udhaca minium-yada kaasi oo markaa fiyuustaada ugu weyn ku leh.
Maadaama ay kaneecada yar yartahay waxay sidoo kale soo saartaa dheecaan ka ilaalin yar.
Tani waxay kaa luntay shimbiraha iyo cagaarka, taas oo muujinaysa qaababka hoose ee xasaasiga ah sida kintirkaaga iyo furitaanka xubinta taranka si aad u xoqdo, cuncun, iyo jahwareer.
Haddii aysan taasi ahayn mid aan fiicnayn, dumarka qaar ayaa daboolka xarkaha gogol-galka ah sidoo kale dhimi kara, xoqin kara ama xitaa wada jir. Isbeddelladaan badanaa waxay keenaan galmo inay xanuun noqdaan oo waxay u horseedi karaan daneyn yar oo jinsi ah. Laakiin dumarka qaarkood, isbeddeladani waa kuwo aad u muhiim ah oo keena dareen xoog leh iyo xanuunka qandho joogta ah ee aan la xidhiidhin jinsiga.
Fetadaada
Sida cirbahaaga, cagaarshowgu wuxuu keenaa isbedel aan fiicnayn siilkaaga.
Si aad u bilowdo, siilkaagu wuxuu ku daboolaa nooc gaar ah oo ah maqaarka maqaarka oo ka kooban saddex lakab. Lakabka sare ee ugu sareeya ama kan sare leh wuxuu aad u nugul yahay estrogen. Inta lagu jiro sanadkaaga taranka, heerarka caadiga ah ee estrogen ayaa sii xajinaya dharkaaga siilka oo si fiican u miiraya adigoo dhisaya lakabkan dusha sare leh iyo kor u qaadista dheecaanka caadiga ah. Tani waxay u oggolaaneysaa siilka inuu ka hor tago dhaawacyada iyo kor u qaadida suubbanaanta ama awoodda siilka si uu u fidiyo oo u bogsado. Ka fikir dhalida.
Iyada oo hoos loo dhigo estrogen ama xaaladaha dhiigga ee 'menopause', gudniinka fircooniga ah wuxuu ku bilaabmaa xannibaad. Gacmaha siilka wuxuu keenaa derbiyada hoosta haweenka si ay u noqdaan kuwo khafiif ah oo qallalan oo lumiya jirkooda iyo daallinta. Xuubka maskaxda ee xiniinyaha ah wuxuu keeni karaa cuncun ama gubasho. Jinsigu wuxuu noqon karaa mid xanuun leh. Isbedeladani waxay sidoo kale keeni karaan siilka si sahal ah xataa xitaa jahwareerka yar yar sida jinsiga ama baaritaanka miskaha. Gacmaha isnadaamiska ayaa keenaya in cidhiidhi geliyo furanka siilka iyo ugu dambeyntii ay keeni karto in cidhiidhi gala hoostaada oo dhan.
Kaadi-hayahaaga
Waxaa jira doodo ku saabsan in ciladda menopausal ay isbeddesho mareenkaaga hoose (kaadiheysta iyo kaadiheysta) waa hoormoon ama da 'ku xiran. Hase yeeshe, waxaa jira caddayn lagu taageerayo heerarka hooseeya ee estrogen oo wax ku biiriya dhibaatooyinka kaadi-mareenka ee menopause.
Kaadi haysta iyo kaadi-haysta (tuubada kaadida ka soo baxa kaadiheystaaga) ayaa hodan ku leh xayawaanka estrogen. Sida caadadaada iyo faayruskaaga marka aad heerarka estrogen ku dhaco menopause, unugyadaasi waxay luminayaan mugga iyo cufnaanta. Kaadiheystu ma sii fidin karto sida loo isticmaalo, waxaana laga yaabaa inaad u baahato inaad u baahato inaad musqusha u tagto si joogto ah. Waxa kale oo aad ogaan kartaa in aad mararka qaarkood kaadidid ama aad kaadidid kaadida marka aad kaadidid.
Infekshinka kudka mareenka ayaa sidoo kale ku badan caadada dhalmada. Heerarka qiyaasta estrogen ayaa abuuraya isbeddelo ku dhaca hoosta xubinta taranka taasoo kordhineysa diirada ka haysashada bakteeriyada UTI. Sidoo kale, maqaar kaaga soo daata ee kaadidaada kaadiheysta waxay u sahlanaataa bakteeriyada inuu galo kaadiheystaada.
Calaamadaha Calaamadaha
Haddii aad leedahay calaamado khafiif ah oo GSM ah ama haddii aad rabto inaad iska ilaaliso isticmaalka daaweynta hoormoonka ku salaysan, waxaad tixgelin kartaa inaad isticmaasho miyir-qabad siilka ama qoyaanka. Alaabtaas waxaa laga heli karaa miiska farmashiyaha, internetka ama dukaamada khaaska ah.
Saliida xubinta taranka haweenka ayaa ah doorka ugu fiican haddii aad ku xanuunto jinsi. Sababtoo ah unugaaga siilka ma iskama shubo, sidoo kale wuxuu sameeyay kahortaga menopause, iyada oo la isticmaalayo shay- baarki siilka ka caawiya inuu yareeyo khalkhalka, xanuunka, iyo jahwareerka la xidhiidha dhaqdhaqaaqa galmada. Waxay si dhakhso ah u shaqeeyaan. Saameyntoodu waa mid gaaban oo laga yaabo in loo baahdo in dib loo soo celiyo markii loo baahdo. Waxaa jira saddex nooc oo ah saliidaha siilka:
- Biyaha-Ku-salaysan - Saliidaha biyaha ku salaysan ayaa amaan ah in la isticmaalo kondhomka cinjirka ah oo aan dhicin. Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah jilciyeyaasha biyaha ku jira waxaa ku jira glycerin kuwaas oo noqon kara xanaaqa waxayna kordhin kartaa halista infakshanka khamiir. Haddii aad dooratid mashiinka biyaha ku salaysan, iska ilaali kuwa ku jira glycerin.
- Silikoon ku salaysan - Saliideedyo saliideed leh ayaa nabdoon in la isticmaalo kondhomka cinjirka laakiin waxay dhigi karaan dhar. Waxay ka badan yihiin kuwa ka shaqeeya jilciyeyaasha ku salaysan biyaha waxayna sii wadaan saameyntooda biyaha.
- Saliid-ku-saleysan - Saliidaha saliidda ku salaysan maaha kuwo ammaan ah oo la isticmaalo cinjirrada cinjirka ah sababta oo ah waxay keeni karaan condomka cinjirka inay jabiyaan khatarta ah inay ku dhacaan caabuqyada galmada lagu kala qaado. Waa inaadan isticmaalin batroolka jelly, saliida ilmaha, ama kareemka jidhka ee caadiga ah sida miyir leh maaddaama ay ku jiraan kiimiko khatar ah iyo kiimikooyin waxyeello leh oo lagu muujiyay inay kordhinayaan halista infakshanka siilka. Si kastaba ha ahaatee, waxaad isku dayi kartaa inaad isticmaasho saliid dabiici ah oo badan sida saliida sayniska ama saliidda qumbaha sida saliidaha gaar ahaan haddii aad u nugul tahay waxyaalo badan ama waxyaabo kale.
Si ka duwan jiljirooyinka siilka, xubnaha qoyaanka haweenka ayaa loo isticmaalaa si loo hagaajiyo calaamadaha GSM ee aan la xidhiidhin jinsiga. Qoyaan-yahannadaas waxay ka shaqeeyaan iyagoo qoyaanka ku xoqaya unugyada iyo bixinta dheellitirka dheeraadka ah ee calaamadahaaga. Qalabka nuugista haweenka ayaa sida caadiga ah loo adeegsadaa maalin kasta si loo hagaajiyo qallajinta iyo cuncunka uu keeno atrophy-ka. Saliidda sayniska iyo saliida qumbaha waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa sida qoyaanka.
Beddel Wixii Ka Maqan
Meelaha saliidaha iyo qoyaanka loo isticmaalo calaamadaha GSM, alaabta hormoon-ka kooban waxay dhab ahaantii hagaajinaysaa socodka dhiigga waxayna ku celisaa dhumucda iyo cufaankaaga siilkaaga. Si kale haddii loo dhigo, waxay saxayaan dhibaatada halkii ay daaweyn lahaayeen calaamadaha GSM. Inkastoo qaadashada hoormoonada nidaamka kiniiniga ama patch ay yareyn karto hoos udhaca neefsashada, waxyaabaha ugu badan ee natiijooyinka ugu fiican ayaa si toos ah loogu isticmaali karaa siilka.
Cudurka Estrogen-ku jira: Codsiga ootrogenka si toos ah unugyada siilka waa daaweyn waxtarka leh ee GSM. Caadi ahaan, waxaad arki doontaa cillad aad u fiican calaamadahaaga dhawr asbuuc gudahood. Waxaa jira dhowr habab oo kala duwan oo loo yaqaan estrogen maadada ah ee loo isticmaalo siilka:
- Kareemka haweenka - Caadi ahaan, kareemyada siilka waxaa loo isticmaalaa hal mar maalintiiba dhowr toddobaad kadib marka hal mar ilaa laba jeer toddobaadkii si loogu daaweeyo.
- Giraanta siilka - Nalalka isha siilka waa la sii daayo waxaana la geliyaa siilka ilaa 3 bilood mar.
- Kiniiniga siilka - Kiniiniyada siilka waxaa loo isticmaalaa jadwal sida kiriimyada siilka laakiin waxay u muuqdaan inay yar yahiin.
Qalabka Xayeysiinta ee Xulashada Estrogen: Aaladaha SERMs waa nooc ka mid ah hoormoonka synthetic labadooduba waxay u dhaqmaan sida estrogen iyo xayiridda waxqabadka estrogen qaybo kala duwan oo jidhkaaga ah. Tusaale ahaan SERM waa tamoxifen kaas oo ah awood daawo oo xoog leh oo loo isticmaalo daawaynta kansarka naasaha, laakiin sidoo kale waxay keentaa xumbo kulul iyo qallal siilka. A SERM ospemifene cusub ayaa lagu muujiyay inuu yahay daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay GSM waxayna leedahay ogolaanshaha FDA si loo daweeyo calaamadaha jinsiga xanuunka leh ee la xiriira GSM. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo baaritaano hore ay soo jeediyeen saameyn ka hortagga ootrogen ee naas nuujinta oo la mid ah tamoxifen, ma jirto macluumaad ku filan oo lagu talinayo isticmaalka haweenka qaba taariikhda kansarka naasaha.
Maqaarka DHEA: Doorasho kale oo loogu talagalay daaweynta GSM waa hormoon hormoon ah oo loo yaqaan estrogen oo loo yaqaan 'Prosterone'. Prosterone ama DHEA waa FDA ogolaaday in lagu daaweeyo calaamadaha GSM. Waa insert siilka loo isticmaalo maalin kasta. Marka uu hoosta hoosta hoosta ka yimaado, hormoonka hormoonka waxaa loo bedelaa estrogen by unugyada ku jira siilkaaga. Cilmi-baarisyada hore waxay soo jeedinayaan in sababta oo ah estrogen-ka la soo saaro gudaha isla markaasna loo isticmaalo si toos ah unugyadaada siilka, ma jirto nuugista estrogen ee dhiigaaga. Tani waa qodob muhiim ah oo loogu talagalay haweenka kuwaas oo estrogen laga yaabo inaanay ammaan noqon karin.
Sumadaada: Isticmaal ama Lose
Ka aamminsanaanta ama haddii aadan joogin, inaad galmo ahaan firfircooni ku sameysid miyir-qabadku waxay kaa caawineysaa inaad ilaaliso hoostaada caafimaad.
Waxqabadka galmada ee joogtada ah wuxuu dhab ahaantii kordhiyaa dhiig socodka unugyadaada siilka. Korodhka korodhka dhiigga wuxuu caawinayaa inuu dhiirrigeliyo caafimaadka siilka iyo in la ilaaliyo qaar ka mid ah dabacsanaanta iyo dhumucdiisuna. Oo, waa inaadan ka baqin inaad wax qabsato gacantaada, macno ahaan. Kicinta tooska ah ee kintirka by masturbation ama isticmaalka vibrator waa hab fiican oo lagu dhiirigelinayo socodka dhiigga.
Xataa haddii aad fasax ka qaadato galmada, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso caafimaadkaaga siilka. Marka ay timaado siilkaaga dhab ahaantii waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho ama waad waayi doontaa.
Ereyga
Dareemka menopausal ee estrogen wuxuu keenaa isbeddello badan jirkaada. Qaar ka mid ah isbeddelladani waa kuwo aan fiicneyn oo waxaad dooran kartaa inaad daaweyn u raadsato iyaga, sida calaamadaha la xidhiidha cilladda jimicsiga dhalmada. Calaamadahaasi waa kuwo caadi ah waxayna si fudud ula dhaqmaan fursado kala duwan oo la heli karo. Ha ka xishoon inaad kala hadashid calaamadahaan dhakhtarkaaga. Wadajir, adiga iyo takhtarkaaga ayaa sameeyn kara qorshe daaweyn kaa caawin doona inaad si fiican u noolaato inta lagu jiro sanadkaaga caadadaada.
> Isha:
> Maareynta Calaamadaha Menopausal. Xayeysiiska Tababarka No. 141. Kulliyadda Maraykanka ee Dhaqtarka iyo Dhakhaatiirta haweenka. Obstet iyo Gynecol 2014; 123: 202-216.